Není neobvyklé, že smutek a PTSD nastanou společně po traumatickém zážitku.
Smutek je přirozenou reakcí na ztrátu. Je to komplexní emocionální zážitek, který může zahrnovat pocity smutku, hněvu, zmatku, šoku a nedůvěry a mnoha dalších.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je stav duševního zdraví, který se může objevit po traumatickém zážitku. Vyznačuje se příznaky opětovného prožívání, jako jsou flashbacky a vyhýbavé chování vůči lidem, místům a myšlenkám spojeným s traumatem.
U mnoha lidí se zármutek objevuje v důsledku traumatické události, což umožňuje žít s PTSD během procesu truchlení.
Může se smutek změnit v PTSD?
PTSD a zármutek jsou dvě odlišné zkušenosti, ale mohou se vyskytovat společně.
Proces truchlení se přímo nezmění v PTSD, ale žal může zhoršit příznaky PTSD. PTSD může také prodloužit proces truchlení.
„Nemyslím si, že je to tak moc, že se smutek mění v PTSD,“ řekla Healthline Margaret Pendergrassová, licencovaná klinická sociální pracovnice a certifikovaná poradkyně pro smutek z Roswell Grief Counseling v Roswellu ve státě Georgia. „Spíše jde o to, že smutek i PTSD mohou být způsobeny traumatickou a stresující ztrátou. Mohou se vyskytovat současně.“
Příznaky PTSD si nemusíte všimnout bezprostředně po ztrátě. Když však vaše mysl filtruje pocity bezmoci, strachu nebo nebezpečí souvisejícího s událostí, mohou se objevit příznaky PTSD. Díky tomu se může zdát, že smutek přešel do PTSD.
Můžete vyvinout PTSD ze ztráty milovaného člověka?
Když ztráta milovaného člověka zahrnuje traumatické okolnosti, jako je násilí, nehody, přírodní katastrofy nebo sebevražda, může to vést k tomu, co je známé jako traumatické zármutek.
Traumatické zármutek může znamenat intenzivní zármutek s příznaky podobnými PTSD, nebo to může být zármutek, který se vyskytuje současně s PTSD.
Becca Reedová, licencovaná klinická sociální pracovnice a traumatická terapeutka z Yarmouth, Maine, uvedla, že tento typ ztráty je často neočekávaný nebo náhlý. Přináší to výzvu vyrovnat se se ztrátou a traumatem zároveň.
„Tento typ šokující ztráty může vrhnout velkou překážku na cestě smutkem,“ vysvětlila. „Všechny turbulentní emoce jsou utlumeny a nemají žádný únik.“ Než se nadějete, tyto nevyřešené pocity se nabalí na symptomy posttraumatického stresu – vzpomínky, úzkost, vyhýbání se, odpoutanost.“
Jak se PTSD liší od běžného truchlení?
Truchlení je přirozená lidská zkušenost po ztrátě. Je to dočasný stav zahrnující mnoho emocí, jako je smutek a hněv. Časem se to zlepšuje, i když kolik času je velmi individuální.
PTSD je spíše poruchou duševního zdraví než typickou reakcí na ztrátu. Vyznačuje se také silnými negativními emocemi, zejména těmi, které souvisí se strachem, ale ne vždy zahrnuje složku smutku.
Na rozdíl od běžného smutku PTSD často vyžaduje léčbu, aby se zlepšila.
Jaký je rozdíl mezi PTSD související se smutkem a komplikovaným smutkem?
PTSD související se smutkem není totéž jako komplikovaný smutek, ale tyto dva stavy se mohou vyskytovat společně.
PTSD související se smutkem je PTSD, která je spojena s traumatickou ztrátou. Komplikovaný zármutek je dlouhodobý proces truchlení, kdy žal přirozeně neřeší. Komplikovaný smutek nemusí vždy zahrnovat traumatický prvek.
„Trauma může někoho vystavit zvýšenému riziku komplikovaného smutku, ale nezpůsobuje komplikovaný smutek a kromě traumatu existují další rizikové faktory pro komplikovaný smutek,“ řekl Pendergrass.
Komplikovaný smutek je také známý jako prodloužená porucha smutku v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, 5. vydání, revize textu (DSM-5-TR). Jako smutek je definováno, že:
- přetrvává nad tím, co se očekává
- nezlepšuje nebo se zhoršuje
- způsobuje značné poškození v každodenním životě
A
Výzkumníci zjistili, že prodloužená porucha smutku a PTSD související se smutkem způsobují různé kognitivní změny ve zpracování paměti a strategiích zvládání specifických pro zážitky ztráty.
Známky toho, že zažíváte souběžný PTSD a smutek
Není vždy snadné určit, zda to, co prožíváte, je smutek, PTSD nebo obojí.
Podle Pendergrasse mohou smutek a PTSD vést k pocitům hněvu, viny a strachu. Smutek a strach mohou vést k vyhýbání se připomínkám traumatu nebo ztráty. Dokonce i vzpomínky a noční můry mohou být běžné u truchlení a PTSD, řekla.
Podle Reeda mezi PTSD s příznaky smutku patří:
- znovu prožít traumatickou ztrátu ve své mysli
- pocit na hraně
- vyhýbání se lidem, místům nebo věcem, které vám připomínají vaši ztrátu
- pocit oddělenosti
- ohromující pocit viny nebo hanby
- odpoutat se od každodenních činností
„Pokud truchlící osoba stále bojuje s velmi vážnými příznaky měsíce po ztrátě, nebo se příznaky postupem času zhoršují, místo aby se zlepšovaly, je možné, že jde o skryté, nevyřešené trauma, které potřebuje specifickou léčbu PTSD,“ řekl Reed.
Možnosti léčby traumatického úmrtí PTSD
Léčba traumatického zármutku PTSD často vyžaduje terapeutický přístup, který se zabývá procesem truchlení a základními příznaky PTSD.
Pomoci může odborník na duševní zdraví. Mohou čerpat z různých terapeutických rámců, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT), a vytvořit léčebný plán, který vám vyhovuje.
Přístupy CBT běžně léčí PTSD, jako například:
- prodloužená expoziční terapie
- kognitivní zpracování terapie
- kognitivně behaviorální terapie zaměřená na trauma
- skupinová terapie
Zármutek obvykle nevyžaduje léčbu, ale mluvit s terapeutem může být užitečné, abyste si utřídili své pocity a pokročili v procesu truchlení.
Pokud traumatické zármutek PTSD vedlo k dlouhodobé poruše smutku, váš léčebný plán může zahrnovat:
- kognitivně behaviorální terapie zaměřená na smutek
- komplikovaná léčba smutku
- expoziční terapie
- kognitivní restrukturalizace
- skupinová terapie
Sečteno a podtrženo
Smutek a PTSD mají složitý vztah. Zatímco smutek se přímo nevyvine do PTSD, okolnosti kolem smutku mohou vést ke společnému výskytu PTSD. PTSD může zvýšit šance na zažívání komplikovaného zármutku.
Může být náročné zjistit, zda žijete s pravidelným zármutkem, PTSD, komplikovaným zármutkem nebo kombinací těchto stavů.
Mluvit s odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci léčit PTSD a zvládat smutek a pracovat s pocity, které přicházejí s truchlením.
