Mikrodávkování: vysvětleno „chytré“ psychedelika

Co je mikrodávkování?

Mikrodávkování obvykle odkazuje na praxi užívání malých porcí psychedelických látek. Je však důležité poznamenat, že tímto způsobem lze použít mnoho látek. Mikrodávka je typicky 1/10 až 1/20 normální dávky nebo 10 až 20 mikrogramů.

Cílem je dosáhnout pozitivních výsledků látky (více soustředění, energie a emocionální rovnováhy) bez negativních (halucinace, smyslové posuny a další extrémní vedlejší efekty).

Mikrodávkování se stalo experimentální metodou, kterou někteří lidé volí, aby údajně převzali kontrolu nad svou produktivitou a stavem mysli. V této příručce budeme také mluvit o některých nepsychedelických látkách, které lidé používají ve snaze zvýšit produktivitu a kognitivní schopnosti.

Mikrodávkování v médiích

S rychlým nárůstem popularity se v posledních několika letech zvýšilo i mediální pokrytí mikrodávkováním. Tento wellness trend byl pokryt na několika hlavních prodejnách, včetně Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone a Marie Claire. Stručně řečeno: Je to oficiálně horké společenské téma.

Než se však pustíte do tohoto seznamu mikrodávkování, věnujte nějaký čas tomu, abyste se naučili několik nových termínů ve slovní zásobě. Zde jsou některá z nejdůležitějších slov a frází, kterým je třeba porozumět:

• Psychedelika. Jsou to přírodní nebo syntetické látky, o kterých je známo, že vyvolávají pocit
  zesílené smyslové vnímání, někdy doprovázené živými halucinacemi
  a extrémní emoce, které je těžké překonat. Mezi psychedelika patří LSD
  a psilocybin, popř“kouzlo”
  houby.
• Nootropika. Tyto
  jsou přírodní nebo syntetické látky, které mohou zlepšit kognitivní funkce
  malá šance na závislost nebo negativní vedlejší účinky. Mezi nootropika patří
  kofein a nikotin.
• “Chytré drogy”: Tyto
  jsou syntetické drogy používané k posílení mozkových funkcí. Nesou zdravotní rizika a
  může být návykový. Mezi chytré léky patří methylfenidát (Ritalin).

Proč lidé mikrodávky?

Mikrodávkování si začalo získávat na popularitě mezi lety 2010 a 2013 v Silicon Valley jako způsob, jak zvýšit energii a produktivitu, aby pomohl vymýšlet a řešit překážky na silnicích ve strategiích a kódování.

Zatímco někteří lidé stále hledají mikrodávkování, aby jim pomohlo zlepšit jejich profesionální efektivitu, existuje prý řada dalších výhod. Zde je několik nejběžnějších:

• lepší
  zaměřit se
• vyšší
  úrovně kreativity
• úleva
  z deprese
• více
  energie
• méně
  úzkost v sociálních situacích
• emocionální
  otevřenost
• Pomoc
  odvykání kávy, farmaceutických drog nebo jiných látek
• úleva
  od menstruačních bolestí
• zvýšené
  duchovní vědomí

Látky používané pro mikrodávkování

Ačkoli termín „mikrodávkování“ často odkazuje na užívání psychedelických drog, někteří lidé jej praktikují s širokou škálou látek.

Níže jsou uvedeny některé z nejoblíbenějších. Některé z těchto látek však mohou nést riziko „špatného výletu“ nebo jiných negativních účinků, jako je způsobení žaludečních potíží:

• Lysergický
  diethylamid kyseliny (LSD). LSD je jednou z nejoblíbenějších používaných látek
  mikrodávkování. Někteří uživatelé hlásí
  cítit se ostřejší, soustředěnější a produktivnější po celý den.
• Psilocybin („kouzelné“ houby).
  Psilocybin může působit jako an antidepresivum pro ty s těžkou depresí. Uživatelé
  také uvedli, že se cítí více empatičtí a emocionálně otevření.
• Dimethyltryptamin
  (DMT). Mikrodávkovaný DMT, známý jako „molekula ducha“, údajně pomáhá
  zbavit se úzkosti a pomoci v duchovním uvědomění.
• Iboga/ibogaine.
  Iboga je kořenová kůra používaná jako lihovina Bwiti ze střední Afriky.
  Při mikrodávkování bylo řečeno jak iboga, tak ibogain (jeho aktivní složka).
  zvýšit kreativitu, pomoci regulovat náladu a potlačit chutě. Několik studií naznačuje, že může
  pomoci postupně ukončit závislost na opioidech.

Plán
já drogy

Ministerstvo spravedlnosti USA považuje následující látky za seznam I:

• LSD
• “kouzelné houby
• DMT
• ibogain

• Ayahuasca.
  Ayahuasca je jihoamerický nápoj tradičně používaný jako součást hluboce
  duchovní, šamany vedené obřady. Obsahuje DMT a může mít mnoho stejných
  efekty, i když to někteří uživatelé považují za méně předvídatelné. V současné době jediný způsob, jak
  legálně používat ayahuascu je, pokud je osoba členem jednoho ze dvou náboženských
  skupiny, které látku používají jako součást svých léčebných obřadů.
• Konopí.
  Lidé, kteří mikrodávku konopí
  tvrdí, že je během pracovního dne produktivnější a soustředěnější. Může to být dobré
  možnost pro ty, kteří hledají úlevu od úzkosti.
• Kanabidiol (CBD). Mikrodávkování na CBD je prý potenciálně možné
  podporují klid, zmírňují úzkost a pomáhají při nespavosti. CBD je
  nepsychoaktivní složka rostliny konopí.
• Nikotin. Tvrdí to mikrodávkovače nikotinu
  může pomoci zlepšit koncentraci, soustředění a paměť, stejně jako regulovat náladu
  houpačky.
• Kofein. Ukazuje se, že každého
  oblíbený „svršek“ může být účinný i v malých dávkách. Někteří dokonce tvrdí, že jsou
  produktivnější a bdělejší při pravidelném mikrodávkování kofeinu
  den oproti pití plného šálku kávy nebo energetického nápoje. Navíc nedochází k žádné havárii.

Ne všechny dávky jsou vytvořeny
rovnat seMikrodávka pro většinu lidí
může být pro některé velkou dávkou. „Špatný výlet“ může nastat pro ty, kteří jsou vysoce
citlivé nebo pokud se lék v průběhu času nahromadil v krevním řečišti. Efekty
LSD bylo zvláště obtížné předvídat při pravidelném dávkování.
Kromě toho se kouzelné houby, konopí a další mohou lišit v aktivní drogě
koncentrace, a to i při použití pečlivě připravených produktů. Rozptyl
aktivní obsah může být způsoben malými změnami v podmínkách růstu, jako je např
počasí nebo půda.

Kroky k mikrodávkování

Následující návrhy krok za krokem jsou založeny na protokolu mikrodávkování LSD, který nastínil Dr. James Fadiman, přední americký psychedelický výzkumník. Je také autorem „The Psychedelic Explorer’s Guide: Bezpečné, terapeutické a posvátné cesty.“

1. Získat
   látka. Lidé mohou najít legální mikrodávkové doplňky
   v některých obchodech a online.
2. Vzít
   první dávka. Ráno dne
   den bez větších závazků a bez přítomnosti dětí
   první mikrodávka — 1/10 až 1/20 normální dávky, asi 10 až 20 mikrogramů.
3. Dávej pozor. Posaďte se a pozorujte zážitek. The
   jednotlivec by si měl všimnout, zda to odpovídá jeho původním cílům. Udržujte a
   deník dne pro sledování účinků. Poznámka: Délka každého mikrodávkování se bude lišit v závislosti na
   jaká látka byla použita.
4. Upravte (v případě potřeby). Vytvořilo poprvé požadovaný výsledek?
   Pokud ano, je to ideální dávka. Pokud ne, upravte podle toho.
5. Pokračujte v pravidelném používání. Chcete-li zahájit režim, postupujte podle „jeden den, dva
   dny volna“ a pokračovat po dobu až 10 týdnů. To pomůže vyhnout se
   budování tolerance. Vybudování tolerance by mohlo mít za následek
   „klesající výnosy [a decrease in the desired results] po pár dnech,”
   podle Třetí vlny.

Je třeba poznamenat, že účinky určitých látek mohou trvat až dva dny a lze je zjistit testem na drogy v krvi nebo moči týden nebo déle po podání dávky. Testování léků na vlasové folikuly má také delší detekční okno.

To znamená, že užívání konopí může být zjištěno až 30 dní po dávce – dokonce i při pasivní expozici – v závislosti na citlivosti testu na drogy.

“Hlídání dětí”Hledá se
po nebo „hlídání“ někoho, kdo nezná svůj limit nebo kdo nikdy nezná
Doporučuje se také mikrodávkování předem. Osoba mikrodávkování může chtít mít
někoho v místnosti, aby je uklidnil, pokud toho náhodou mají příliš mnoho nebo mají
špatný výlet.

Negativní stránka mikrodávkování

Ačkoli mikrodávkování má svůj spravedlivý podíl na uváděných výhodách, je třeba poznamenat řadu negativních vedlejších účinků. Tyto zahrnují:

Neúmyslné zakopnutí

Nehoňte se za „pocitem“. Mikrodávkování způsobuje subpercepční nebo velmi jemné změny. Cílem je uvolnit o něco lepší verzi „vy“. Jakmile člověk začne něco „cítit“, je pravděpodobné, že zašel příliš daleko.

Neúmyslné hrozné zakopnutí

Zatímco zakopnutí je špatné, špatný výlet je ještě horší. Ve skutečnosti může špatný výlet v některých případech dokonce vyvolat trauma z minulosti.

V konvenčním psychedelickém použití se má za to, že „nastavení a nastavení“ jsou největšími faktory ovlivňujícími zážitek.

„Nastavit“ se týká stavu mysli člověka nebo stavu jeho myšlenek, emočního stavu a úrovní úzkosti. Mezitím se „nastavení“ týká vnějšího prostředí. Pokud nastavení nebo nastavení nejsou bezpečné nebo podpůrné, je reálná možnost mít špatný výlet.

Pokud má někdo špatný výlet, projekt Zendo navrhuje následující kroky, které mu pomohou překonat jeho obtížnou zkušenost:

• Najdi
  bezpečný prostor. Přesuňte osobu do pohodlného, ​​klidného a tichého prostředí
  plocha.
• Sedět s
  jim. Působit jako meditativní přítomnost pro osobu. Nesnažte se vést
  zkušenost člověka, ale raději se nechejte vést jeho zkušeností.
• Promluvte si s nimi
  přes to. Diskutujte s osobou, co aktuálně cítí. Podporovat
  aby se nebránili tomu, čím procházejí.

Poznámka k zakopnutíVýlety pro některé lidi, a to i v důsledku mikrodávkování, mohou
způsobit zranění nebo smrt mikrodávkované osoby nebo jiných osob. Vejít dovnitř
před autobusem nebo z římsy, když máte halucinace, nebo když reagují násilně
ve vysoce emocionálním stavu nejsou jen možné scénáře. Byli
v minulosti důkladně zdokumentováno. Navíc jsou během nich přítomny děti
epizody jsou zvláště ohroženy fyzickými a emocionálními následky.

Ztráta zaměstnání

Ztráta zaměstnání je dalším důsledkem užívání drog, i když je tato látka v některých státech legální. Některá zaměstnání dokonce zakazují užívání nikotinu. Nezáleží na tom, zda je látka ve formě žvýkačky, náplasti, vapu nebo pastilky: V některých případech může pozitivní test na drogy vést k ukončení léčby.

Zvýšená úzkost

Někteří lidé uvádějí, že se při mikrodávkování cítí trochu úzkostlivě. To může mít více společného s jakýmikoli již existujícími poruchami duševního zdraví než s drogou samotnou.

Healthline nepodporuje používání žádných nelegálních látek a uznáváme, že zdržet se je vždy je nejbezpečnější přístup. Věříme však v poskytování dostupných a přesných informací, abychom snížili škody, které mohou při používání nastat. Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, můžete potýkat se zneužíváním návykových látek, doporučujeme vám zjistit více a poradit se s odborníkem, abyste získali další podporu.

Carmen RH Chandler je spisovatelka, zdravotní sestra, tanečnice a pedagog. Jako tvůrce Chrámu těla kombinuje tyto dary, aby poskytla inovativní, kulturně relevantní zdravotní řešení pro černošskou komunitu DAEUS (Descendants of Africans Enslaved ve Spojených státech). Ve všech svých dílech je Carmen odhodlána představovat si nový věk černošské celistvosti, svobody, radosti a spravedlnosti. Navštivte její blog.