Možnosti léčby bolesti dolní části zad

Co je bolest zad?

Odpočinek

Odpočiňte si v dolní části zad, abyste čelili bolesti. V závislosti na závažnosti vašich příznaků to může jednoduše znamenat snížení úrovně aktivity na několik dní.

K léčbě bolesti v kříži se již nedoporučuje klid na lůžku, s výjimkou krátkých časových úseků.

Leh na zádech s polštářem pod koleny pomáhá udržet záda v neutrální poloze.

Určitou úlevu můžete také najít, když si lehnete na podlahu s koleny ohnutými v úhlu 90 stupňů a opřete se o židli.

Neodpočívejte však příliš dlouho. Mnoho případů bolesti dolní části zad se samo vyřeší během několika dnů.

Delší období nečinnosti může ve skutečnosti způsobit oslabení svalů.

Teplo nebo led

Bolest dolní části zad léčte teplým nebo studeným obkladem. Podle NINDS důkazy naznačují, že používání tepelných a ledových obkladů může zvýšit vaši pohyblivost a snížit bolest.

Umístěte sáček ledu nebo mražené zeleniny na citlivé oblasti dolní části zad, abyste snížili zánět. Nezapomeňte obal s ledem zabalit do ručníku, abyste ochránili pokožku před omrzlinami. Led můžete bezpečně používat několikrát denně po dobu přibližně 20 minut.

Po několika dnech studené léčby v podobě nahřívací podložky nebo teplé koupele přejděte na teplo. Teplo uvolní napjaté svaly, které způsobují vaši bolest.

Před usnutím vypněte vyhřívací podložku, abyste snížili riziko popálení.

OTC léky proti bolesti

Volně prodejné (OTC) léky proti bolesti jsou neinvazivní možností léčby bolesti zad. Léky, jako je naproxen, ibuprofen a acetaminofen, jsou nejúčinnější při snižování bolesti a otoku spojených s bolestí dolní části zad související se svaly.

Je však méně pravděpodobné, že OTC léky zmírní příznaky, které pramení z komprese nervů nebo problémů s ploténkou. Zavolejte svého lékaře, pokud se vaše záda necítí lépe po několika dnech odpočinku, horkých nebo studených obkladů a OTC analgetik.

Léky na předpis

Váš lékař může předepsat silnější léky k úlevě od chronické bolesti dolní části zad, které nepomáhají OTC možnosti.

K léčbě bolesti dolní části zad lze použít antidepresiva, narkotika, jako je kodein a antikonvulziva.

Bolest nervů, jako je ischias, která je důsledkem vyboulení ploténky v dolní části zad, může být obtížné léčit perorálními léky. U tohoto typu nepohodlí mohou být injikovány kortikosteroidy a anestetické léky ke snížení zánětu.

Kortikosteroidy mohou být injikovány intramuskulárně, perorálně nebo injikovány pod skiaskopií (jako epidurální injekce steroidů-ESI). Jakmile se otok nervu sníží, obvykle najdete určitou úlevu.

Cvičení

Cvičení může být to poslední, na co myslíte, když vás bolí záda. Fyzická aktivita je však účinný způsob, jak se rychleji zotavit ze svých bolestí a bolestí.

Základní cvičení – jako jsou náklony pánve a mosty – posilují svaly na břiše a zádech, které podporují vaši páteř. Čím silnější jsou tyto svaly, tím menší je pravděpodobnost, že budete postiženi bolestí dolní části zad.

Studie z Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu (NCCAM) uvádějí, že lidé, kteří cvičili upravené jógové pozice, pociťovali méně bolesti a postižení a zlepšilo se jim to po šesti měsících.

Plavání a chůze jsou také skvělými způsoby, jak si udržet zdravá záda a udržet si zdravou váhu. Nadváha hraje roli při bolestech dolní části zad, protože vyvíjí větší tlak na vaše klouby.

Trakce, ultrazvuk a TENS

Pokud vaše bolesti zad nereagují na konvenční léčbu, možná budete muset zvážit alternativní možnosti.

Trakce využívá systém závaží k vyrovnání vaší páteře a možná pomáhá vyklouznutým kotoučům vrátit se na místo.

Ultrazvuk zahrnuje masírování měkkých tkání kolem vašeho poranění zad zvukovými vlnami, které zahřívají svaly, což způsobuje jejich uvolnění a rychlejší hojení.

Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS) je elektronická stimulace nervů prostřednictvím elektrod umístěných na kůži.

Elektřina blokuje signály bolesti, které procházejí nervovými drahami.

Zeptejte se svého lékaře na tyto léčebné metody.

Alternativní medicína

Alternativní medicína pro bolesti dolní části zad zahrnuje použití chiropraktické péče a akupunktury.

Chiropraxe je praxe ručního přestavování páteře a dalších slabých nebo zraněných oblastí pohybového aparátu.

Akupunktura je starověké čínské umění léčby nemocí a zranění pomocí manipulace s tlakovými body.

Jemné jehličky jsou sterilizovány a vkládány do vaší kůže na konkrétních místech po celém těle, aby se snížila bolest a ve snaze znovu sladit ducha vašeho života, v akupunktuře se nazývá „qi“.

Chirurgická operace

Relativně málo lidí potřebuje operaci pro chronické, silné bolesti zad. Zůstává však možností, pokud jiná léčba neposkytne úlevu.

Malé fragmenty ploténky, které se odlomily nebo rozpadly, lze chirurgicky odstranit, aby se odstranil tlak z nervových drah.

Zraněné nebo abnormální obratle, které způsobují bolest v dolní části zad, mohou být spojeny dohromady, aby narovnaly vaše záda a pomohly vám znovu získat pohyblivost.

Operace zad, stejně jako jakýkoli jiný chirurgický zákrok, s sebou nese rizika. Používá se pouze jako poslední možnost, pokud nedošlo ke ztrátě kontroly nad střevem nebo močovým měchýřem nebo k jakékoli neurologické ztrátě.