Co potřebujete vědět o ofidiofobii: Strach z hadů

Jaké jsou příznaky ofidiofobie?

Pokud máte hluboký strach z hadů, můžete zaznamenat jeden nebo více příznaků, když se k nim přiblížíte, přemýšlíte o nich nebo se zapojíte do médií obsahujících hady.

Například, pokud váš spolupracovník diskutuje o své petballové krajtě v odpočívárně, můžete mít jednu nebo více z následujících reakcí:

• závratě nebo točení hlavy
• nevolnost
• pocení, zejména na končetinách, jako jsou dlaně
• zvýšená srdeční frekvence
• potíže s dýcháním nebo dušnost
• chvění a chvění

Tyto příznaky se mohou zhoršovat, jak se fyzicky přibližujete k hadovi nebo jak se doba navrhované hadí interakce přibližuje tomu, co se stalo.

Jaké jsou příčiny ofidiofobie?

Stejně jako jiné specifické fobie může strach z hadů pocházet z různých příčin. Ve skutečnosti může mít více faktorů, každý navrstvený na druhém, přičemž přebírá latentní (nerozvinutý) strach a mění ho v něco, co vyvolává úzkost. Některé příčiny ofidiofobie zahrnují:

• Negativní zkušenost. Traumatický zážitek s hadem, zvláště v mladém věku, ve vás může zanechat dlouhodobou fobii z těchto tvorů. To by mohlo zahrnovat kousnutí nebo pobyt v děsivém prostředí, které výrazně představovalo hady a ve kterém jste se cítili uvězněni nebo bezmocní.
• Naučené chování. Pokud jste vyrostli a viděli rodiče nebo příbuzné, kteří předváděli hrůzu kolem hadů, možná jste se dozvěděli, že se jich je třeba bát. To platí pro mnoho specifických fobií, včetně ofidiofobie.
• Zobrazení v médiích. Často se učíme bát se něčeho, protože populární média nebo společnost nám říkají, že je to děsivé. V této pozici často končí klauni, netopýři, myši a vlastně i hadi. Pokud jste po dlouhou dobu viděli příliš mnoho děsivých filmů nebo děsivých obrázků s hady, mohli byste se naučit se jich bát.
• Učení se o negativních zkušenostech. Slyšet někoho, kdo popisuje děsivý zážitek s hadem, může být spouštěcí. Strach často pochází z očekávání něčeho, co způsobuje bolest nebo nepohodlí, na rozdíl od vzpomínky na to, že to skutečně prožíváme.

Jak se diagnostikuje ofidiofobie?

Diagnostika specifických fobií může být někdy choulostivá, protože ne všechny jsou uvedeny v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM–5). Toto je referenční nástroj, který odborníci v oblasti duševního zdraví používají při diagnostice různých problémů nebo poruch duševního zdraví.

V tomto případě může být váš strach z hadů diagnostikován jako specifická fobie, což znamená intenzivní strach nebo úzkost v reakci na konkrétní spouštěč, jako je zvíře, prostředí nebo situace.

Prvním krokem k tomu, abyste se naučili svou diagnózu, je prodiskutovat své příznaky a obavy se svým terapeutem. Budete mluvit o různých vzpomínkách nebo zkušenostech, které máte o své fobii, abyste jim pomohli získat jasný obrázek o vaší historii.

Poté si můžete společně promluvit o různých možných diagnózách, abyste zjistili, která z nich je nejblíže vaší osobní zkušenosti. Poté se můžete společně rozhodnout o možné léčbě.

Jaká je léčba ofidiofobie?

Neexistuje jediná léčba specifické fobie, jako je ofidiofobie. A můžete se rozhodnout prozkoumat několik různých stylů léčby ve vzájemném spojení. Jde o to najít tu správnou kombinaci, která vám vyhovuje. Některé běžné metody léčby ofidiofobie zahrnují:

Expoziční terapie

Tato forma talk terapie, nazývaná také systematická desenzibilizace, zní takto: Jste vystaveni věci, které se bojíte, v neohrožujícím a bezpečném prostředí.

U ofidiofobie to může znamenat, že se s terapeutem díváte na obrázky hadů a diskutujete o emocích a fyzických reakcích, které se v reakci objevují.

V některých případech můžete zkusit pomocí systému virtuální reality být kolem hada v přirozeném, ale digitálním prostoru, kde máte pocit, jako byste tam byli, ale nic vám nemůže skutečně ublížit. V bezpečném a regulovaném prostředí, jako je zoologická zahrada, se můžete vypracovat k tomu, abyste byli kolem skutečných hadů.

Kognitivně behaviorální terapie

S tímto typem talk terapie pracujete na stanovení krátkodobých cílů se svým terapeutem, abyste změnili vzorce nebo problémy ve svém myšlení. Kognitivně behaviorální terapie obecně zahrnuje praktické řešení problémů, které vám pomůže změnit způsob, jakým se o problému cítíte.

V tomto případě si můžete promluvit o způsobech, jak přerámovat hady tak, aby se z nich už nemuseli bát. Můžete jít na přednášku herpetologa, někoho, kdo studuje hady, abyste se o zvířatech dozvěděli více.

Léky

Léky se nejlépe používají ve spojení s běžnou terapií mluvením při léčbě vaší fobie. Existují dva typy léků, které se běžně používají k pomoci se specifickými fobiemi: beta-blokátory a sedativa. S beta-blokátory váš srdeční tep pumpuje trochu pomalu, takže pokud máte panickou nebo strachovou reakci, může vám to pomoci, abyste se místo spirály cítili klidně a uvolněně.

Sedativa jsou léky na předpis, které vám pomohou uvolnit se. Mohou však vést k závislosti. V důsledku toho se jim mnoho předepisujících lékařů vyhýbá kvůli úzkosti nebo fobii a raději vás povzbudí, abyste se s fobií vyrovnali pomocí poradenství.

získat pomoc s ofidiofobií

• Najděte si podpůrnou skupinu. Můžete se podívat na webové stránky Asociace úzkosti a deprese v Americe, kde najdete skupinu fobií ve vašem okolí.
• Kontaktujte terapeuta nebo poradce. Správa zneužívání návykových látek a duševní zdraví má adresář, kde najdete terapeutické centrum ve vašem okolí.
• Kontaktujte psychiatra nebo psychiatrickou sestru. Americká psychiatrická asociace má adresář profesionálů, kteří vám pomohou začít.
• Promluvte si otevřeně s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny. Snížení studu a stigmatu kolem vašeho strachu může pomoci, aby se cítil méně izolovaný a intenzivní.

Sečteno a podtrženo

Strach z hadů je běžnou fobií mezi širokou škálou různých typů lidí – vzpomínáte na našeho archeologického hrdinu od začátku? Dokonce i on se jich bál. Ale nejlepší způsob, jak přemoci naše strachy, je pojmenovat je a čelit jim.

Když budete mluvit s terapeutem a hledat podporu od důvěryhodných přátel a rodinných příslušníků, můžete najít způsob, jak snížit svou úzkost a žít život bez ophidiofobie.