Být aktivní a umět hýbat tělem je pro mě důležité už léta. Pohyb byl hlavní součástí mého života, od lekcí tenisu, když jsem byl mladý, přes hraní basketbalu na příjezdové cestě s mým otcem až po běh půlmaratonu se sestrou.
V roce 2009 mi byla diagnostikována roztroušená skleróza. Vyšel jsem z ordinace svého neurologa s nebetyčně vysokou hromadou brožurek farmaceutických společností o mých možnostech léčby. Říct, že jsem byl zmatený, bylo slabé slovo. Nechtěl jsem přemýšlet o tom, jaké by mohly být potenciální výsledky.
O několik týdnů později, což mi připadalo jako roky, jsem si vybral svůj první lék. Lék, který jsem si vybral, měl málo vedlejších účinků, ale jeden velký kompromis: každodenní injekce. Je to další zlehčení, když říkám, že jsem nikdy nebyl příznivcem těchto injekcí, ale léky na mě fungovaly docela dobře.
Pokračoval jsem ve svém životě. Dál jsem chodil do práce. Pokračoval jsem v činnostech, které mě bavily. Jedním z velkých bonusů mého léčebného plánu pro mě bylo, že jsem stále mohl dělat veškerou fyzickou aktivitu, která mě léta bavila. Snažil jsem se co nejlépe zůstat přítomným a brát vše den za dnem. Prvních několik let to bylo možné.
Až do mé první recidivy.
Recidiva může mít pocit, že všechno změní. Najednou se činnosti, které jsem rád dělal, zdály nemožné. Byly chvíle, kdy jsem se ptala, jak bych kdy mohla cvičit jako kdysi. Ale vydržel jsem a kousek po kousku jsem se hýbal.
Toto je můj příběh o čtyřech mých oblíbených činnostech, které mě zajímaly, jestli bych to ještě někdy mohl dělat.
1. Běh
Červen je pro mě historicky špatný měsíc. Dvě z mých tří recidiv se staly v červnu. Kupodivu se moje první recidiva také shodovala s víkendovým útěkem, na kterém jsme byli s mým přítelem – nyní manželem –. Bylo to v době, kdy byl běh jednou z mých největších vášní. Každý měsíc jsem běhal závod, obvykle závody na 5 km nebo 10 000, a kropil jsem i půlmaratony. Většinu, ne-li všechny, těchto závodů jsem běžela s mojí sestrou, na kterou jsem se mohl vždy spolehnout při aktivním dobrodružství.
Jednoho rána, během toho víkendového útěku, jsme seděli s přítelem bok po boku na balkóně našeho hotelového pokoje a vychutnávali si ranní kávu. Nastal okamžik, kdy jsem si uvědomil, že cítím levou nohu, ale necítím pravou. Zavládla panika, jako již mnohokrát v předchozích dnech. Otázky se mi začaly hrnout hlavou tak rychle, že jsem si ani nevšiml, jak se mi do očí derou slzy. Ten největší ze všech: Co když už nikdy pořádně neucítím své tělo, což znamená, že už nikdy nebudu moci běžet?
Na chvíli jsem musel přestat běhat. Dny se sypaly do týdnů a týdny se sypaly do měsíců. Nakonec jsem byl schopen znovu cítit. Cítil jsem, jak moje nohy narážejí na podlahu pode mnou. Mohl jsem svému tělu věřit. Do mého života opět vstoupil běh. Nejprve pomalu a pak zpět na plnou rychlost. Dokonce jsem přesvědčila manžela, aby se ke mně přidal na půlmaraton. (Stále mi neodpustil.) Cítil jsem se jako Forest Gump. Běh vpřed navždy. Dokud moje pozornost nezakolísala a můj zrak upoutaly lesklé železné předměty: závaží.
2. Vzpírání
Běh byl mou první posedlostí, ale brzy poté přišlo vzpírání. Měl jsem trenéra, který mi navrhl, abych vyměnil korunu královny kardia za železo, a zamiloval jsem se. Síla a síla, kterou jsem cítil, byly opojné. Měl jsem pocit, že dokážu cokoliv. Dokud jsem nemohl.
Moje recidivy přicházely rychle a zběsile: tři během roku a půl. Nakonec se k tomu přidalo označení „agresivní RS“ a mnoho negativních emocí. Byl jsem uprostřed tréninkového cyklu vzpírání a cítil jsem se skvěle. Moje zdvihy se zlepšovaly, forma se zlepšovala a váha na hrazdě šla neustále nahoru.
Pak jsem si připadal legrační. Věci, které mě neměly bolet, jako oblečení, které jsem měl na sobě, nebo vánek, který se mi otíral o kůži. A pak tu byla únava. Oh, kost drtící, mysl otupující únava. Vzpírání? Jak se mi ten nápad vůbec mohl dostat do mozku, když se mi z pomyšlení na zvednutí hrnku s kávou chtělo zdřímnout?
Nakonec jsem se probudil. Uplynul den, kdy jsem mohl vstát a pohnout se, aniž bych si potřeboval zdřímnout. Pak dva dny. Moje oblečení mě přestalo bodat. Konečně jsem zase našla normál. Bál jsem se ale zvednout váhu. Cokoli, co by mohlo způsobit vyčerpání, se zdálo jako špatný nápad. Ale nakonec jsem to musel zkusit. A já to udělal. Začal jsem v malém, doslova, s kettlebells, které jsou malé a mají různou váhu. Po pár měsících úspěšného zvedání zvonů jsem se vrátil k žehličce.
3. Muay thai
Nikdy jsem nepovažoval mlácení pěstí do obličeje za zábavnou činnost. Ale když moje sestra navrhla, abychom zkusili bojové umění muay thai kickbox, byl jsem v tom. Proč ne? Byla to zábava a skvělé cvičení. Navíc musím bít a kopat svou malou sestru. (Upozornění na spoiler: Byla mnohem lepší než já.) Dokonce se k nám přidal i můj manžel!
Ale pak moje MS udeřila znovu a měla se mnou jiné plány než já. Brzy údery pěstí a kopání nezranily jen osobu, na kterou jsem mířil – zranilo i mě. Sotva jsem mohl stát a projít místností, aniž bych se vyčerpal. Jak jsem si proboha myslel, že zvládnu projít celou třídu, když jsem nevydržel ani pět minut?
Držel jsem se muay thai dost dlouho na to, abych dokázal, že to dokážu. Ale nakonec byl čas jít dál. Toto je jedna z odlehlých činností, ke které jsem se nikdy nevrátil. Ale nakonec jsem to nevzdal kvůli RS nebo jakýmkoli fyzickým příznakům. Někdy se v životě objeví přirozený konec a já skočil na další příležitost.
4. CrossFit
CrossFit mě léta strašil. Ale stejně jako u většiny věcí, které mě zastrašují, jsem byl také zvědavý. Ke konci mé pauzy od muay thai jsme se sestrou probíraly, co dělat. Vrátit se k taškám nebo se vydat za dalším dobrodružstvím? Už jsem provedl průzkum a věděl jsem, kam chci jít. Jediné, co jsem musel udělat, bylo přesvědčit svého cvičícího kamaráda. Vytáhl jsem webovou stránku na svém telefonu a tiše ji přetáhl. Byla prodána dříve, než se vůbec dostala k popisu.
CrossFit je mou současnou oblíbenou aktivitou, kterou zatím nepřerušila oficiální recidiva. (Klepejte na dřevo.) Menších událostí, které překážely, však bylo dost. Nárůst příznaků, vypořádání se s živly a velká chirurgie, to vše sehrálo svou roli v házení klíče do mé rutiny.
Cvičím CrossFit den za dnem. Abych šel, musím se cítit zatraceně téměř na 100 procent a musím být upřímný i sám k sobě. Tréninky neustále upravuji, jak co se týče používaných vah, tak i outdoorových prvků. Běhat v létě venku? Bez šance. Musím, aby mi to fungovalo.
Začít znova
„Poslouchej své tělo.“ Tuto frázi neustále vyhazují zdravotníci, trenéři a osobní trenéři. Ale co to vůbec znamená? Jak člověk naslouchá svému tělu, když má jen dvě hlasitosti: šepot nebo křik?
Pro mě je to o praxi. Každá dovednost v životě vyžaduje praxi, včetně dovednosti, jako je naslouchání svému tělu. Zvykl jsem si ignorovat své tělo. Ignorovat bolest, ignorovat mravenčení, ignorovat to všechno. Musel jsem se začít znovu připojovat, abych se uzdravil.
Ano, léky udělaly velký rozdíl, ale zbytek jsem musel udělat já. Musel jsem se znovu naučit své limity. Musel jsem se naučit, jak daleko dokážu běžet, kolik zvednu, jak silně dokážu udeřit, a to všechno znovu. Pokus a omyl se staly mou novou hrou. Tlačit trochu moc? Odpočívej mnohem tvrději. Cesta k uzdravení je lemována otevřenýma ušima. Teď poslouchám své tělo, dávám pozor, když mi říká, abych si odpočinul, nebo tlačím, když mám pocit, že můžu.
Jídlo s sebou
Říká se: Sedmkrát padni, osmkrát vstaň. Obvykle nejsem příznivcem klišé, ale tohle nemůže být pravdivější. V tuto chvíli jsem spadl více než sedmkrát. Bez ohledu na to, kolikrát ještě spadnu, vím, že se budu i nadále zvedat. Někdy mi to může trvat trochu déle a možná budu potřebovat pomoc, ale nakonec budu zase stát. Pohyb je pro mé tělo a mou duši nezbytný. Když to hrozí, nemůžu to vzít vleže.
Alissa Frazier je autorkou a bloggerkou na Liss-MS.com, blog věnovaný zvyšování povědomí o roztroušené skleróze a léčení RS, stejně jako dalších autoimunitních onemocnění, prostřednictvím síly skutečného jídla a léčebného životního stylu. Věří, že prostřednictvím specifických změn životního stylu máme sílu dramaticky zlepšit zdraví našeho těla, a tím i zvládat nemoci. Jejím cílem je zmocnit ostatní informacemi a vložit léčení do jejich rukou.
