Příčiny trhání kolen
Nedobrovolná kontrakce svalů, ke které dochází při záškubech kolene, je obvykle způsobena svaly ve vašem stehně, nikoli samotným kolenem. Občasné záškuby kolena (nebo jakékoli části těla) jsou normální. Časté záškuby na druhé straně mohou mít řadu příčin.
Tyto křeče a záškuby jsou obvykle důsledkem svalové únavy nebo napětí. Někdy však může být svalové záškuby známkou základního zdravotního problému.
Kromě svalové únavy a napětí zde jsou některé příčiny záškubů kolen:
Dehydratace
Mnoho lidí nepije dostatek vody denně. Dehydratace však může být vážná, pokud je ponechána dlouhodobě, a může snížit hladiny:
- vápník
- draslík
- elektrolyty
Tyto nízké hladiny mohou mít za následek záškuby svalů.
Léčba: Zůstaňte hydratovaní, zejména při cvičení. Snažte se pít vodu po celý den.
Nedostatek vitamínů
Svalové záškuby mohou být také důsledkem nedostatku živin ve vaší stravě. Mezi klíčové živiny, které byste si měli být jisti, patří:
- Vitamín D
- vitamín B-6
- vitamín B-12
- hořčík
- vápník
Léčba: Pokud si nejste jisti, nechte svého lékaře provést krevní test, aby zkontroloval vaše hladiny. Poté proveďte dietní změny nebo vezměte doplňky podle potřeby. Můžete také získat vitamín D ze slunce!
Vedlejší účinky léku
Někteří lidé pociťují svalové křeče a záškuby jako vedlejší účinek užívání určitých léků. Mezi léky, které mohou způsobit svalové křeče, patří:
- diuretika
- kortikosteroidy
- estrogen
Léčba: Pokud se záškuby začínají obtěžovat, spolupracujte se svým lékařem na úpravě dávkování nebo změně na alternativní léky.
Předávkování stimulantem
Věděli jste, že se můžete kofeinem předávkovat? Můžeš. A předávkování věcmi, jako je kofein, amfetaminy nebo jiné stimulanty, může způsobit svalové záškuby a křeče.
Léčba: Pokud máte podezření na závažné předávkování, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud jste užívali hodně stimulantů nebo pili hodně kofeinových nápojů a všimli jste si svalových záškubů, omezte příjem a sledujte, zda záškuby odezní.
Amyotrofická laterální skleróza (ALS)
Svalové záškuby a křeče mohou být časným příznakem ALS, také známé jako Lou Gehrigova choroba. Jedná se o degenerativní poruchu, která postihuje mozek a míchu.
Léčba: V současné době neexistuje lék na ALS, ale průběh symptomů lze kontrolovat. Váš lékař může navrhnout kombinaci fyzické a pracovní terapie spolu s léky, jako jsou:
- riluzole (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
Autoimunitní porucha
Některé autoimunitní poruchy – jako je neuromyotonie (Isaacův syndrom) – mohou mít příznaky, které zahrnují svalové záškuby a křeče.
Léčba: Váš lékař obvykle předepisuje léky proti záchvatům, jako je gabapentin (Neurontin, Gralise).
Léčba záškubů kolen
Ačkoli to bude záviset na diagnóze, většina lékařů začne léčit časté svalové záškuby doporučením nemedicínských změn životního stylu. Mezi tyto změny patří:
- procvičování technik snižování stresu
- zůstat řádně hydratovaný
- přiměřeně cvičit
Pokud vaše záškuby souvisí se stimulanty nebo kofeinem, budete muset svůj příjem sledovat. Budete také muset zajistit správnou výživu, pokud je nedostatek příčinou záškubu kolena.
Pokud je léčba medikamentózní, váš lékař bude sledovat nežádoucí účinky. Ve většině případů je léčba individualizována podle konkrétního stavu.
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud jste vyloučili svalovou únavu nebo napětí jako příčinu záškubu kolena, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou vás vyhodnotit, aby zjistili, zda potřebujete další testování nedostatků nebo jiných zdravotních stavů.
Navštivte svého lékaře co nejdříve, pokud jsou vaše záškuby nebo křeče doprovázeny:
- bolest
- slabost
- vyrovnávání problémů
-
potíže s polykáním nebo mluvením
Odnést
Je pravděpodobné, že občasné záškuby kolene jsou jen reakcí na únavu nebo namáhání stehenních svalů. Záchvaty a křeče však mohou být příznaky stavu, který vyžaduje lékařskou pomoc.
Pokud se vaše koleno stále trhá, sledujte jej a sledujte další příznaky, které vám pomohou při příští návštěvě u lékaře.
