Co je orgastická meditace?
Co je orgastická meditace?
Orgasmická meditace (nebo „OM“, jak ji milující a loajální členové komunity nazývají) je jedinečná wellness praxe, která kombinuje všímavost, doteky a potěšení.
Pro nezasvěcené je to partnerský zážitek 15minutového hlazení po klitorisu s jediným cílem: pustit a cítit.
Hlazení má probíhat neuvěřitelně specifickým způsobem – v levém horním kvadrantu klitorisu pohybem nahoru a dolů, ne pevněji, než kdybyste pohladili oční víčko. Dělají to (obvykle) muži, kteří nosí latexové rukavice namočené nebo potažené lubrikantem. Nedochází k hlazení mužských genitálií.
Tato metoda se začala dostávat do veřejné konverzace poté, co The New York Times napsaly profil na OneTaste, vůbec první společnosti zabývající se orgasmickou meditací. Založili je Nicole Daedone a Rob Kandell a jejich původní slogan byl „Příjemné místo pro vaše tělo“.
V průběhu let byl OM podporován celebritami včetně Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow a podnikatele Tima Ferrisse. Ale díky svým vysokým cenám – jedna třída stojí 149 až 199 $ – OneTaste čelil určité nevoli, přičemž bývalí účastníci tvrdili, že je OneTaste zadlužil. Jiní tuto praxi nazývali kultem „sexuální pohody“.
Od té doby se OneTaste přejmenoval na Institute of OM a orgasmická meditace je nadále přitažlivá pro lidi, kteří se cítí sexuálně nenaplnění nebo touží po hlubším spojení.
Jak říká Anjuli Ayer, generální ředitelka Institute of OM: „Je to pro každého dospělého, který chce zlepšit své emocionální a fyzické zdraví a je ochoten zkoušet nové věci.“
Ayer také považuje OM za bezcílovou praxi. „Záměr je ne sloužit jako předehra nebo přimět účastníky k orgasmu.“ To je pravda, zatímco cvičení má orgasmus v názvu, orgasmus není cílem. Spíše jde o to přivést vaši pozornost k přítomnému okamžiku a zažít potěšení.
Zní to trochu jako tradiční meditace, ne?
Je ale orgastická meditace stejná jako tradiční meditace?
„OM je meditace ve spojení,“ vysvětluje Ayer. „Spojuje sílu meditace se zážitkem být v orgastickém stavu.“
Liší se to od jiných forem meditace?
„Zatímco tradiční meditace byla pro duchovní účely a jejím cílem bylo přimět vás zpochybnit vaši realitu, během let se meditace proměnila v metodologii a terapii všímavosti snižující zdraví nebo úzkost,“ říká hinduistický guru meditace Shree Ramananda z Meditace a štěstí.
Tato změna je podle něj v pořádku. „Všechna meditace se počítá jako meditace. Meditace je prostě metoda, jak se spojit se svým skutečným já. Nebo spíše způsob, jak uniknout postavě/rolím, za které se často pleteme.“
A pro ostatní ano, mohlo by to vypadat jako partnerské hlazení klitorisu po dobu 15 minut – jak dlouho Ava Johanna, mezinárodní instruktorka jógy, meditace a práce s dechem, doporučuje lidem, kteří s meditací začínají, meditovat.
„Pro sportovce by to mohlo vypadat jako dostat se do stavu plynulosti cvičení. Pro někoho jiného by to mohlo vypadat jako opakování mantry,“ říká.
„Pokud dokážete zapomenout na sebe a na to, kdo jste, prostřednictvím orgastické meditace, pak to dělá svou práci,“ říká Ramananda.
Ayer dále vysvětluje spojení mezi OM a tradiční meditací: „Oba se snaží zlepšit spojení mezi myslí a tělem praktikujícího. Obojí vám umožní nejen mít více klidu sami se sebou, ale také se hluboce spojit s ostatními.“
To znamená, že orgasmická meditace zjevně není pro každého – vzhledem k intenzivní intimitě, na kterou člověk nemusí být připraven, kromě nákladných kurzů můžete místo toho zkusit tradiční meditaci. Chcete-li začít, podívejte se na tyto meditační aplikace a tato meditační videa.
Zdravotní přínosy orgastické meditace
Lidé, kteří praktikují OM, tvrdí, že zažívají větší štěstí, méně stresu a úzkosti a mají zdravější a propojenější vztahy.
Kendall například říká: „Nejsem vědec, ale mohu to říct [practicing OM] pomohlo mi to sebevědomí – pomohlo to mým vztahům se ženami. Zvýšilo mi to hlasitost. Měl jsem pocit, že konečně rozumím ženám a tomu, jak fungují jejich těla a mysl.“
Zatímco orgasmus není konečným cílem orgastické meditace, někteří lidé orgasmus zažijí. A studie ukazují, že orgasmy poskytují celou řadu zdravotních výhod.
Konečně jsou zde všechny zdravotní výhody spojené s pravidelnou meditací.
„Meditace otevírá vaši schopnost komunikovat a relaxovat, může zlepšit váš obraz těla, zvýšit oběh a průtok krve, zmírnit bolesti svalů a kloubů, zlepšit kvalitu spánku a zvýšit libido,“ říká odbornice na meditaci Linda Lauren. Také říká, že její klienti uvedli, že tradiční meditace obohatila jejich zkušenosti v ložnici.
Jak vyzkoušet orgasmickou meditaci
Institut OM brzy nabídne své osnovy online, ale můžete si stáhnout jejich bezplatného průvodce orgasmickou meditací. Další pokyny lze nalézt prostřednictvím instruktážních videí na YouTube, jako je toto nebo toto.
Poznámka: Tato videa jsou díky své povaze NSFW! Pokračujte ve čtení, abyste získali pouze textového průvodce.
OM instrukce
- Nastavte si „hnízdo“: Ujistěte se, že vaše prostředí je pohodlné a relaxační. To lze nastavit pomocí podložky na jógu, přikrývky nebo pevného polštáře, na který si hladící osoba sedne.
- Mějte na dosah ručník, časovač a lubrikant.
- Dostaňte se do pohodlné polohy.
- Nastavte časovač na 13 minut a poté další časovač na 2 minuty později na celkem 15 minut.
- Osoba provádějící hlazení by měla popsat, co vidí, pokud jde o barvu, strukturu a umístění.
- Hladící osoba by jim měla nanést lubrikant na prsty a poté se zeptat osoby, kterou hladí, zda je připravena. Po verbálním souhlasu může hladící osoba začít hladit levý horní kvadrant.
- Když časovač zazvoní za 13 minut, měl by topič začít používat tahy dolů.
- Když zazvoní druhý časovač, tahač by měl rukou vyvinout tlak na genitálie svého partnera, dokud se oba účastníci necítí zpět ve svém těle.
- Topič by měl ručníkem otřít maz z genitálií na ruce a potom hnízdo odložit.
„Když to zkusíte poprvé, jděte do toho s otevřenou myslí. Pusťte všechny své předsudky o tom, co to je,“ navrhuje Ayers.
Zatímco oficiální praxe OM je partnerská aktivita (jedna osoba hladí, druhá se nechává hladit), můžete si udělat variaci sami.
Co když nemáte partnera? Vyzkoušejte meditativní masturbaci, samostatnou praxi. Zatímco orgastická meditace je striktně partnerská aktivita, je možné provádět meditační masturbaci samostatně, což je podle Johanny pro vás také dobré.
Zabere vám to jen 15 minut vašeho dne
Ať už máte zájem vyzkoušet orgasmickou meditaci, nebo prostě jen hlazení vy sám, věnovat čas tomu, abyste se soustředili na své vlastní potěšení, může přinést meditativní kvalitu, která vám umožní vytvořit v sobě silnější sexuální a wellness spojení.
Vzhledem k dnešní rychlosti go-go-go by myšlenka věnovat 15 minut denně hlazení nebo pohlazení oblasti klitorisu mohla být novou technikou péče o sebe, kterou byste měli upozadit.
Gabrielle Kassel je autorkou wellness a trenérkou CrossFit Level 1 v New Yorku. Stala se ranní osobou, vyzkoušela výzvu Whole30 a jedla, pila, kartáčovala, drhla a koupala se s dřevěným uhlím – to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase ji lze zastihnout při čtení svépomocných knih, bench-pressu nebo tanci u tyče. Sledujte ji na Instagramu.
