Potraviny, které mohou pomoci zmírnit příznaky Crohnovy choroby
Potraviny, které jíte, mohou mít dopad na závažnost vašich Crohnových příznaků. Lidé s Crohnovou chorobou identifikují různé potraviny jako spouštěče nebo potraviny, které pomáhají zmírnit příznaky.
Jak spouštěče, tak „potraviny pro energii“ jsou však velmi variabilní. To, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro někoho jiného nebo může dokonce zhoršit příznaky.
Níže jsou uvedeny některé potraviny, z nichž lidé s Crohnovou chorobou hlásili výhody. Když budete jíst jedno nebo více z těchto potravin během vzplanutí, můžete být schopni zmírnit příznaky a vést život bez bolesti.
Jogurt
Jogurt z živé kultury může být skvělým jídlem, pokud máte Crohnovu chorobu. Probiotika v této formě jogurtu mohou pomoci s regenerací střev.
Pokud zjistíte, že máte potíže s trávením mléčných bílkovin, můžete se jogurtu vyhnout, protože to může zhoršit průjem a plynatost spojený s Crohnovou chorobou.
Mastné ryby
Mastné ryby, jako je losos, tuňák a sleď, mohou pomoci s některými příznaky Crohnovy choroby. Některé druhy mastných ryb obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snížit zhoršení, které způsobuje zhoršení vašich příznaků.
Ovoce a zelenina
Strava obsahující dostatek ovoce a zeleniny vám může pomoci mít méně příznaků. Pokud syrové ovoce zhorší vaše vzplanutí, zkuste jablečný protlak a banány. Obojí je pro vás dobré a může naplnit chuť na sladké.
Vařená mrkev
Pro mnoho lidí s Crohnovou chorobou může být mrkev skvělou zeleninou pro nasycení živinami bez zhoršujících se příznaků.
Během vzplanutí Crohnovy choroby nezapomeňte vařit mrkev, dokud nebude měkká a měkká, protože vařená mrkev je nejen snadno stravitelná, ale také obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci s Crohnovými příznaky.
Cereálie
Pokud máte Crohnovu chorobu, může být užitečné vyhnout se obilninám s vysokým obsahem vlákniny, zejména celozrnným nebo celozrnným obilninám.
Existují však určité cereálie s nízkým množstvím vlákniny, které vám pomohou splnit vaše nutriční požadavky. Patří mezi ně rafinované cereálie, jako je pšeničná smetana, a suché cereálie, jako jsou Corn Flakes a Rice Krispies.
Brambory
Možná budete chtít vynechat slupky z brambor s vysokým obsahem vlákniny, protože pravděpodobně zvyšují zánět, ale vnitřky brambor mohou být skvělé k jídlu během Crohnovy choroby.
Brambory jsou stejně jako banány skvělým zdrojem draslíku a mohou pomoci vašemu tělu udržet rovnováhu tekutin, zatímco se vám daří zvládat vzplanutí.
Potraviny s nízkým obsahem vlákniny a další
Pokud hledáte způsob, jak snížit příznaky Crohnovy choroby pomocí diety, hledejte potraviny s nízkým obsahem vlákniny a rozpustnou vlákninu, které mají tendenci být snazší pro trávicí systém.
Během této doby můžete také chtít užívat vitamínové doplňky, abyste zajistili, že dostáváte výživu, kterou potřebujete ke snížení zánětu.
Promluvte si se svým lékařem o vaší stravě, užívání vitamínů a doplňků a jakýchkoli dalších otázkách, které byste mohli mít ohledně příznaků Crohnovy choroby.
Váš lékař vás může odkázat na dietologa, který vám pomůže s plánováním jídla.
Objevte další zdroje pro život s Crohnovou nemocí stažením bezplatné aplikace IBD Healthline. Tato aplikace poskytuje přístup k informacím o Crohnově chorobě schváleným odborníky a také k vzájemné podpoře prostřednictvím konverzací jeden na jednoho a živých skupinových diskusí. Stáhněte si aplikaci pro iPhone nebo Android.
