Co je nedostatek selenu?
Selen je důležitý minerál. Je nezbytný pro mnoho procesů, např.
- metabolismus hormonů štítné žlázy
- Syntéza DNA
- reprodukce
- ochranu před infekcí
Nedostatek selenu znamená nedostatek selenu ve vašem systému. To může způsobit několik zdravotních problémů.
Množství selenu v potravinových zdrojích je do značné míry dáno kvalitou půdy použité k jejich pěstování. Dešťové srážky, odpařování a hodnoty pH ovlivňují koncentraci selenu v půdě. To způsobuje, že nedostatek selenu je v určitých částech světa častější. Ve Spojených státech je nedostatek selenu vzácný. Podle odhadu z roku 2017 je však nedostatkem selenu postižena 1 miliarda lidí na celém světě.
Stejný přehled předpovídá, že účinky změny klimatu budou postupně snižovat koncentrace selenu v půdě v mnoha částech světa, včetně jihozápadních Spojených států.
Co dělá selen?
Selen je zvláště důležitý minerál, protože podporuje funkci několika systémů. Patří mezi ně endokrinní, imunitní a kardiovaskulární systém. Štítná žláza, součást endokrinního systému, je orgánem s nejvyšší koncentrací selenu na hmotnost orgánové tkáně.
A
Nedostatek selenu může také ovlivnit
Jaké jsou příznaky?
Nedostatek selenu může vyvolat řadu příznaků. Nejběžnější jsou:
-
neplodnost u mužů a žen
- svalová slabost
- únava
- duševní mlha
- ztráta vlasů
- oslabený imunitní systém
Kdo je v ohrožení?
Kromě toho, že žijete v oblasti s nízkým obsahem selenu, mohou riziko nedostatku selenu zvýšit také následující věci, bez ohledu na to, kde žijete:
- podstupující dialýzu
- mít HIV
- trpící poruchou trávení, jako je Crohnova choroba
Každá z těchto věcí může ovlivnit vstřebávání selenu vaším tělem, i když přijímáte dostatek selenu stravou.
Pro koho je dostatek selenu zvláště důležitý?
Dostatek selenu je zvláště důležitý pro některé skupiny, jako jsou lidé, kteří:
- máte onemocnění štítné žlázy, jako je Gravesova choroba
- mají uzliny štítné žlázy
- mít rakovinu
- mají oslabenou imunitní funkci
- jsou těhotné
- jsou již nedostatkové
Jak se diagnostikuje?
Nedostatek selenu může být pro lékaře těžké diagnostikovat. Je to proto, že pro to neexistuje široce dostupný test. V některých případech může váš lékař změřit hladiny glutathionperoxidázy. Jedná se o enzym, který ke svému fungování vyžaduje selen. Pokud je vaše hladina nízká, možná nemáte dostatek selenu.
jak se to léčí?
Léčba nedostatku selenu první volby spočívá ve snaze jíst více potravin s vysokým obsahem selenu. Potraviny bohaté na selen
- brazilské ořechy
- tuňák žlutoploutvý
- rýže
- fazole
- celozrnný chléb
The
Když potraviny s vysokým obsahem selenu nepřicházejí v úvahu, mohou pomoci i doplňky selenu. Mnoho multivitamínů obsahuje selen, ale najdete ho i jako samostatný produkt. Doplňky selenu se obvykle dodávají ve formě selenomethioninu nebo seleničitanu. Selenomethionin má tendenci být snáze absorbován pro vaše tělo, takže může být lepší volbou pro závažnější případy nedostatku.
US Food and Drug Administration nemonitoruje čistotu nebo kvalitu doplňků jako u léků. Než začnete užívat doplněk selenu, poraďte se se svým lékařem.
Sečteno a podtrženo
Přestože nedostatek selenu je vzácný, je důležité dbát na jeho dostatečný příjem a správné vstřebávání. Pokud si myslíte, že můžete mít nedostatek selenu, spolupracujte se svým lékařem, abyste vyloučili jiné možné příčiny vašich příznaků.
