Spouštěče CHOPN a jak se jim vyhnout

Spouštěč CHOPN: Počasí

Teplota a počasí mohou způsobit zhoršení příznaků CHOPN. Studený, suchý nebo horký vzduch může vyvolat vzplanutí.

Podle studie jsou obzvláště nebezpečné teplotní extrémy, pod bodem mrazu a nad 32 °C.

Přidejte další faktory, jako je vítr a vlhkost, a zvyšuje se riziko vzplanutí CHOPN.

Zvládání chladného počasí

V chladném a větrném počasí byste si měli zakrývat nos a ústa, když jste venku. Dobře poslouží malířská maska ​​nebo šátek, nebo můžete jednoduše přiložit obě ruce k sobě a držet je na nose a ústech.

V interiéru by měla být vlhkost vzduchu ideálně 40 procent. Toto procento můžete udržovat pomocí zvlhčovače.

Řízení horkého počasí

Podle National Emphysema Foundation není v extrémně horkých a vlhkých dnech lepší způsob, jak se vyhnout vzplanutí CHOPN, než zůstat doma se zapnutou klimatizací.

Ve skutečnosti je to jediný způsob, jak snížit riziko. Mnoho lidí, kteří mají střední až pozdní stádium CHOPN, se dokonce přestěhuje do části země, kde jsou teploty mírnější.

Spouštěč CHOPN: Znečištění ovzduší

Ať už venku nebo uvnitř, znečištěné ovzduší může dráždit plíce a způsobit náhlé vzplanutí příznaků CHOPN.

Všechny tyto alergeny venku způsobují potíže:

• prach
• pyl
• smog

Mezi další běžné venkovní alergeny patří:

• pachy z průmyslových závodů nebo výstavby silnic
• kouř z venkovního ohně

Uvnitř COPD Foundation doporučuje dávat pozor na tyto alergeny:

• prach
• pyl
• mazlíčky
• chemikálie z čisticích prostředků, barev nebo textilií
• kouř z krbů nebo vaření
• plíseň
• parfémy

Řízení znečištění venkovního ovzduší

Lidé s CHOPN se mohou chránit před vnějšími znečišťujícími látkami podobně jako ve studeném vzduchu. Pokud musíte být venku, doporučuje se malířská maska.

Pokud musíte být venku, omezte cvičení nebo fyzickou aktivitu. Nejlepším způsobem, jak snížit riziko vzplanutí, je zůstat uvnitř, zvláště když je hladina smogu obzvláště vysoká.

Některé omezené data naznačuje, že vysoké hladiny ozonu ve vzduchu mohou vést k vzplanutí CHOPN.

Obecně jsou hladiny ozonu nejvyšší mezi květnem a zářím a bývají vyšší odpoledne než ráno.

Řízení znečištění vnitřního ovzduší

Čistička vzduchu může pomoci odfiltrovat mnoho škodlivých dráždivých látek ze vzduchu. Pro přirozenější možnost může několik rostlin pomoci vyčistit vzduch. Pravidelný a důkladný úklid vašeho domu, zejména utírání prachu a vysávání, také může pomoci snížit riziko vzplanutí CHOPN.

Nejlepší však je, když čištění provádí někdo jiný než osoba s CHOPN. Chemikálie v čisticích prostředcích mohou vyvolat příznaky, stejně jako prach, který se při čištění nahromadí.

Možná budete chtít používat přírodní čisticí prostředky, které nemají tolik škodlivých dráždivých látek. Navíc samotná námaha může způsobit vzplanutí.

Spouštěč CHOPN: Infekce

Infekce, které postihují plíce a dýchací cesty, jsou pro člověka s CHOPN nebezpečné. Běžné chyby, které způsobují nachlazení a chřipku, mohou zhoršit příznaky CHOPN, jako jsou:

• kašel
• sípání
• dušnost
• únava

Pokud nejsou správně léčeny, mohou také vést k zápalu plic, který může být život ohrožující.

Vyhýbání se infekcím

Nejjednodušší způsob, jak snížit riziko infekce, je časté a důkladné mytí rukou. A abyste měli jistotu, že budete mít aktuální informace o doporučeném očkování, zejména proti chřipce a zápalu plic.

Cleveland Clinic také doporučuje, abyste:

• zůstaňte hydratovaní
• dodržujte dobrou hygienu
• udržujte svůj domov dezinfikovaný
• vyhněte se přeplněným místům a lidem, kteří jsou nemocní, abyste snížili riziko infekce

Pokud vás přepadne rýma nebo chřipka, je důležité ji co nejdříve léčit.

Spouštěč CHOPN: Cigaretový kouř

Nebezpečí kouření bylo důkladně prozkoumáno a zdokumentováno. Rizika pro osoby s CHOPN jsou četná.

Cigaretový kouř obsahuje dehet a mnoho toxických chemikálií, které dráždí plíce. Kouření také poškozuje řasinky, drobné chloupky zodpovědné za čištění dýchacích cest.

Tyto faktory mohou zvýšit riziko infekce a vzplanutí příznaků.

Vyhýbání se cigaretovému kouři

Nikdo by neměl kouřit, ale to platí zejména pro lidi s CHOPN. Pokud máte CHOPN, měli byste okamžitě přestat.

Pokud jste již přestali, měli byste udělat vše pro to, abyste zůstali bez kouře a vyhnuli se pasivnímu kouření.

Existuje mnoho možností, jak přestat kouřit. Poraďte se se svým lékařem o tom, které z nich jsou pro vás bezpečné.

Více zdrojů CHOPN

Řízení nebo vyhýbání se spouštěčům je nejlepším prvním krokem ke zmírnění příznaků CHOPN. Ale někdy to nestačí.

Zde je několik zdrojů, které vám pomohou zvládnout CHOPN:

• Léky a léky na CHOPN
• Alternativní léčba CHOPN
• Lékaři, kteří léčí CHOPN