Proč máte v noci suché oči a jak je zklidnit

Co způsobuje suché oči v noci?

Oko má tři vrstvy slzného filmu: mastné oleje, vodnou tekutinu a hlen. Suché oko nastává, když snížená produkce slz nebo zvýšené odpařování slz naruší rovnováhu těchto vrstev a způsobí zánět a podráždění.

Mezi běžné příčiny problémů s tvorbou slz patří:

• stárnutí (většina lidí starších 65 let pociťuje určité suché oko)
• hormonální změny, jako je těhotenství, užívání antikoncepce nebo menopauza
• některé zdravotní stavy, jako je revmatoidní artritida, cukrovka a problémy se štítnou žlázou
• zánět očních víček (stav známý jako blefaritida)
• určité léky
• nedostatek vitaminu A
• suchý vzduch, vítr nebo kouř

Pokud si všimnete, že jsou vaše oči v noci sušší, mohou ve hře být jiné faktory. Mohou zahrnovat:

• Noční lagoftalmus. Lidé s tímto stavem v noci úplně nezavírají oční víčka. Někdy se zdá, že se oční víčka zavírají, ale netvoří těsnění, které drží vlhkost.
• Čas před obrazovkou. Trávení hodně času před počítačem nebo chytrým telefonem snižuje frekvenci mrkání. To může způsobit únavu očí a suché oko, které se může večer po dlouhém dni v práci zhoršit.
• Dlouhodobé používání kontaktních čoček. Příliš dlouhé nošení čoček během dne může způsobit, že suché oko bude v noci výraznější.

Přírodní prostředky na suché oči v noci

Péče o své zdraví může pomoci zmírnit noční suché oči. Existují také konkrétní kroky, které můžete podniknout ke snížení příznaků.

• Přiložte teplou žínku do tvých očí. Po několika minutách jemně třete oční víčka, abyste odstranili nečistoty a dráždivé látky.
• Vyčistěte oční víčka. Pokud máte blefaritidu, může vám prospět pravidelné mytí očních víček dětským šamponem nebo jemným mýdlem. Naneste malé množství na konečky prstů a omyjte kolem základny řas, zatímco máte zavřené oči.
• Získejte více omega-3 mastných kyselin. Konzumace více potravin s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je lněné semínko a tučné ryby, může pomoci zmírnit příznaky suchého oka. Nebo se poraďte se svým lékařem o užívání doplňků stravy s omega-3.
• Použijte kapky ricinového oleje. Tyto kapky mohou pomoci snížit odpařování slz.
• Zkuste akupunkturní terapii. Někteří lidé zjistili, že akupunktura pomáhá snižovat příznaky suchého oka.

Ošetření suchých očí v noci

Pokud máte příznaky suchého oka v noci nebo brzy ráno, promluvte si se svým lékařem o jiných volně prodejných (OTC) nebo předpisových lécích, jako jsou:

• Umělé slzy. Mnoho lidí zjistilo, že používání volně prodejných očních kapek po celý den pomáhá předcházet suchým očím. Pokud potřebujete kapky používat více než čtyřikrát denně, zvolte variantu, která neobsahuje konzervační látky.
• Masti nebo gely z umělých slz. Ty pomáhají podporovat vlhkost očí a mohou nabídnout delší úlevu než kapky, ale mohou způsobit rozmazané vidění. Použijte pouze malé množství masti na noc, abyste minimalizovali tento rozmazaný efekt.
• Léky na předpis. Pokud vám lékař diagnostikuje suché oči, může vám předepsat léky, které snižují zánět nebo zvyšují tvorbu slz, jako například:
  • antibiotika
  • cyklosporin (Restasis, Cequa)
  • kortikosteroidy
  • oční vložky z hydroxypropylcelulózy (Lacrisert)
  • lifitegrast (Xiidra)
  • cholinergika (pilokarpin, cevimelin)

Probuzení se suchýma očima

K nepříjemnému pocitu ranního suchého oka může vést základní lékařská příčina nebo environmentální faktor. Všimněte si, zda k tomu dochází pravidelně, a domluvte si schůzku se svým očním lékařem.

Zatímco čekáte na schůzku, zhodnoťte, zda k vašim suchým očím mohou přispívat nějaké faktory, jako je čas strávený na obrazovce nebo používání kontaktních čoček. Můžete také zkusit používat umělé slzy během dne a teplé obklady na oči v noci.

Tipy na prevenci

Existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste předešli nočnímu suchému oku.

• Použijte zvlhčovač. Přidání vlhkosti do vzduchu ve vaší ložnici může pomoci s nočním suchým okem, zvláště pokud je váš vzduch velmi suchý.
• Snižte dopad obrazovek. Pokud trávíte hodně času prací před počítačem, dělejte si časté přestávky a nezapomeňte často mrkat. Pomáhá také umístit obrazovku mírně pod linii vašeho vidění.
• Vyměňte si brýle. Pokud nosíte kontakty, zkuste přejít na brýle.
• Ložní prádlo pravidelně perte. To odstraňuje alergeny, jako je prach a zvířecí chlupy, které by mohly dráždit vaše oči.
• Zůstaňte hydratovaní. To pomáhá vašemu tělu mít dostatek vody pro správné fungování a podporuje slzný film.

Kdy navštívit lékaře

Suché oko v noci může signalizovat vážnější stav. Promluvte si se svým lékařem, pokud pravidelně pociťujete suché oko, zvláště pokud nepomáhají změny životního stylu a umělé slzy.

Váš lékař vám může doporučit jiné OTC léčby, předepsat léky, navrhnout další testování nebo vás poslat k optometristovi k podrobnějšímu posouzení.

Suché oko v noci má mnoho příčin. Váš lékař vám může pomoci najít příčinu vašich příznaků. Přestávky od obrazovky, nošení brýlí místo kontaktů a používání umělých slz může pomoci snížit příznaky suchého oka.

Pokud máte i po těchto změnách životního stylu suché oči, promluvte si se svým lékařem. K dlouhodobé úlevě mohou být nezbytné léky.

Přečtěte si tento článek ve španělštině.