7 tipů, jak o sebe pečovat během léčby rakoviny plic

1. Přestaňte kouřit

Pokud kouříte, zvažte ukončení. Přestat kouřit může pomoci chránit vaše plíce a snížit zbytečný zvýšený tlak během léčby rakoviny plic.

Přestat kouřit vám také pomůže vyléčit se, jakmile léčba rakoviny plic skončí. Dobrý nápad je také vyhýbat se pasivnímu kouření od ostatních.

The Surgeon General uvádí, že přestat kouřit je nejdůležitějším krokem, který může člověk, který kouří, udělat, aby zlepšil kvalitu a délku svého života. Dokonce i ten, kdo celý život kouřil, začne brzy po odvykání zaznamenat zlepšení svého zdraví.

Požádejte svého lékaře, aby vás nasměroval na užitečné zdroje pro odvykání kouření.

2. Cvičte všímavost

Podstoupit léčbu rakoviny může být velmi stresující. Cvičení všímavosti a relaxačních technik může pomoci snížit tento stres.

Všímavost zahrnuje zpomalení mysli a soustředění se na to, co se děje v přítomném okamžiku.

Některé praktiky všímavosti zahrnují:

• soustředit se na své dýchání
• poslouchání hudby
• jít na procházku a soustředit se na prostředí kolem vás
• pomocí své mysli, aby vás zavedla na klidné místo ve vaší představivosti

Mindfulness má řadu výhod, včetně:

• snižuje stres
• snižuje úzkost
• snižuje deprese
• zvyšuje radost z každodenního života
• pomáhá při odvykání kouření
• zlepšuje vztahy

3. Jezte vyváženou stravu

Neexistuje žádná specifická dieta, která by vyléčila rakovinu plic nebo zefektivnila léčbu.

Vyvážená strava vám však může pomoci cítit se nejzdravěji, když podstupujete léčbu rakoviny, a to vám může pomoci lépe snášet vedlejší účinky. Dodržování vyvážené stravy zahrnuje:

• ovoce
• zelenina
• libové bílkoviny
• celá zrna

Chemoterapie, cílená terapie a radiační terapie mohou způsobit nevolnost, zvracení a další gastrointestinální příznaky, jako je průjem a zácpa. Ale některé dietní volby mohou pomoci s těmito vedlejšími účinky. Tyto zahrnují:

• pití zázvorového piva
• jíst nevýrazná jídla
• pití mátového nebo zázvorového čaje
• jíst menší jídla
• pít vodu mezi jídly

4. Pravidelně cvičte

Pro většinu lidí je cvičení během léčby rakoviny bezpečné a může být užitečné. Cvičení může pomoci:

• snížit vedlejší účinky léčby
• zlepšit spánek
• udržovat svou fyzickou schopnost dokončit úkoly
• posílit imunitní systém
• zvýšit chuť k jídlu
• zlepšit celkovou kvalitu svého života

Léčba rakoviny a fáze rakoviny mohou ovlivnit, jak moc může člověk cvičit. Celkovým cílem je zůstat co nejaktivnější.

Váš tým onkologické péče vám bude schopen poradit ohledně cvičení a řekne vám, zda existují omezení pro fyzické aktivity, které můžete dělat.

5. Proveďte preventivní opatření proti infekci

Léčba, jako je chemoterapie, zvyšuje pravděpodobnost vzniku infekcí. K tomu dochází, protože chemoterapie může zabít zdravé bílé krvinky i rakovinné buňky. Bílé krvinky pomáhají bojovat s choroboplodnými zárodky.

Abyste se vyhnuli infekcím:

• Často si myjte ruce.
• Požádejte návštěvníky, aby si umyli ruce.
• Nechte se očkovat proti COVID-19.
• Nechte se každoročně očkovat proti chřipce a požádejte své okolí, aby udělali totéž.
• Buďte opatrní, abyste se vyhnuli řezům.
• Pokud dojde k řezné ráně, ujistěte se, že jste ji důkladně očistili, natřete antibiotickým krémem a převázejte obvazem.
• Zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete vakcínu proti pneumokokům.
• Každý den se koupejte nebo sprchujte jemným mýdlem a teplou vodou.
• Čistěte si zuby několikrát denně,

6. Uvědomte si, jak se cítíte

Mnoha lidem s rakovinou jejich okolí říká, aby si zachovali pozitivní přístup. Nicméně, výzkum ukázal, že udržení pozitivního přístupu nemění výsledek rakoviny člověka. Místo toho pocit viny z toho, že nemůžete zůstat pozitivní, zvyšuje zátěž rakoviny.

Ignorování běžných pocitů, které se mohou během léčby objevit, není užitečné. Patří mezi ně pocity:

• úzkost
• smutek
• strach
• nouze

Nepřiznání těchto běžných a očekávaných pocitů může způsobit, že se lidé s rakovinou budou cítit izolovanější než dosud.

Netlačte na sebe, abyste se cítili pozitivně, pokud se cítíte špatně. Povídání s přáteli a rodinou může pomoci. Pokud negativní pocity přetrvávají, zvažte možnost požádat svého lékaře, aby vás spojil s odborníkem na péči o duševní zdraví.

7. Vyhledejte podporu

Vypořádat se s léčbou rakoviny může být obtížné a izolované, ale pomoc je k dispozici.

Podpůrné skupiny mohou být dobrým způsobem, jak se spojit s ostatními v podobné situaci a naučit se různé strategie zvládání.

Podpůrné skupiny mohou být soustředěny kolem:

• druh rakoviny
• stádiu rakoviny
• druh léčby
• stáří
• Rod

Některé skupiny se setkávají online nebo osobně. American Lung Association má prostředky, které vás spojí se skupinami na podporu rakoviny plic.

Individuální spolupráce s poradcem může být přínosná i pro ty, kteří podstupují léčbu rakoviny.

Podstoupit léčbu rakoviny plic může být náročné. Chemoterapie, chirurgie, radiační léčba a cílená terapie mohou způsobit řadu vedlejších účinků, které mohou být obtížně zvládnutelné.

Udělejte si čas na procvičování strategií, které vás udrží zdravé a silné, může usnadnit zvládnutí těchto vedlejších účinků. Některé z těchto strategií péče o sebe zahrnují přestat kouřit, jíst zdravou stravu a najít podporu.

Pokud potřebujete pomoc při zvládání vedlejších účinků léčby rakoviny plic, obraťte se na tým péče o rakovinu a požádejte o radu.