Je vitamín E užitečný nebo škodlivý při léčbě akné?

Výzkum

Pokud jde o léčbu akné, zdá se, že vitamin E funguje nejlépe lokálně. Stále byste měli dbát na jeho dostatek ve vaší stravě, ale zdá se, že užívání doplňků vitamínu E nemá stejné účinky na akné.

• Jedna studie zjistili, že topický vitamin E byl účinný při léčbě těžkého akné u dospělých účastníků během 3 měsíců. Vitamin E byl ale i v tomto případě kombinován se zinkem a laktoferinem. Je tedy těžké usoudit, zda to byl pouze vitamín E, který pomohl léčit akné.
• Studie kombinace složek z roku 2006 zahrnovalo použití vitamínů A i E. Výsledky ukázaly, že tato kombinace pomohla léčit akné, ale není jasné, zda vitamín E byl primárním důvodem proč.
• Zinek a vitamín E byly zkoumány v jiné studii spolu s vitamínem A. Toto konkrétní vyšetřování zkoumali odpovídající sérové ​​hladiny u dospělých s těžkým akné a zjistili, že někteří účastníci studie měli nutriční nedostatky. Zatímco nutriční podpora v těchto případech pomohla, není jasné, zda lokální přípravky se stejnými přísadami mohou léčit akné.
• Dietní úvahy se staly oblíbenou oblastí výzkumu akné, jako je výše zmíněná studie. Zatímco nějaký výzkum prokázal mírnou až střední roli některých potravin při zhoršování akné, jako jsou mléčné výrobky, je zapotřebí více klinických studií k potvrzení, zda určité potraviny pomoci léčit akné.

Formulace

Topický vitamín E obvykle přichází ve formě olejů, sér nebo krémů. Takové produkty mohou obsahovat další složky pro boj proti akné a redukci tmavých skvrn. Patří mezi ně vitamíny A a C.

Pokud je vaším hlavním zájmem léčba skvrn po akné, můžete zvážit použití produktu proti stárnutí v jednom z výše uvedených vzorců.

Aktivní akné může mít větší užitek z bodového ošetření. Můžete hledat bodová ošetření obsahující vitamín E (alfa-tokoferol). Další možností je zkombinovat čistý olej s vitamínem E s lehkým nosným olejem, jako je jojobový, a poté jej aplikovat přímo na vaše vady.

Je důležité přijímat ve stravě dostatek vitamínu E. To může pomoci vašemu celkovému zdraví pokožky zlepšením vaší pleti.

Následující potraviny jsou považovány za potraviny s vysokým obsahem vitamínu E:

• slunečnicový olej
• slunečnicový olej
• kukuřičný olej
• sojový olej
• mandle
• slunečnicová semínka
• lískové oříšky
• obohacené cereálie

Váš lékař vám může doporučit doplňky vitaminu E, pokud nepřijímáte dostatek této živiny pouze ve vaší stravě.

Podle National Institutes of Health (NIH)doporučené denní množství vitaminu E pro dospělé je 15 miligramů (mg). Kojící ženy potřebují o něco více, neboli 19 mg denně.

Příznaky nedostatku vitaminu E není vždy snadné identifikovat. Je důležité vyhnout se suplementaci, pokud váš lékař nerozhodne, že ji potřebujete. Budou vám schopni říci, zda potřebujete doplňky vitamínu E na základě krevního testu.

Nevýhody

Topický vitamín E nemusí nutně poškodit vaši pokožku. Nicméně verze na bázi oleje a krému mohou mít určité nevýhody, zvláště pokud máte mastnou pleť.

Použití olejových přípravků by mohlo ucpat vaše póry. Ty mohou přidat příliš mnoho oleje do již aktivních mazových žláz a zhoršit vaše akné.

Existují také určitá rizika spojená s aplikací čistého oleje s vitamínem E na pokožku, aniž byste jej nejprve naředili nosným olejem. Ujistěte se, že před použitím na pokožku aplikujete několik kapek na lžíci nosného oleje. Možná budete chtít předem provést test opravy.

Existuje mnoho potravin s vysokým obsahem vitamínu E, takže mnoho lidí má dostatek této živiny prostřednictvím zdravé stravy. Pokud užíváte také doplňky vitaminu E, může hrozit riziko předávkování vitaminem E.

Příliš mnoho vitamínu E může zvýšit riziko krvácení, zvláště pokud užíváte antikoagulační léky, jako je warfarin. Před užíváním doplňků se vždy poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte jiné vitamíny nebo léky.

Jiná léčba

Zatímco vitamín E smět pomoci při lézích akné, může být užitečnější zaměřit se na léčbu akné, která prokazatelně funguje.

Poraďte se se svým dermatologem o následujících volně prodejných možnostech:

• alfa-hydroxykyseliny, které zvyšují obrat kožních buněk a mohou být zvláště prospěšné pro jizvy po akné

• benzoylperoxid, který může snížit bakterie a zánět v lézích akné

• kyselina salicylová, která zbavuje pokožku odumřelých buněk, které ucpávají póry

• síru, která může snížit zánět kůže a mastnotu

• tea tree oil, který může mít protizánětlivé a antimikrobiální účinky

Kromě některých osvědčených způsobů léčby akné uvedených výše existují i ​​​​jiné antioxidanty, které mohou na akné fungovat kromě vitaminu E. Vitamin A ve formě retinoidů je možná nejrozšířenějším antioxidantem, u kterého bylo prokázáno, že funguje na akné. .

Vitamin A působí tak, že zvyšuje přirozený proces regenerace pokožky. Tyto výsledky jsou patrné pouze při místní aplikaci ve formě retinoidů.

Užívání doplňků vitamínu A – podobně jako užívání doplňků vitamínu E na akné – nefunguje stejným způsobem. Navíc předávkování doplňky vitaminu A může mít vážné následky, jako je poškození jater a vrozené vady.

Kdy navštívit lékaře

Občasné skvrny po akné mohou být znepokojující, ale obvykle nejsou důvodem k obavám. Můžete také vidět více skvrn po akné, pokud máte přirozeně mastnou pleť a během hormonálních výkyvů, jako je puberta a menstruace.

Závažné akné však může být problematičtější. To platí zejména v případě, že máte hluboké cysty a uzliny pod kůží ve velkém množství a pravidelně. Možná budete muset navštívit lékaře kvůli léčbě na předpis, jako je:

• antibiotika
• perorální antikoncepce
• retinoly
• silnější koncentrace benzoylperoxidu

Možná budete také chtít navštívit dermatologa, pokud vaše akné po několika týdnech nereaguje na žádnou novou léčbu. Dobrým pravidlem je poskytnout jakékoli nové léčbě přibližně 4 týdny, aby fungovala. To umožňuje alespoň jeden úplný cyklus regenerace kožních buněk.

Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud začnete pozorovat jakékoli vedlejší účinky léčby akné, včetně:

• červená a olupující se kůže
• mastnější pleť
• zvýšené skvrny

• kopřivka nebo ekzém

Sečteno a podtrženo

Vitamin E byl studován jako potenciální léčba akné, ale výsledky zůstávají neprůkazné.

Možná budete chtít vyzkoušet topické přípravky, zvláště pokud máte sušší nebo zralejší pleť. Tyto receptury však mohou být příliš těžké, pokud máte mastnou pleť. V takových případech možná budete chtít zůstat u jiných způsobů léčby akné.

Navštivte svého dermatologa, pokud změny ve vaší rutině nezpůsobí rozdíl ve vašem akné po měsíci. Také byste měli nikdy užívejte doplňky – dokonce i vitamíny – bez předchozí konzultace s lékařem.