Pečujte o své zuby
Někdo říká, že oči jsou oknem do duše. Ale pokud opravdu chcete vědět, o co někomu jde, zkontrolujte jeho úsměv. Vstřícná přehlídka perleťově bílých udělá skvělý první dojem, zatímco upjatý úsměv nebo závan zápachu z úst naopak.
Přečtěte si tipy, jak zajistit, abyste svým zubům věnovali péči, kterou si zaslouží.
1. Kartáčujte dvakrát denně po dobu dvou minut
Čistěte si zuby dvě minuty dvakrát denně, říká American Dental Association (ADA). Vaše zuby tak zůstanou ve špičkové formě. Čištění zubů a jazyka kartáčkem s měkkými štětinami a zubní pastou s fluoridem zbaví ústa jídla a bakterií. Čištění také vymyje částečky, které požírá zuby a způsobují kazy.
2. Ranní kartáč bojuje s ranním dechem
V ústech je 98,6ºF (37ºC). Teplá a mokrá, je plná částeček jídla a bakterií. Ty vedou k usazeninám nazývaným plak. Když se nahromadí, zvápenatí nebo ztvrdne na zubech a vytvoří zubní kámen, nazývaný také zubní kámen. Zubní kámen nejen dráždí dásně, ale může vést k onemocnění dásní a také způsobit zápach z úst.
Ujistěte se, že kartáčujete ráno, abyste se zbavili plaku, který se přes noc vytvořil.
3. Nepřečesávejte
Pokud si čistíte více než dvakrát denně, celkem déle než čtyři minuty, můžete opotřebovat vrstvu skloviny, která chrání vaše zuby.
Když tam není zubní sklovina, odkrývá vrstvu dentinu. Dentin má drobné otvory, které vedou k nervovým zakončením. Když jsou spuštěny, můžete cítit nejrůznější bolest. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí téměř
4. Nepřeplňujte turbodmychadlem
Je také možné kartáčovat příliš silně. Čistěte si zuby, jako byste si leštili skořápku. Pokud váš zubní kartáček vypadá, jako by si na něj někdo sedl, vyvíjíte příliš velký tlak.
Sklovina je dostatečně silná, aby chránila zuby před vším, co se děje v ústech, od jídla a pití až po začátek trávicího procesu. Děti a dospívající mají měkčí sklovinu než dospělí, takže jejich zuby jsou náchylnější k kazům a erozi z jídla a pití.
5. Ujistěte se, že používáte zubní nit každý den
Chcete se při příští kontrole vyhnout minimálnímu škrábání? Flossing uvolňuje částice, které kartáčování míjí. Odstraňuje také plak, a tím zabraňuje usazování zubního kamene. I když je snadné odstranit plak, k odstranění zubního kamene potřebujete zubaře.
6. Nezáleží na tom, kdy to uděláte
Konečně máte odpověď na prastarou otázku: „Co je dřív, dentální nit nebo kartáčování?“ Podle ADA na tom nezáleží, pokud to děláte každý den.
7. Drž se dál od sody
„Sip All Day, Get Decay“ je kampaň od Minnesota Dental Association, která má varovat lidi před nebezpečím nealkoholických nápojů. Zubům škodí nejen cukrová soda, ale také dietní soda. Kyselina v sodě napadá zuby. Jakmile kyselina rozežírá sklovinu, vytváří kazy, zanechává skvrny na povrchu zubu a eroduje vnitřní strukturu zubu. Abyste se vyhnuli zubnímu kazu souvisejícímu s pitím, omezte nealkoholické nápoje a pečlivě se o své zuby starejte.
