Fobie je intenzivní, přehnaný strach z konkrétní situace nebo věci.
Existuje mnoho typů specifických fobií a každá má jedinečný název, který je odvozen z řečtiny. Strach z ptáků se nazývá ornitofobie.
Fobie jsou jednou z nejčastějších úzkostných poruch.
Národní institut duševního zdraví (NIMH) odhaduje, že konec
Pokud máte ornitofobii, můžete zažít intenzivní úzkost, když přemýšlíte o ptácích nebo jste v jejich blízkosti. Čtěte dále a prozkoumejte více o ornitofobii, jejích příznacích a o tom, jak ji lze zvládnout.
Co způsobuje ornitofobii?
Fobie se mohou vyvinout v jakémkoli věku, i když se často rozvíjejí v dětství. Co přesně způsobuje konkrétní fobie, je stále nejasné.
Některé potenciální příčiny mohou zahrnovat:
- Osobní zkušenosti. Pokud jste měli konkrétní incident nebo negativní zkušenost s ptáky, jako je napadení ptákem, můžete si z nich vyvinout strach.
- Pozorovací učení. Pokud vaši rodiče nebo někdo jiný z vašich blízkých trpí ornitofobií, můžete se od nich tento strach naučit.
- Informační učení. Čtení nebo slyšení o negativní nebo nebezpečné situaci týkající se ptáků může způsobit, že se jich budete bát.
- Genetika. Každý z nás zpracovává strach a úzkost jinak. Někteří lidé se mohou narodit se sklonem k větší úzkosti než jiní.
Jaké jsou příznaky?
Symptomy specifické fobie, jako je ornitofobie, lze rozdělit do dvou kategorií — psychické a fyzické.
Možná zjistíte, že některé z těchto příznaků zaznamenáte, když pomyslíte na ptáky nebo s nimi přijdete do kontaktu.
příznaky ornitofobie
Psychologické příznaky zahrnují:
- ohromující pocit úzkosti nebo strachu
- vědomí, že váš strach nebo úzkost jsou přehnané, ale nejste schopni je ovládat
- pocit, že potřebujete utéct nebo utéct
- strach, že ztratíte kontrolu
Mezi fyzické příznaky patří:
- závodní tep
- chvění nebo chvění
- pocit nedostatku vzduchu
- pocení
- suchá ústa
- bolest nebo tlak na hrudi
- nevolnost
- závrať
Lidé se specifickou fobií mohou také přijmout opatření, aby se vyhnuli strachu. Například osoba s ornitofobií se může rozhodnout vyhnout se návštěvě místního parku, který je domovem mnoha holubů nebo vodního ptactva.
Jak léčíte ornitofobii?
Setkání s odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci naučit se zvládat svou fobii. Léčba může zahrnovat jednu metodu nebo kombinaci metod.
Psychoterapie
Tento typ léčby vám pomůže naučit se způsoby, jak se vyrovnat a reagovat odlišně na situace, které mohou způsobit úzkost nebo strach.
Můžete se naučit některé metody zvládání, jako jsou dýchací nebo relaxační techniky, které můžete použít, když se ocitnete v situaci vyvolávající úzkost.
Dozvíte se také, jak vaše myšlenkové vzorce a přehnaný strach ovlivňují vaše emoce a chování. Váš terapeut s vámi bude spolupracovat, aby vám pomohl změnit tato přesvědčení, aby se změnila vaše reakce na váš strach.
Další součástí tohoto terapeutického procesu může být expoziční terapie, kterou lze také nazvat systémovou desenzibilizací. Jeho cílem je změnit vaše reakce na objekt, kterého se bojíte, a zahrnuje postupné vystavení vašemu strachu.
Váš terapeut může například začít tím, že budete myslet na ptáky, přejít k prohlížení obrázků ptáků a přejít k tomu, že se přiblížíte nebo se dotknete skutečného ptáka.
Léky
Léky mohou někdy pomoci snížit pocity úzkosti nebo paniky, které můžete mít kvůli své ornitofobii.
Některé léky, které mohou být předepsány, zahrnují:
- Antidepresiva. Antidepresiva nazývaná selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) se někdy používají k léčbě úzkosti. Příklady zahrnují Prozac, Paxil a Zoloft.
- Sedativa. Tyto léky, nazývané benzodiazepiny, vám mohou pomoci cítit se uvolněně a klidně. Obvykle se používají krátkodobě. Příklady zahrnují Xanax a Valium.
- Beta-blokátory. Tyto léky, které se často používají k léčbě kardiovaskulárních onemocnění, mohou pomoci s příznaky úzkosti, jako je rychlý srdeční tep.
jaký je výhled?
Specifickou fobii, jako je ornitofobie, lze zvládnout, pokud dostanete správnou léčbu. Když dostanete léčbu, jako je psychoterapie nebo léky, výhled je dobrý.
Pro dosažení nejlepších výsledků je velmi důležité držet se léčebného plánu vypracovaného s vaším terapeutem. Ve spolupráci se svým terapeutem můžete svou fobii překonat.
Sečteno a podtrženo
Ornitofobie je strach z ptáků. Lidé s ornitofobií zažívají intenzivní, přehnaný strach nebo úzkost, když myslí na ptáky nebo jsou v jejich blízkosti.
Často vědí, že jejich strach je neopodstatněný, ale mají pocit, že ho nemohou ovládat.
Specifické fobie, jako je ornitofobie, lze léčit pomocí metod, jako je psychoterapie nebo léky. Správná léčba a dodržování léčebného plánu vám může pomoci ovládat vaši fobii.
