Tření stehen je možná jedním z nejčastějších kožních problémů souvisejících se stehny. Stává se to v důsledku tření, kdy se vaše vnitřní stehna třou o sebe a poškozují vaši pokožku. Když máte odření stehna, můžete si všimnout červených puchýřovitých lézí, které mohou také pálit.
I když je pravda, že tření stehen může zhoršit vlhkost a pot související s cvičením, nechcete, aby vás tření odvádělo od vašich oblíbených aktivit.
Pomocí kombinace domácích prostředků a volně prodejných (OTC) produktů můžete pomoci léčit a předcházet tření, aby nenarušovalo váš každodenní život.
Příznaky tření stehen
Po vnitřní straně stehen dochází k tření stehen poté, co se o sebe třou. Můžete se potýkat s třením, pokud si v oblasti všimnete následujících příznaků:
- zarudnutí
- puchýřovité léze nebo vředy
- plochá vyrážka
- pocity pálení
- bolest
- svědění při hojení kůže
Pokud máte časté tření, můžete si začít všímat hnědých skvrn na vnitřní straně stehen. Ty se tvoří, když se vaše kůže po epizodě tření zahojí, ale mohou se opakovat, pokud máte trvalé tření.
Způsobuje tření stehen
Tření stehen vzniká, když se vaše stehna třou o sebe a způsobují tření, podobně jako když nosíte těsné boty, které vám způsobují puchýře na chodidlech. Můžete mít zvýšené riziko tření stehen kvůli:
-
pocení, ať už při cvičení nebo při každodenních činnostech
- chůze nebo běh
- nosit tenké legíny, sukně nebo šortky, které neposkytují dostatečnou bariéru mezi vašimi stehny
- teplo a vlhkost
- nošení bavlny nebo jiných tkanin, které neabsorbují dostatek vlhkosti
- zachycená vlhkost mezi kožními záhyby
Léčba tření stehen
Tření stehen se může objevit rychle. Chcete-li pomoci léčit a předcházet výsledným vyrážkám, zvažte některá z následujících opatření. To zahrnuje kombinaci OTC ošetření a také speciální oblečení.
Je důležité léčit tření stehen, aby se vyrážky nezhoršovaly. Navštivte lékaře, pokud máte podezření na infekci, která může zahrnovat příznaky jako otok, hnis a nadměrná citlivost. Pokud ještě nemáte dermatologa, nástroj Healthline FindCare vám může pomoci najít lékaře ve vaší oblasti.
Stehenní pásy
Stehenní pásky jsou malé elastické doplňky, které nosíte kolem šířky stehen, abyste zabránili tření. Ty fungují obzvláště dobře, pokud máte na sobě sukni nebo šaty, kde se vaše stehna dostávají do přímého vzájemného kontaktu, ale můžete je nosit i pod šortky, kalhoty a sportovní oblečení.
Jako bonus si můžete navléknout stehenní pásy, i když máte stehna již odřená, abyste ochránili svou pokožku před ještě větším zraněním.
Nakupujte tyto kapely online.
Šortky proti oděru stehen
Pokud hledáte pásy na stehna s trochou extra pokrytí, pak mohou být vhodnější šortky proti oděru stehen. Fungují stejným způsobem jako stehenní pásy, navíc s přidaným bonusem v pohlcování extra potu. Šortky proti oděru stehen se hodí zejména pod šaty.
Kompresní šortky, stejně jako jiné přiléhavé atletické šortky, mohou dobře fungovat jako prevence tření stehen.
Nakupujte šortky proti oděru online.
Krém nebo balzám na tření stehen
Pokud jde o léčbu nově odřených stehen, možná budete k léčbě příznaků potřebovat více než šortky nebo pásky. Zde se mohou hodit krémy a balzámy proti oděru stehen.
Speciální krémy a balzámy na tření se dodávají ve snadno použitelných tyčinkových aplikátorech. Jsou vytvořeny s lubrikanty, které pomáhají zabránit slepování pokožky a snižují riziko následného tření způsobujícího tření.
Jedním z produktů používaných sportovci je BodyGlide, který obsahuje alantoin, který pomáhá chránit pokožku před oděrem.
Podívejte se na tyto balzámy na tření online.
Dětský zásyp
Dětský pudr má různá použití pro prevenci vlhkosti, včetně tření stehen.
Pro dosažení nejlepších výsledků naneste dětský nebo tělový pudr na vnitřní stranu stehen před oblékáním a poté aplikujte znovu během dne podle potřeby. Hledejte receptury na bázi kukuřičného škrobu, které přirozeně absorbují vlhkost. Můžete zvážit, zda se držet dál od produktů na bázi mastku.
Podívejte se na některé nejlépe hodnocené tělové pudry online.
vazelína
Vazelína je známá především svými lubrikačními účinky. Může však vytvořit bariéru, která zabrání tření a tření. Můžete také použít vazelínu odřená stehna pro úlevu od popálenin.
Vazelína funguje stejně dobře jako speciální balzámy na tření, pokud jde o prevenci tření. I když se vám aplikace může zdát komplikovaná, tato možnost je cenově dostupnější.
Nakupujte produkty z vazelíny online.
Balzám na rty
Když jste na cestách a nemáte po ruce žádné přípravky proti tření, váš oblíbený balzám na rty vám může zachránit situaci. Balzám na rty obsahuje ochranné vrstvy pro vaše citlivé rty, a to může chránit i jemnou pokožku vašich stehen.
Přidávejte vrstvu balzámu na rty na oblast tak často, jak potřebujete.
Lesk na rty nebude fungovat stejně jako balzám na rty, takže používejte pouze tyčinkové verze.
Prevence tření stehen
Existují kroky, které můžete podniknout, abyste tomu zabránili v první řadě:
- Při cvičení noste spandexové spodky, protože poskytují více prostoru pro pohyb, aby se zabránilo vnitřnímu tření stehen.
- Pro větší prodyšnost noste polyesterové nebo spandexové směsi místo bavlny, která zachycuje pot.
- Noste volné kalhoty a šortky, abyste předešli sevření vnitřní strany stehen a pocení.
- Pravidelně si osušte pokožku, když se potíte, zvláště když jste venku ve vysokém horku a vlhkosti.
- Zůstaňte hydratovaní, abyste snížili tělesnou teplotu.
- Přidejte prášek na vnitřní stranu stehen, abyste zabránili hromadění vlhkosti.
- Často se převlékejte, zvláště po cvičení nebo pobytu venku v horku.
Tření stehen může být bolestivé a může vám bránit ve vašich oblíbených činnostech. Můžete pomoci předejít tření snížením tření a vlhkosti v oblasti, což můžete udělat nošením speciálního spodního prádla nebo používáním volně prodejných produktů ke snížení tření.
Promluvte si s dermatologem, pokud i přes preventivní opatření přetrvává tření stehen. Možná budete potřebovat topický steroid na předpis ke zmírnění vašich příznaků.
