Nejlepší tlakové body k léčbě bolestí hlavy

Nejlepší tlakové body k léčbě bolestí hlavy

Zažívání bolesti a nepohodlí při bolesti hlavy je neuvěřitelně běžné. Pokud hledáte přirozenější způsob léčby bolesti hlavy, možná budete chtít přemýšlet o akupresuře a tlakových bodech.

Tlakové body jsou části těla, o kterých se předpokládá, že jsou extra citlivé, schopné stimulovat úlevu v těle. Odborníci na reflexologii, obor čínské medicíny, věří, že dotýkání se tlakových bodů určitým způsobem může:

  • zlepšit své zdraví
  • zmírnit bolest
  • obnovit rovnováhu v těle

Reflexní terapie je studium toho, jak je jedna část lidského těla propojena s druhou. To znamená, že možná budete muset masírovat jiné místo – například ruku – abyste ošetřili jinou oblast, například hlavu. Budete sáhnout po správných tlakových bodech, abyste zmírnili bolest.

Pokud se chcete dozvědět více o léčbě bolesti hlavy tímto způsobem, je důležité pochopit, jak to udělat správně. Vysvětlujeme, co říká věda, a dáme vám nějaké tlakové body, které můžete zkusit příště, až vás bude bolet hlava.

Věda za tlakovými body a bolestmi hlavy

Není příliš mnoho vědy, která by podporovala použití reflexní terapie k léčbě bolestí hlavy, a studie, které máme, jsou malé a je třeba je rozšířit. Existuje však několik studií, které se zabývaly tím, jak masážní terapie na hlavě a ramenou může zmírnit bolesti hlavy. To někdy zahrnuje stimulaci tlakových bodů na hlavě.

V jednom malá studie z roku 2002Vědci zkoumali, jak může masáž pomoci čtyřem dospělým, kteří trpěli chronickými tenzními bolestmi hlavy, dvakrát až třikrát týdně po dobu šesti měsíců.

Ve studii masáže snížily počet bolestí hlavy u každého subjektu během prvního týdne léčby. Na konci léčebného období klesl průměrný počet bolestí hlavy, které každý subjekt obdržel, z téměř sedmi bolestí hlavy za týden na pouhé dvě za týden. Průměrná délka bolesti hlavy u subjektu se také během léčebného období snížila o polovinu z průměrných osmi hodin na průměrně čtyři.

V mnohem starší, ale o něco větší studii vědci zkoumali, jak 10 intenzivních jednohodinových masáží rozložených do dvou týdnů může ovlivnit 21 žen trpících chronickými bolestmi hlavy. Stejně jako v menší studii, subjekty v této studii dostávaly masáže od certifikovaných masérů. Účinky masáží byly poté studovány v dlouhodobějším časovém rámci.

Výzkumníci v této studii zjistili, že těchto 10 intenzivních masáží vedlo ke snížení výskytu, trvání a intenzity bolestí hlavy.

Máte taky migrény? Existují také studie o stimulaci tlakových bodů pro úlevu od migrény.

Jak používat tlakové body ke zmírnění bolesti hlavy

Existuje několik dobře známých tlakových bodů v těle, o kterých se věří, že zmírňují bolesti hlavy. Zde je jejich umístění a jak je můžete použít:

Union Valley

Body prohloubení spojení se nacházejí na síti mezi palcem a ukazováčkem. K léčbě bolesti hlavy:

  1. Začněte tím, že palcem a ukazováčkem druhé ruky pevně – ale ne bolestivě – budete 10 sekund štípat tuto oblast.
  2. Dále udělejte palcem malé kruhy na této oblasti v jednom a poté v druhém směru, každý po dobu 10 sekund.
  3. Opakujte tento postup na bodu Union Valley na vaší opačné ruce.

Předpokládá se, že tento typ ošetření tlakových bodů uvolňuje napětí v hlavě a krku. Napětí je často spojeno s bolestmi hlavy.

Vrtání bambusu

Vrtací bambusové hroty jsou umístěny v prohlubních na obou stranách místa, kde se hřbet vašeho nosu setkává s hřebenem obočí. Chcete-li použít tyto tlakové body k léčbě bolesti hlavy:

  1. Použijte oba ukazováčky k silnému tlaku na oba body najednou.
  2. Vydržte 10 sekund.
  3. Uvolněte a opakujte.

Dotyk těchto tlakových bodů může zmírnit bolesti hlavy, které jsou způsobeny únavou očí a bolestí dutin nebo tlakem.

Brány vědomí

Brány tlakových bodů vědomí jsou umístěny na spodině lebky v paralelních dutých oblastech mezi dvěma vertikálními svaly krku. Chcete-li použít tyto tlakové body:

  1. Umístěte ukazováček a prostředníček obou rukou na tyto tlakové body.
  2. Pevně ​​zatlačte nahoru na obou stranách najednou po dobu 10 sekund, poté uvolněte a opakujte.

Pevný dotek na tyto tlakové body může pomoci zmírnit bolesti hlavy způsobené napětím v krku.

Třetí oko

Bod třetího oka se nachází mezi vašimi dvěma obočím, kde se kořen nosu setkává s čelem.

  1. Použijte ukazováček jedné ruky k silnému tlaku na tuto oblast po dobu 1 minuty.

Pevný tlak aplikovaný na tlakový bod třetího oka se má za to, že zmírňuje únavu očí a tlak v dutinách, které často způsobují bolesti hlavy.

Rameno dobře

Ramenní jamka se nachází na okraji vašeho ramene, uprostřed mezi ramenním bodem a spodní částí krku. Chcete-li použít tento tlakový bod:

  1. Palcem jedné ruky aplikujte pevný kruhový tlak na tento bod po dobu 1 minuty.
  2. Poté přepněte a opakujte na opačnou stranu.

Pevný dotek na tlakový bod ramenní jamky může pomoci zmírnit ztuhlost šíje a ramen, zmírnit bolest šíje a předejít bolestem hlavy způsobeným tímto druhem pocitu.

Je potřeba další výzkum

Zatímco používání tlakových bodů k léčbě bolesti hlavy není dobře prozkoumáno, existuje určitý omezený výzkum, který naznačuje, že masáž hlavy a ramen může pomoci zmírnit bolesti hlavy.

Protože reflexní terapie je neinvazivní, nefarmaceutický způsob léčby bolestí hlavy, je velmi bezpečná. Pamatujte, že jde o doplňkovou léčbu. Pokud máte opakované nebo velmi intenzivní bolesti hlavy, měli byste vyhledat odbornou lékařskou pomoc.

Zjistit více

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

POSLEDNÍ ČLÁNKY