Balení vaší sady nástrojů pro pečovatele
Možná jste v určitém okamžiku plánovali stát se rodinným pečovatelem, ale je pravděpodobnější, že jste to neudělali. Pečovatelství často začíná v malém před tím, než se změní v práci na plný úvazek. Někdy je to náhlá změna života, kterou jste nikdy neviděli přicházet.
Katherine Tullis se stará o svou matku, která má Parkinsonovu chorobu a cukrovku.
„Desát let jsem vedla skupinový domov pro invalidy,“ řekla Healthline. „Nespadl jsem do toho kvůli své práci. Ony [my 10 siblings] řekl mi: ‚TY nemáš děti.’“ Tullis, která má roztroušenou sklerózu, se nyní stará také o dvě děti.
Péče může být emocionálně i fyzicky náročná. Je to také obohacující, nezištný čin. Ale nemělo by to jít na úkor vašeho vlastního zdraví a pohody.
Zde je 10 nástrojů, jak si organizovat a vyvážit péči o sebe a péči o sebe.
1. Dokumentace
Shromážděte důležité dokumenty a uložte je do kartotéky nebo trezoru. Ušetří to čas a stres později.
Zvažte zařazení:
- kontaktní informace na rodinu a přátele
- kontaktní údaje na lékaře a další poskytovatele zdravotní péče
- informace o zdravotním pojištění, stejně jako o dalších pojistných smlouvách
- bankovní a jiné finanční informace
- živá závěť, plná moc, lékařská plná moc, poslední vůle
- časová osa vaší vlastní zdravotní historie
Chcete-li získat informace, které se nacházejí online, vytvořte si v počítači „záložku“, abyste k nim měli snadný přístup. Zvažte instalaci správce hesel pro bezpečné ukládání uživatelských jmen a hesel.
Jen asi 26 procent Američanů má v současnosti živou vůli. Jill Johnson-Young ví vše o důležitosti právních dokumentů. Pečovala o svou první manželku, která měla rakovinu prsu a plicní fibrózu, a pak o svou druhou manželku, která měla demenci s Lewyho tělísky.
„Potřebují všechny své předběžné směrnice a právní dokumenty, aby byly co nejdříve v pořádku, protože věci se mohou velmi rychle změnit,“ řekla Healthline. „Je hrozná věc rozhodovat jako skupina, zvláště ve smíšených rodinách.“
2. Management medikace
Téměř jedna třetina dospělých ve Spojených státech užívá alespoň pět léků. Nežádoucí účinky léků způsobí každý rok téměř 700 000 návštěv pohotovosti a 100 000 hospitalizací.
Můžete pomoci předejít život ohrožujícímu nouzovému stavu vytvořením protokolu nebo tabulky léků. Také vám to o něco usnadní život.
Uveďte všechny léky a uveďte:
- kdo to předepsal, kdy a proč
- dávkování
- frekvence
- počet náplní a datum doplnění
Zkuste spolupracovat pouze s jednou lékárnou, nebo lékárnu uveďte u každého léku.
Doplňky stravy a volně prodejné léky se mohou vzájemně ovlivňovat s léky na předpis, proto je zahrňte do svého protokolu. Přineste si kopii s sebou na všechny schůzky s lékařem.
Používejte denní organizér pilulek a nastavte si budíky na léky. Uchovávejte drogy na bezpečném místě.
3. Kalendář pečovatelů
Plánovací kalendář může být tou nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, abyste si udělali pořádek. Barevné kódování vám může pomoci snadno vybrat schůzky s lékařem a další důležité činnosti.
Jiný typ pečovatelského kalendáře umožňuje požádat o pomoc s konkrétními povinnostmi. Přátelé mohou nárokovat položky, které můžete sledovat online.
Zde je několik příkladů:
- Kalendář týmu péče
- Kalendář péče
- Vytvořte komunitu péče
Dave Balch pečuje o svou manželku, která má poškozený mozek v důsledku léčby metastatické rakoviny prsu. Podělil se o několik praktických rad, jak udržovat své blízké v aktuálním stavu.
„Používejte webovou stránku, jako je CarePages nebo CaringBridge, abyste měli rodinu a přátele v aktuálním stavu, místo abyste se snažili vyprávět stejné příběhy a odpovídat znovu a znovu na stejné otázky,“ poradil.
4. Domácí ubytování
Jody Wade se starala o několik členů rodiny. Doporučuje využívat pomocná zařízení.
„Absolutně chcete ve sprše a v koupelně madla,“ řekla Healthline. „A učit [older adults] používat bezpečnou techniku k oblékání. Dejte si do ložnice židli, aby si mohli při oblékání sednout a nespadli.“
Pády jsou problém. V roce 2013 bylo na pohotovosti ošetřeno 2,5 milionu nesmrtelných pádů a více než 700 000 si vyžádalo přijetí do nemocnice.
5. Já čas
Může se to stát tak pomalu, že si toho ani nevšimnete, když odsouváte své vlastní sociální potřeby stranou.
Studie ukazují, že pečovatelé, kteří využívali služeb denní péče pro dospělé pro příbuzné s demencí, měli
Dokonce i něco tak jednoduchého, přátelský telefonát, může snížit úzkost pečovatelů. Posílená sociální podpora může také pomoci s depresí pečovatele.
Vzít si trochu času není sobecký čin. Když se cítíte lépe, jste také lepším pečovatelem.
6. Vzájemný respekt
Výzkum ukazuje, že poskytování radosti a potěšení pacientovi může u pečovatele podpořit pocity pohody.
Osoba, o kterou se staráte, je na vás závislá. Když si uděláte čas na to, abyste naslouchali a uznali jejich pocity, mají tendenci se cítit bezpečněji. Jednoduchý akt laskavého rozhovoru s pacienty může zlepšit jejich štěstí a snížit stres a úzkost.
„Musíte je respektovat,“ řekla Jennifer Rowe, pečovatelka o svou matku, která má makulární degeneraci. „Nezacházejte s tím člověkem jako s invalidou.“ Nemluv dolů. To je velmi demoralizující. Uvnitř se budou cítit ještě hůř a nebudou mít vůli jít dál a bojovat s tím, co mají. Slzy děláš sám, když se nedívají.“
7. Objektivita
Občas se zdá efektivnější dělat všechno sám. To však nemusí být nejlepší.
Andrew Bayley pečoval o svou zesnulou manželku a nyní se stará o svou 100letou tchyni. Když jeho žena pečovala o matku, vytvářela pro svou matku denní kontrolní seznam.
„Jednoduché věci jako otevřít žaluzie, umýt si brýle, ustlat postel, vzít papír, dát novou utěrku, natáhnout hodiny. Pomáhá jí to mít pocit, že něčeho dosahuje, dělá svůj díl a nespoléhá se úplně na někoho jiného. Ráda si kontroluje věci ze svého seznamu úkolů,“ řekl Bayley.
Pečovatelé by se měli snažit o objektivitu, pokud jde o názory osoby, o kterou pečují, ohledně jejich péče. Přání této osoby by se mělo řídit, kdykoli je to bezpečné.
8. Omezení
Valerie Greenová pečovala o několik členů rodiny.
Když narazíte na své limity, je čas na trochu sebepéče. Mohlo by to být tak jednoduché jako ranní spaní bez přerušení nebo noc v kině.
Požádejte o pomoc a věnujte čas péči o sebe. Pokud totiž nejste v dobré kondici, nemůžete pro člověka, o kterého pečujete, udělat maximum.
9. Rovnováha a hranice
Evelyn Polk je dlouhodobou pečovatelkou o svou sestru, která má Downův syndrom. Podělila se o to nejdůležitější, co se od té doby, co se stala pečovatelkou, naučila.
„Nezbytnost najít a udržet rovnováhu v péči o mé fyzické, emocionální, mentální a duchovní potřeby a necítit se provinile za to, že jsem občas opustil svou sestru,“ řekla.
Hranice se mohou rozmazat, když se staráte o člena rodiny. Pokud váš milovaný potřebuje péči na plný úvazek, uznejte, že sami to nezvládnete.
Musíš žít. V sázce je vaše zdraví a další vztahy, takže se naučte říkat „ne“, když je to vhodné. Jinak se do vztahu může přelít zášť.
10. Systém podpory
Johnsonová-Youngová řekla, že se nikdy nesetkala s pečovatelem, který by ve skutečnosti požádal o pomoc, pokud byste je k tomu nedonutili. Řekla, že potřebuješ kmen.
Pokud nemáte připravený kmen, zvažte místní podpůrnou skupinu pečovatelů. Další informace můžete získat od následujících organizací:
- AgingCare.com Podpora pečovatele
- Caregiver Action Network
- Aliance rodinných pečovatelů
- Lotsa pomocné ruce
- Další krok v péči
Proč na pečovatelských nástrojích záleží
„Děláme to nejlepší, co můžeme vzhledem k naší situaci,“ řekla Deana Hendriksonová, pečovatelka o svou zesnulou matku, která měla rakovinu plic. Nyní mluví jménem LUNG FORCE, aby pomohla ostatním, kteří se starají o někoho s rakovinou plic.
„Je snadné se ohlédnout a pomyslet si: ‚Měl jsem to udělat‘ nebo ‚Kéž bych byl trpělivější‘ nebo ‚Měli jsme vidět doktora Xyze‘.“ Odpusť si. Bez odpuštění není uzdravení.“
V případě nouze v letadle vám řeknou, abyste si nasadili vlastní kyslíkovou masku, než budete pomáhat ostatním. Je to také dobrá rada pro péči.
