7 kroků ke správnému mytí rukou

Jak si umýt ruce

Níže je uvedena technika mytí rukou v sedmi krocích schválená CDC a Světovou zdravotnickou organizací (WHO):

Klíčem k mytí rukou je důkladně vyčistit všechny povrchy a oblasti rukou, prstů a zápěstí.

Zde jsou podrobnější kroky mytí rukou doporučené z SZO. Následujte je poté, co si namočíte ruce vodou a mýdlem.

Po dokončení těchto kroků si můžete ruce opláchnout a osušit.

Záleží na tom, jaký typ mýdla používáte?

Obyčejné mýdlo je na dezinfekci rukou stejně dobré jako volně prodejná antibakteriální mýdla. Výzkum ve skutečnosti zjistil, že antibakteriální mýdla nejsou o nic účinnější při zabíjení bakterií než běžná, každodenní mýdla.

V roce 2017, Food and Drug Administration (FDA) zakázal používání antibakteriálních látek triclosan a triclocarban. Mezi důvody uvedené FDA pro zákaz těchto látek patří:

• antibakteriální odolnost
• systémová absorpce
• endokrinní (hormonální) narušení
• alergické reakce
• celková neúčinnost

Pokud tedy máte náhodou starší lahvičky s antibakteriálním mýdlem, je lepší je nepoužívat. Vyhoďte je a místo toho použijte běžné mýdlo.

Také neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že teplota vody má vliv. Podle jednoho studieZdá se, že mytím rukou v teplé vodě se dalších choroboplodných zárodků nezbavíte.

Základem je, že je bezpečné používat jakoukoli teplotu vody, která je pro vás vhodná, a používat jakékoli běžné tekuté nebo mýdlo, které máte po ruce.

Kdy si umýt ruce

Mytí rukou je zvláště důležité, když se nacházíte v situacích, kdy je větší pravděpodobnost získání nebo přenosu bakterií. To zahrnuje:

• před, během a po přípravě jídla
• před tebou a po tobě:
  • konzumovat potraviny nebo nápoje
  • jsou vystaveni někomu s infekčním onemocněním
  • vstoupit do nemocnice, lékařské ordinace, pečovatelského domu nebo jiného zdravotnického zařízení
  • vyčistit a ošetřit řeznou ránu, popáleninu nebo ránu
  • užívat léky, jako jsou pilulky nebo oční kapky
  • používejte veřejnou dopravu, zvláště pokud se dotýkáte zábradlí a jiných povrchů
  • dotkněte se telefonu nebo jiného mobilního zařízení
  • jít do obchodu s potravinami
• po vás:
  • kašlat, kýchat nebo smrkat
  • dotýkejte se viditelně znečištěných povrchů nebo když máte na rukou viditelné nečistoty
  • manipulovat s penězi nebo účtenkami
  • se dotkli rukojeti plynové pumpy, bankomatu, tlačítek výtahu nebo tlačítek na přechodu pro chodce
  • potřást si rukou s ostatními
  • provozovat sexuální nebo intimní aktivity
  • použili koupelnu
  • měnit plenky nebo čistit tělesný odpad od ostatních
  • dotýkat se nebo manipulovat s odpadky
  • dotýkat se zvířat, krmiva pro zvířata nebo odpadu
  • dotykové hnojivo
  • manipulovat s krmivem nebo pamlsky pro domácí zvířata

Jak předcházet suché nebo poškozené pokožce

Suchá, podrážděná, hrubá pokožka z častého mytí rukou může zvýšit riziko infekcí. Poškození vaší pokožky může změnit kožní flóru. To zase může usnadnit život bakterií na vašich rukou.

Aby byla vaše pokožka zdravá a zároveň byla zachována dobrá hygiena rukou, odborníci na kůži doporučují následující tipy:

• Vyhněte se horké vodě a používejte hydratační mýdlo. Opláchněte studenou nebo vlažnou vodou. Horká voda není účinnější než teplá voda a má tendenci více vysušovat. Rozhodněte se pro tekutá (místo kostkových) mýdel, která mají krémovou konzistenci a obsahují zvlhčující složky, jako je glycerin.
• Používejte zvlhčovače pokožky. Hledejte pleťové krémy, masti a balzámy, které pomáhají zabránit vodě, aby opouštěla ​​vaši pokožku. Mezi ně patří zvlhčovače s přísadami, které jsou:
  • okluzivníjako je kyselina lanolinová, triglyceridy kyseliny kaprylové/kaprinové, minerální olej nebo skvalen
  • zvlhčovadlajako je laktát, glycerin nebo med
  • změkčovadlajako je aloe vera, dimethikon nebo isopropylmyristát
• Používejte dezinfekční prostředky na ruce na bázi alkoholu, které obsahují pleťové kondicionéry. Alkoholové dezinfekční prostředky na ruce se zvlhčujícími látkami pomáhají zmírnit suchost pokožky, zatímco změkčovadla nahrazují část vody zbavené alkoholu.

Co byste měli dělat, když nemáte k dispozici mýdlo a vodu?

Oznámení FDA

Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) má oznámil stažení několika dezinfekčních prostředků na ruce kvůli potenciální přítomnosti metanolu.

methanol je toxický alkohol, který může mít nepříznivé účinky, jako je nevolnost, zvracení nebo bolest hlavy, když se na kůži použije významné množství. Vážnější účinky, jako je slepota, záchvaty nebo poškození nervového systému, se mohou objevit při požití metanolu. Náhodné nebo úmyslné vypití dezinfekčního prostředku na ruce obsahujícího metanol může být smrtelné. Zde najdete další informace o tom, jak rozpoznat bezpečné dezinfekční prostředky na ruce.

Pokud jste si zakoupili jakýkoli dezinfekční prostředek na ruce obsahující metanol, měli byste jej okamžitě přestat používat. Pokud je to možné, vraťte jej do obchodu, kde jste jej zakoupili. Pokud jste zaznamenali nějaké nežádoucí účinky při jeho používání, měli byste zavolat svému poskytovateli zdravotní péče. Pokud jsou vaše příznaky život ohrožující, okamžitě volejte záchrannou lékařskou službu.

Když mytí rukou není možné nebo vaše ruce nejsou viditelně znečištěné, dezinfekce rukou pomocí dezinfekčních prostředků na ruce na bázi alkoholu může být životaschopnou možností.

Většina dezinfekčních prostředků na ruce na bázi alkoholu obsahuje etanol, isopropanol, n-propanol nebo směs těchto látek. The nejefektivnější antimikrobiální aktivita pochází z alkoholových roztoků s:

• 60 až 85 procent etanolu
• 60 až 80 procent isopropanolu
• 60 až 80 procent n-propanolu

Ethanol se zdá být nejúčinnější proti virům, zatímco propanoly fungují nejlépe proti bakteriím.

Alkoholové dezinfekční prostředky na ruce rychle a účinně ničí mnoho choroboplodných zárodků, včetně:

• chřipkový virus
• HIV
• hepatitida B a C
• MRSA
• E-coli

Studie z roku 2017 také zjistila, že dezinfekční prostředky na ruce na bázi alkoholu s etanolem, isopropanolem nebo oběma byly účinné při zabíjení virových patogenů, jako jsou:

• koronaviry těžkého akutního respiračního syndromu (SARS).

• Koronavirus blízkovýchodního respiračního syndromu (MERS).
• Ebola
• Zika

Stejně jako mytí rukou závisí účinnost dezinfekčních prostředků na ruce na použití správné techniky.

Pro správnou aplikaci dezinfekčního prostředku na ruce postupujte takto:

1. Naneste asi 3 až 5 ml (2/3 až 1 čajová lžička) do dlaně.
2. Důkladně rozetřete, ujistěte se, že produkt třete po celém povrchu obou rukou a mezi prsty.
3. Třete asi 25 až 30 sekund, dokud nebudou vaše ruce úplně suché.

Sečteno a podtrženo

Hygiena rukou je jednoduchý, levný a na důkazech podložený zásah, který může pomoci chránit vaše zdraví i zdraví ostatních.

V návaznosti na pandemii COVID-19 vlády a představitelé komunit po celém světě vyzvali k přísnému a společnému úsilí o zlepšení hygienických postupů, jako je mytí rukou.

I když je pro hygienu rukou preferovanou metodou mytí rukou obyčejné mýdlo a čisté, tekoucí voda, použití dezinfekčního prostředku na ruce na bázi alkoholu s alespoň 60 procenty alkoholu může být také účinnou možností.

Dobrá hygiena rukou není opatření, které by se mělo používat pouze během pandemií a jiných propuknutí onemocnění. Jde o léty prověřený zásah, který je třeba praktikovat důsledně a pozorně, aby měl co největší účinek na zdraví jednotlivce, komunity i celého světa.