:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Odhaduje se, že 33 milionů lidí ve Spojených státech trpí hyperaktivním močovým měchýřem (OAB). I když je OAB běžný, není normální součástí stárnutí.
OAB nastává, když svaly močového měchýře nejsou schopny se uvolnit a stáhnout tak, jak by měly.
Příčin je mnoho, včetně lokálních stavů močového měchýře, jako jsou záněty (akutní nebo chronické), maligní nebo premaligní stavy, cukrovka, příjem tekutin, poškození svalů pánevního dna, lokální poškození nervů a další.
V důsledku toho se svaly močového měchýře stahují v nesprávnou nebo nevhodnou dobu, což vede k naléhavé a potenciálně časté potřebě močit. V některých případech to může vést i k úniku moči (inkontinenci).
Lidé s OAB mohou zjistit, že specifické stavy mohou spustit jejich příznaky OAB a způsobit častější nebo obtěžující močové potíže. V tomto článku se podíváme na některé běžné spouštěče příznaků OAB a na to, co s nimi můžete udělat, abyste zabránili problémům s močovým měchýřem.
1. Nadměrný příjem vody
Pití většího množství vody zvyšuje frekvenci močení. U lidí s OAB to může být problematické a může vést ke zhoršení příznaků.
Může to být intuitivní, ale mnoho lidí se také domnívá, že pití většího množství vody je pro vaše zdraví lepší. V důsledku toho mohou lidé s OAB nadále pít hodně tekutin – více, než potřebují.
A
Existují
Upravte si příjem vody podle svých potřeb a nemějte pocit, že byste si museli dát 8 sklenic denně, které často citují oblíbené zpravodajské zdroje. Pamatujte také, že tekutiny přijímáte také z potravin, které jíte, jako je ovoce a zelenina.
2. Zácpa
Močový měchýř a střeva spolu úzce souvisejí, jsou propojeny sítí protínajících se nervových drah. V důsledku toho to, co ovlivňuje jednoho, může ovlivnit druhé.
Zácpa také způsobuje otok tlustého střeva, což může způsobit tlak na močový měchýř a
Můžete se vyhnout zácpě tím, že budete jíst hodně vlákniny, budete pravidelně cvičit a budete hydratovaní. Pokud omezení příjmu vody vede k zácpě, proveďte úpravy podle potřeby. Zdravotník vám také může pomoci lépe vyvážit zdraví močového měchýře a střev.
3. Kouření
Výzkum zjistil, že kouří lidé, zejména mladé ženy
Kouření může ovlivnit průtok krve v těle a ovlivnit, jak dobře fungují svaly močového měchýře.
Pokud kouříte, zastavení může pomoci s kontrolou příznaků OAB.
4. Kofein
Kofein je diuretikum – zvyšuje produkci moči v těle. Předpokládá se také, že zhoršuje výstelku močového měchýře, což by mohlo vést ke svalovým křečím, které způsobují příznaky OAB.
Studie z
Podobně a
Pokud pravidelně konzumujete kofein, tyto výsledky naznačují, že snížení příjmu může pomoci snížit příznaky OAB.
5. Alkohol
Stejně jako kofein je alkohol také diuretikum a způsobuje, že tělo produkuje více moči. Může také ovlivnit funkci střev, což může vést k zácpě u lidí, kteří konzumují větší množství alkoholu.
Pokud máte OAB, zvažte omezení množství alkoholu, které pijete. Máte-li obavy ze snížení spotřeby alkoholu, zdravotnický pracovník vám může pomoci poskytnout podpůrné služby a zdroje.
6. Dietní dráždivé látky
Stejně jako kofein mohou některé potraviny způsobit podráždění močového měchýře. To může vést ke svalovým křečím, které vyvolávají naléhavou potřebu močit. Některé příklady běžných dietních dráždivých látek močového měchýře zahrnují:
- kořeněná jídla
- citrusové potraviny
- rajčata a výrobky na bázi rajčat
- cibule
- mléčné výrobky
Seznam není vyčerpávající a mnoho dalších potravin může vyvolat příznaky močového měchýře. Ostatní lidé nemusí mít s těmito druhy potravin žádné potíže.
Pokud si myslíte, že vaše strava může způsobovat příznaky močového měchýře, ale nejste si jisti, jaké potraviny jsou na vině, můžete zvážit vedení deníku močového měchýře, který vám může pomoci sledovat, jak jsou vaše příznaky ovlivněny potenciálními spouštěči.
7. Některé léky
Některé léky mohou vyvolat příznaky OAB. Například diuretické léky se běžně používají k léčbě vysokého krevního tlaku nebo otoků, ale mohou vést k častějšímu nebo naléhavějšímu močení.
Různé další léky mohou vést k příznakům močového měchýře ovlivněním průtoku krve nebo nervové signalizace. Některé příklady:
- jiný
léky na krevní tlak včetně beta-blokátorů, blokátorů kalciových kanálů, alfa-blokátorů a perorálního estrogenu - nějaký
antidepresiva jako je venlafaxin (Effexor), escitalopram (Lexapro) a paroxetin (Paxil) lithium - antipsychotika
Pokud se domníváte, že vaše léky mohou způsobovat problémy s močovým měchýřem, jako je nutkání na močení, častější močení nebo inkontinence, váš zdravotnický tým vám může pomoci určit další možnosti léčby.
Mnoho dietních, životních a zdravotních faktorů může ovlivnit funkci močového měchýře a vést k obtěžujícím symptomům OAB.
Zatímco ty uvedené jsou některé z nejcitovanějších spouštěčů příznaků OAB, každý člověk je jiný. Pokud si nejste jisti, co způsobuje problémy s močovým měchýřem, může vám deník močového měchýře pomoci identifikovat souvislosti mezi potenciálními spouštěči a příznaky. Pokud jsou nutné změny ve vaší dietě nebo léčebném plánu, váš zdravotnický tým vám může pomoci pochopit, jak tyto změny bezpečně provést.
