Všimli jste si někdy, jak vaše pleť reaguje na měnící se roční období? Pokud ano, pravděpodobně jste si všimli, že se vaše pokožka často zdá být v chladnějších zimních měsících sušší a šupinatá.
Studený vzduch, suché vnitřní teplo, nízká vlhkost a drsný zimní vítr – to vše může vaši pokožku zbavit vlhkosti. Vaše pokožka tak může vypadat mnohem méně zářivě než normálně – nejen váš obličej, ale také ruce, nohy a další oblasti vystavené povětrnostním vlivům.
Existují kroky, které můžete podniknout, aby vaše pokožka vypadala zdravě, i když teploty klesnou a před zimním suchým a studeným vzduchem není úniku.
Jaké jsou příznaky suché pokožky?
Některé z nejčastějších známek a příznaků suché pokožky zahrnují:
- šupinatost nebo šupinatost
- zarudnutí
- hrubá textura
- svědění
- syrová, podrážděná pokožka
-
praskliny ve vaší kůži
- štípání nebo pálení
Lékařský termín pro suchou pokožku je xeróza. Příznaky se mohou lišit v závažnosti a vypadat odlišně v závislosti na oblasti vašeho těla, která je postižena.
Jak předcházet suché zimní pleti
Suchá zimní pokožka není nevyhnutelná. Provedením určitých změn v režimu a návycích péče o pleť a používáním správných produktů možná budete schopni udržet pokožku hebkou, hladkou a zářivou po celou zimu.
Pojďme se blíže podívat na 11 tipů, které vám mohou pomoci zlepšit zdraví vaší pokožky během chladnějších měsíců roku.
1. Hydratujte ihned po umytí
Kdykoli si myjete obličej, ruce nebo tělo, zbavujete pokožku jejích přírodních olejů. Protože tyto oleje pomáhají zadržovat vlhkost, je životně důležité je vyměnit. Proto je důležité používat hydratační krém při každém mytí pokožky, zejména v zimě.
Jako užitečnou připomínku zkuste uložit láhev hydratačního krému vedle dřezu a mějte s sebou cestovní hydratační krém, když jste na cestách.
Hydratační přípravky, které fungují zvláště dobře pro suchou zimní pokožku, zahrnují:
- Denní hydratační mléko CeraVe. Tento hydratační krém, vyvinutý dermatology, obsahuje tři základní ceramidy a kyselinu hyaluronovou, které hydratují vaši pokožku a chrání její hydratační bariéru.
- Kiehl’s Ultra Facial Cream. Tento lehký hydratační krém na obličej, vytvořený s ledovým glykoproteinem a skvalanem získaným z oliv, je speciálně navržen tak, aby pomohl vaší pleti odolávat chladu a suchu.
- Nivea Soft hydratační krém. Tento výživný krém na ruce a tělo obsahuje vitamín E a jojobový olej. Jeho lehké složení umožňuje rychle se vstřebat do pokožky.
2. Denně nanášejte opalovací krém
Vzhledem ke kratším zimním dnům a méně slunečnímu záření může být lákavé vyřadit opalovací krém z vaší ranní rutiny – ale zamyslete se znovu. Dokonce i v zimě může škodlivé UV záření stále zatěžovat bariéru vlhkosti pokožky, která je životně důležitá pro udržení zdraví a hydratace pokožky.
Zkuste každé ráno po nanesení hydratačního krému přidat vrstvu opalovacího krému.
American Academy of Dermatology Association doporučuje používat opalovací krémy s minimálně SPF 30.
3. Použijte ošetření přes noc
Ošetření přes noc jsou vynikajícím způsobem, jak revitalizovat suchou pokožku nebo jí předcházet. Emolienty jsou skvělé pro zvlhčení. Protože se však jedná o těžší typ krému, může trvat déle, než se do pokožky vstřebá.
Nanesením změkčovadla na pokožku přes noc bude mít vaše pokožka čas, který potřebuje, aby absorbovala ošetření a aby změkčovadlo doplnilo vaši pokožku vlhkostí a oleji, které potřebuje.
Pokud si natíráte ruce nebo nohy mastí, zvažte jejich zabalení do plastového sáčku nebo rukavic, abyste zabránili roztírání změkčovadla na prostěradla nebo přikrývky.
Některá změkčovadla, která možná budete chtít zvážit, zahrnují:
- Mary Kay Extra zvláčňující noční krém. Tento hustý noční hydratační krém lze použít na obličej, ruce, nohy nebo jakoukoli oblast, která je drsná a suchá. Trochu jde hodně daleko.
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Tento hydratační krém obsahuje ovesnou mouku, ovesný olej, ceramidy a bohatá změkčovadla, která mohou poskytnout hlubokou hydrataci pokožce na jakékoli části vašeho těla.
- Cutemol zvláčňující pleťový krém. Tento hydratační krém s obsahem včelího vosku a bohatých změkčovadel je zvláště užitečný pro hojení pokožky, která byla poškozena častým mytím rukou.
4. Upravte rutinu péče o pleť
Pokud se vám pokožka na obličeji zdá být obzvláště citlivá nebo podrážděná kvůli suchému zimnímu vzduchu, možná budete chtít prozatím zvážit zjednodušení rutiny péče o pleť.
Mějte na paměti, že hydratační bariéra vaší pokožky musí být zdravá, aby dobře reagovala na séra, tonery a další typy kosmetických ošetření.
Také, pokud je vaše pokožka podrážděná, může být citlivější na složky, jako je vůně a alkohol. To znamená, že produkty, které by za normálních okolností byly na vaší tváři skvělé, by se mohly změnit na dráždivé.
Snažte se, aby vaše rutina péče o pleť byla jednoduchá. Zvažte použití pouze hydratačního krému a opalovacího krému ráno a jemného čisticího prostředku s hydratačním krémem v noci.
Jakmile budete mít jistotu, že bariéra vlhkosti vaší pokožky je zdravá, můžete do své rutiny pomalu začlenit další ošetření a přísady.
5. Použijte zvlhčovač
Zvlhčovače pomáhají přidávat vlhkost zpět do vzduchu, což může být užitečné zejména při nastartování vnitřního vytápění v zimních měsících. Větší vlhkost ve vzduchu může pomoci působit jako přirozený zvlhčující prostředek, který zase může předcházet suchosti pokožky a zmírňovat ji.
Podle Harvard Health Publishing může nastavení zvlhčovače v zimě na 60 procent doplnit vlhkost v horní vrstvě pokožky.
6. Snižte teplotu
Horká sprcha nebo koupel na konci chladného zimního dne může působit obzvláště uklidňujícím dojmem. Ale aby byla vaše pokožka vyživená, možná budete chtít udržovat teplotu vody blíž k vlažné.
Podle Baylor College of Medicine může horká voda odstranit přirozené oleje z pokožky rychleji než vlažná voda (která je obvykle kolem 98,6 °F/37 °C) a možná dokonce způsobit poškození.
Buďte také opatrní, když si osušíte pokožku po koupání nebo sprchování. Namísto energického tření jemně poklepejte pokožku měkkým ručníkem, který může umožnit, aby část vlhkosti hydratovala horní vrstvu pokožky.
7. Jděte lehce na exfolianty a peelingy
Peeling, který pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky z povrchu vaší pokožky, může pomoci udržet vaši pokožku hladkou a zářivou. Pokud to však děláte příliš často nebo používáte nesprávné produkty, je možné, že dojde k nadměrnému odlupování pokožky.
Pokud vaše pokožka vypadá suchá nebo šupinatá, možná budete chtít zvolit jemný chemický exfoliant spíše než fyzický peeling. Tvrdší peeling s velkými částicemi může s větší pravděpodobností narušit bariéru vlhkosti vaší pokožky a způsobit poškození.
Pokud je vaše pokožka popraskaná, hrubá nebo podrážděná, může být nejlepší vyhnout se exfoliaci, dokud se vaše pokožka nezahojí.
8. Zkuste do své rutiny přidat okluzivní látky
Dříve jsme se zmínili o používání změkčovadel, která pomáhají vyhlazovat a opravovat kožní bariéru. Pokud však zjistíte, že změkčující přísady nedostatečně léčí vaši suchou pokožku, možná budete chtít zvážit začlenění okluzivních přísad do vaší rutiny péče o pleť.
Okluzivní složky poskytují fyzickou bariéru, která uzamkne vlhkost ve vaší pokožce. Příklady okluzivních přísad zahrnují:
- bambucké máslo
- kakaové máslo
- šípkový olej
- jojobový olej
- produkty na bázi vazelíny, jako je vazelína a Aquaphor
Nejlepší způsob, jak zapracovat tyto produkty do vaší rutiny, je aplikovat je jednou nebo dvakrát denně po zvlhčení.
9. Hydratujte zevnitř
Dalším klíčovým krokem k udržení zdravé a zářivé pleti je zajistit, abyste zůstali dobře hydratovaní po celý den. Nedostatečný příjem tekutin může ovlivnit vzhled vaší pokožky a také ji učinit náchylnější k vysoušení.
Kromě toho, že zůstanete dobře hydratovaní, můžete se také zaměřit na konzumaci potravin s vysokým obsahem antioxidantů a omega-3 mastných kyselin.
Obě tyto živiny mohou chránit vaše buňky před poškozením prostředím a pomoci vašemu tělu vytvářet zdravé buňky, včetně kožních buněk.
10. Rozhodněte se pro nedráždivé látky
Dobrým pravidlem při řešení jakéhokoli kožního problému je vyhnout se nošení drsných materiálů. A suchá pokožka není výjimkou. Pokud je pokožka na vašem těle extra suchá, zkuste nosit volné, pohodlné, přírodní látky, abyste snížili riziko dalšího fyzického podráždění.
Vyvarujte se také praní prádla v běžných pracích prostředcích. Hledejte prací prostředky určené pro citlivou pokožku, které pravděpodobně nebudou obsahovat agresivní chemikálie a vůně.
11. Používejte rukavice
Rukavice jsou konečnou fyzickou bariérou proti vlivům prostředí, které mohou vysušovat pokožku rukou.
Abyste si chránili ruce, noste teplé rukavice, když vykročíte do mrazu, a při mytí nádobí používejte silikonové rukavice.
Omezení suchého vzduchu a horké vody, která se dotýká vaší pokožky, může pomoci udržet ruce hladké a dobře hydratované.
Kdy navštívit lékaře
Zatímco mnoho domácích prostředků může pomoci v boji se suchou pokožkou, je důležité oslovit poskytovatele zdravotní péče nebo dermatologa, pokud se příznaky suché pokožky zhorší nebo se nezlepší.
Budou mít doporučení pro volně prodejnou léčbu a léčbu na předpis, která jsou určena pouze pro vaše příznaky.
Sečteno a podtrženo
Není neobvyklé zažít v zimě suchou, šupinatou pokožku, která postihuje nejen váš obličej, ale také ruce, nohy a další oblasti, které jsou vystaveny povětrnostním vlivům.
Klíčem k udržení zdravé pokožky je časté zvlhčování pokožky správnými produkty. Je také důležité snadno používat peelingové peelingy, horkou vodu a další ošetření pleti.
Používání zvlhčovače, nošení nedráždivých látek a rukavic a udržování dobré hydratace může chránit i vaši pokožku.
Pokud zjistíte, že se vaše suchá pokožka nezlepšuje pomocí domácích prostředků, zvažte konzultaci se svým poskytovatelem zdravotní péče, který vám poskytne správnou léčbu.
