Kardiovaskulární onemocnění, známé také jako srdeční onemocnění, postihuje dvakrát až čtyřikrát více lidí žijících s cukrovkou než lidí bez tohoto onemocnění.
V posledních letech lékařská komunita získala významný přehled o tom, co způsobuje srdeční onemocnění, jak souvisí s cukrovkou a jak mu pomoci předcházet. Pokud nejste plně informováni o nejnovějším výzkumu, možná si neuvědomujete, co to znamená žít s cukrovkou a srdečními chorobami.
Čtěte dále a zjistěte, co je skutečnost a co je fikce o srdečních chorobách a cukrovce.
Mýtus: Lidé se srdečním onemocněním by se měli vyhýbat námaze
Zůstat aktivní je vždy dobrý nápad, pokud vám lékař neřekne jinak. Pro mnoho lidí, kteří žijí s cukrovkou a srdečními chorobami, může sedavý životní styl vést ke komplikacím, jako jsou krevní sraženiny, srdeční infarkt a mrtvice.
Účast na mírných fyzických aktivitách, jako je chůze a tanec, pomůže zlepšit váš krevní oběh a posílit svaly ve vašem srdci. Podpoří také pocit celkového zdraví a pohody. Pokud žijete s cukrovkou a srdečními chorobami, jděte ven a hýbejte se!
Mýtus: Cukrovkou trpí pouze lidé s nadváhou
I když nadváha nebo obezita zvyšuje vaše šance na získání cukrovky, není to zdaleka jediný rizikový faktor. Věci jako genetika, věk a rodinná historie hrají také důležitou roli.
U většiny lidí s nadváhou se cukrovka nerozvine a mnoho lidí s diabetem 2. typu má průměrnou hmotnost. Bez ohledu na to, kolik vážíte, měli byste zvážit pravidelné měření krevního tlaku a cholesterolu u svého lékaře.
Fakt: Onemocnění srdce postihuje muže i ženy stejnou měrou
Po léta se mělo za to, že srdeční onemocnění postihuje více mužů než žen. Nicméně,
Běžné faktory, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, nečinnost, obezita a kouření, jsou stejné pro ženy i muže, takže každý by měl podniknout všechny možné kroky ke snížení rizika. Jezte zdravě, zůstaňte aktivní, zvládejte stres a nekuřte.
Skutečnost: Stále můžete dostat srdeční onemocnění, pokud užíváte léky na cukrovku
I když užívání léků na cukrovku pomůže snížit hladinu cukru v krvi, nezaručuje to, že se u vás nevyvine srdeční onemocnění.
Léky na cukrovku pomáhají předcházet komplikacím souvisejícím s menšími krevními cévami, jako je onemocnění ledvin a neuropatie, ale mají menší dopad na velké krevní cévy.
I když užíváte léky na cukrovku, je důležité, abyste se snažili snížit krevní tlak a cholesterol pomocí zdravé výživy a cvičení.
Mýtus: Pokud má vaše rodina v anamnéze srdeční onemocnění, nemůžete udělat nic, abyste tomu zabránili
Máte sice vyšší riziko rozvoje srdečního onemocnění, pokud se vyskytuje ve vaší rodině, ale to neznamená, že s tím nemůžete nic dělat. Promluvte si se svým lékařem o vytvoření akčního plánu pro udržení zdravého srdce. Některé věci, které je třeba zahrnout, jsou:
- stanovení cílů pro vaši dietu a cvičební rutinu
- vést si deník o svém pokroku
- sledování hladiny cukru v krvi a krevního tlaku
- najít způsoby, jak zvládat stres
- vyhýbání se nezdravým činnostem, jako je kouření
a nadměrné pití
Provedením těchto kroků můžete výrazně snížit riziko vzniku srdečních onemocnění bez ohledu na vaši rodinnou anamnézu.
Jídlo s sebou
Nyní, když jste si seřadili některá fakta z mýtů týkajících se cukrovky a srdečních chorob, je čas jednat. Vybírejte zdravá rozhodnutí, zůstaňte aktivní a buďte v pravidelném kontaktu se svým zdravotnickým týmem.
Tím, že budete proaktivní při zvládání cukrovky, učiníte velké pokroky v prevenci srdečních chorob.
