Pochopení chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN)
CHOPN neboli chronická obstrukční plicní nemoc je plicní onemocnění, které ztěžuje dýchání. Tento stav je způsoben dlouhodobým působením látek dráždivých pro plíce, jako je cigaretový kouř nebo znečištěné ovzduší.
Lidé s CHOPN obvykle pociťují kašel, sípání a dušnost. Tyto příznaky mají tendenci se zhoršovat při extrémních změnách počasí.
Spouštěče CHOPN
Vzduch, který je velmi studený, horký nebo suchý, může vyvolat vzplanutí CHOPN. Dýchání může být obtížnější, když jsou teploty pod 32 °F (0 °C) nebo nad 90 °F (32,2 °C). Nadměrný vítr může také ztížit dýchání. Vlhkost, hladina ozónu a množství pylu mohou také ovlivnit dýchání.
Bez ohledu na stadium nebo závažnost vaší CHOPN je prevence vzplanutí zásadní pro to, abyste se cítili co nejlépe. To znamená eliminovat vystavení určitým spouštěčům, jako jsou:
- Cigaretový kouř
- prach
- chemikálie z čisticích prostředků pro domácnost
- znečištění ovzduší
Ve dnech extrémního počasí byste se také měli chránit tím, že se budete co nejvíce zdržovat uvnitř.
CHOPN a venkovní aktivity
Pokud musíte jít ven, naplánujte si aktivity na nejmírnější část dne.
Když jsou teploty nízké, můžete si zakrýt ústa šátkem a dýchat nosem. To ohřeje vzduch předtím, než vstoupí do plic, což může pomoci zabránit zhoršení příznaků.
Během letních měsíců byste se měli snažit vyvarovat se chození ven ve dnech, kdy je vysoká vlhkost a hladina ozónu. To jsou ukazatele toho, že úrovně znečištění jsou nejhorší.
Hladiny ozonu jsou nejnižší ráno. Index kvality vzduchu (AQI) 50 nebo nižší odpovídá ideálním podmínkám pro pobyt venku.
Optimální úroveň vlhkosti
Podle Dr. Phillipa Factora, specialisty na plicní onemocnění a bývalého profesora medicíny na University of Arizona Medical Center, se citlivost na úroveň vlhkosti u lidí s CHOPN liší.
Dr. Factor vysvětluje: „Mnoho pacientů s CHOPN má složku astmatu. Někteří z těchto pacientů preferují teplé a suché klima, zatímco jiní preferují vlhčí prostředí.
Obecně platí, že nižší úrovně vlhkosti jsou nejlepší pro lidi s CHOPN. Podle Mayo Clinic je ideální vlhkost v interiéru 30 až 50 procent. Během zimních měsíců může být obtížné udržet úroveň vlhkosti v interiéru, zejména v chladnějších klimatických podmínkách, kde jsou topné systémy neustále v provozu.
Pro dosažení optimální úrovně vlhkosti v interiéru si můžete zakoupit a zvlhčovač, který spolupracuje s vaší jednotkou ústředního vytápění. Případně si můžete koupit samostatná jednotka, která je vhodná pro jednu nebo dvě místnosti.
Bez ohledu na to, jaký typ zvlhčovače zvolíte, nezapomeňte jej pravidelně čistit a udržovat. Je důležité řídit se pokyny výrobce, protože mnoho zvlhčovačů má vzduchové filtry, které se musí běžně mýt nebo vyměňovat.
Každé tři měsíce by se měly měnit i domácí vzduchové filtry v klimatizačních a topných jednotkách.
Problémem při koupání může být i vlhkost. Při sprchování byste měli vždy spustit koupelnový odtahový ventilátor a pokud je to možné, po sprchování otevřít okno.
Nebezpečí vysoké vnitřní vlhkosti
Příliš vysoká vnitřní vlhkost může vést ke zvýšení běžných látek znečišťujících vnitřní vzduch, jako jsou roztoči, bakterie a viry. Tyto dráždivé látky mohou příznaky CHOPN mnohem zhoršit.
Vysoká vnitřní vlhkost může také vést k růstu plísní uvnitř domu. Plíseň je dalším potenciálním spouštěčem pro lidi s CHOPN a astmatem. Vystavení plísním může dráždit hrdlo a plíce a je spojeno se zhoršením příznaků astmatu. Mezi tyto příznaky patří:
- zvýšený kašel
- sípání
- ucpaný nos
- bolest krku
- kýchání
-
rýma nebo rýma v důsledku zánětu nosní sliznice
Lidé s CHOPN jsou zvláště citliví na vystavení plísním, když mají oslabený imunitní systém.
Řízení plísní
Abyste si byli jisti, že váš domov nemá problém s plísněmi, měli byste sledovat jakékoli místo v domě, kde se může hromadit vlhkost. Zde je seznam společných oblastí, kde se plísním může dařit:
- střecha nebo suterén se záplavami nebo úniky dešťové vody
- špatně připojené potrubí nebo netěsné potrubí pod dřezy
- koberec, který zůstává vlhký
- špatně větrané koupelny a kuchyně
- místnosti se zvlhčovači, odvlhčovači nebo klimatizací
- odkapávací misky pod chladničky a mrazničky
Jakmile najdete potenciálně problematické oblasti, podnikněte okamžité kroky k odstranění a vyčištění tvrdých povrchů.
Při čištění si nezapomeňte zakrýt nos a ústa maskou, např N95 maska proti částicím. Měli byste také nosit jednorázové rukavice.
Odnést
Pokud vám byla diagnostikována CHOPN a v současné době žijete v oblasti s vysokou vlhkostí, možná budete chtít zvážit přesun do oblasti se sušším klimatem. Stěhování do jiné části země vás nemusí zcela zbavit příznaků CHOPN, ale může pomoci předejít vzplanutí.
Před přestěhováním navštivte oblast v různých ročních obdobích. To vám umožní vidět, jak může počasí ovlivnit vaše příznaky CHOPN a celkové zdraví.
