Od potravin, které nemůžete jíst, až po léky, které nemůžete užívat, to může mít pocit, jako by existoval seznam věcí, kterých se musíte, když jste těhotná, vyhýbat. Když se cítíte pod povětrnostními vlivy, možná se ptáte, zda je bezpečné užívat určité přírodní prostředky k urychlení zotavení.
Mnoho těhotných lidí začíná hledat homeopatika nebo léky bez léků, které jsou odvozeny z přírodních složek. A pokud bojujete s nachlazením nebo chřipkou, obzvláště oblíbenou variantou je černý bez.
Ale je bezpečné užívat černý bez, když jste těhotná? Krátká odpověď je, nevíme. A už jen z tohoto důvodu se tomu možná budete chtít vyhnout. Zde je to, co musíte zvážit.
Co je černý bez?
Bezinky jsou často nabízeny jako zcela přírodní bylinný lék a alternativa k tradičním volně prodejným (OTC) lékům na nachlazení a chřipku. Je to rostlina, která se k léčebným účelům používá po staletí, a to již ve starověkém Egyptě.
V jedné metaanalýze studií z roku 2019 provedených na netěhotných lidech s příznaky chřipky a nachlazení měli ti, kteří užívali černý bez, snížené příznaky horních cest dýchacích. A studie z roku 2016 naznačila, že černý bez zkracuje trvání a závažnost nachlazení u cestujících v letadle.
Ale na druhou stranu jiná nedávná studie naznačila, že bezu černého není účinné při zkrácení chřipky nebo dokonce zmírnění příznaků.
Takže i když existují důkazy, že černý bez může být užitečný, protichůdné studie ukazují, že je zapotřebí více výzkumu.
Je to bezpečné během těhotenství?
Bohužel není k dispozici dostatek vědeckých údajů, které by potvrdily, zda je černý bez konkrétně bezpečný pro vaši konzumaci během těhotenství. Doporučujeme tedy promluvit si se svým lékařem, než přidáte černý bez do svého seznamu léků.
Ale my dělat Vězte, že způsob, jakým konzumujete bezinky, může také ovlivnit, zda je nebo není bezpečný.
Rostlina černého bezu obsahuje lektin a kyanid, dvě chemické látky, které mohou vyvolat nevolnost, průjem a zvracení. Pokud jíte černý bez v jeho syrové nebo tepelně neupravené formě, můžete zaznamenat tyto příznaky. Ale pokud rostlinu vaříte – nebo používáte komerčně připravený lék – je méně pravděpodobné, že budete mít tyto vedlejší účinky.
Jak bylo řečeno, máme jeden
Potenciální výhody černého bezu
Pokud váš lékař dá souhlas a vy se rozhodnete užívat černý bez, můžete pociťovat další výhody kromě úlevy od nachlazení nebo chřipky. Ačkoli není lékařsky prokázáno, že pomáhá ve všech těchto oblastech, bezinky se tradičně používají ke zmírnění příznaků:
infekce horních cest dýchacích - bolesti zubů
- sinusové infekce
- bolesti hlavy doprovázející příznaky podobné chřipce
- ischias
- senná rýma
- chronický únavový syndrom
- zácpa
Formy, ve kterých přichází
Bezinky lze užívat v různých formách, včetně následujících:
Vlastní výroba
Nejprve si promluvte se svým lékařem. Pokud souhlasíte s tím, že na vaše příznaky zkusíte bezinky, můžete získat čerstvé nebo sušené bezinky a vyrobit si bezinkový sirup DIY jednoduše tak, že je povaříte se sladidlem, jako je cukr. Vařením se bobule zbaví kyanidu a lektinu, takže se můžete vyhnout nežádoucím vedlejším účinkům.
Pokud vyrábíte sirup, který jako přírodní sladidlo používá med, nezapomeňte jej nepodávat dětem do 1 roku, abyste se vyhnuli riziku dětského botulismu.
Komerčně připravené
Existuje spousta komerčně připravených produktů z černého bezu v řadě forem:
- sirupy
- čaje
- prášky
- gumičky
Přestože existuje mnoho možností, pamatujte, že tyto produkty mohou představovat zvláštní rizika pro těhotné. Před odběrem i komerčně připravených forem černého bezu se poraďte se svým lékařem.
Alternativa v období nachlazení a chřipek
Pokud vás (oprávněně) znepokojuje nedostatek výzkumu o černém bezu během těhotenství, pak možná budete chtít podpořit svůj imunitní systém jinými, více důkazy založenými způsoby.
Například doplňky zinku mohou pomoci posílit vaše imunitní zdraví a pomoci vám splnit vaše nutriční potřeby
Doporučená dietní dávka zinku je v těhotenství vyšší —
Mezi další způsoby, jak si udržet zdraví během těhotenství, patří:
- jíst vyváženou stravu složenou z celých zrn, chudých bílkovin, ovoce a zeleniny a omezeného množství cukru
- užívání nutričně kompletního prenatálního doplňku
- věnovat se fyzické aktivitě
- dostatek odpočinku
Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli léky nebo doplňky.
Závěrečné slovo
Nikdo není rád nemocný, a to platí ještě více, když jste těhotná. Ačkoli jsou některé přírodní prostředky pro těhotné ženy bezpečné, v současné době neexistuje dostatek důkazů, které by podpořily bezpečné užívání doplňků stravy s černým bezem během těhotenství.
Pokud hledáte bezpečnou přírodní alternativu k OTC lékům, když se cítíte pod vlivem počasí, měli byste si vždy promluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že vše, co užíváte, je bezpečné pro vás i vaše dítě.
