Strach z pupíků
Omfalofobie je druh specifické fobie. Specifické fobie, nazývané také jednoduché fobie, jsou extrémní, přetrvávající strachy, které se zaměřují na určitou věc.
V tomto případě je pozornost zaměřena na lidský pupek neboli pupík. Fobie může zahrnovat dotýkání se nebo vidění vlastního pupku, pupíku jiných lidí nebo obojího.
Stejně jako u jiných specifických fobií si pravděpodobně plně uvědomujete, že to není racionální, ale nemůžete si pomoci. Vaše úzkost stoupá při samotné myšlence na pupík a můžete dokonce získat fyzické příznaky.
Fobie spadají pod deštník úzkostných poruch. O
Fobií se může vyvinout kdokoli v jakémkoli věku, ale lze ji úspěšně léčit.
Následujte, jak zkoumáme strach z pupíků, jak rozpoznat skutečnou fobii a co s tím můžete dělat.
Může se vám rozmotat pupík?
Ne. Pupek je pozůstatkem pupeční šňůry. Jakmile se dítě narodí, šňůra již není potřeba.
Takže se svorkou umístěnou na obou koncích se šňůra přeřízne poblíž břicha dítěte a zanechá za sebou asi palec pahýlu. Během 5 až 15 dnů pahýl uschne a odpadne. Asi po 7 až 10 dnech máte pupík zcela zahojený.
Zatímco mnoho pupíků vypadá, jako by na nich někdo uvázal uzel, není tomu tak. Není to uzel a není co rozplétat.
Příznaky, že můžete mít fobii z pupku
Ne každý je fanouškem pupku. Možná vás nebaví se na ně dívat nebo se jich dotýkat, a to i svých vlastních. Nebo možná přemýšlíte, jestli je váš pupík normální nebo proč máte outie.
Žádná z těchto věcí nepoukazuje na fobii z pupíku, ale na osobní preference. Pokud nejste blázen do pupíků, můžete se jim z velké části vyhnout.
Na druhou stranu, zde jsou některé známky toho, že můžete mít omfalofobii:
- Úplně se děsíš představy, že uvidíš pupík.
- Aktivně se jim snažíte vyhýbat. To by mohlo znamenat vyhýbat se bazénům, plážím a šatnám.
- Když vidíte pupík, jste ohromeni. Váš mozek zaplaví pocity paniky, hrůzy nebo děsu.
- Pupík vyvolává silnou touhu dostat se pryč.
- Tyto myšlenky jsou mimo vaši kontrolu, i když si uvědomujete, že neexistuje žádný skutečný důvod nebo hrozba.
Fyzické příznaky fobií mohou zahrnovat:
- suchá ústa
- chvění
- potí se
- dušnost
- žaludeční nevolnost, nevolnost
- tlak na hrudi
- rychlý srdeční tep
Možné příčiny omfalofobie
Strach je normální reakcí na nebezpečí. Když jste ve skutečném nebezpečí, strach vyvolává reakci boj nebo útěk, která vám může zachránit život. Fobie jde mnohem dál. Je to nadměrný nebo iracionální strach, který způsobuje problémy ve vašem životě.
Po špatné zkušenosti se mohou rozvinout fobie. Když se to stane, nazývá se to zkušenostně specifická fobie.
Pak znovu, špatná zkušenost není nutná k rozvoji fobie. Toto se nazývá nezážitková nebo neasociativní specifická fobie.
Děti mohou také vyvinout fobie z vyrůstání kolem členů rodiny, kteří je mají.
Jakmile budete mít strach z pupíků, můžete si je začít spojovat s pocitem paniky, takže se jim začnete vyhýbat. Vyhýbání se jim posiluje strach a vaši reakci na něj.
Genetické, vývojové a environmentální faktory mohou hrát roli u fobií.
Strach z pupíků je iracionální, takže možná nebudete schopni určit přesnou příčinu.
Možnosti léčby fobie
Možná budete schopni svou fobii zvládnout sami. Pokud ne, profesionální léčba je účinná a většině lidí s fobiemi pomůže.
Svépomocí
Tyto svépomocné techniky mohou pomoci zvládnout úzkost a stres související s fobiemi, jako je omfalofobie:
- hluboké dýchání
- cvičení na uvolnění svalů
- techniky všímavosti
- podpůrné skupiny pro lidi s fobiemi
Můžete se také zkusit postupně vystavovat pupíkům, abyste zjistili, zda se je naučíte tolerovat. Pokud to nezabere, odborná terapie může být docela přínosná.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
V CBT vám terapeut může pomoci přemýšlet o pupících jinak, abyste reagovali jinak. CBT je krátkodobá terapie pro řešení problémů, která se zaměří na specifický strach z pupíků a poskytne vám nástroje k jeho zvládnutí.
Expoziční terapie
Expoziční terapie nebo systematická desenzibilizace je specifický typ CBT, při kterém vás terapeut pomalu vystaví pupíkům a zároveň vám pomůže převzít kontrolu. Postupem času může opakované vystavení snížit strach a zvýšit důvěru ve vaši schopnost jej zvládnout.
Léky
Expoziční terapie a CBT jsou obvykle vše, co je potřeba ke zvládnutí strachu z pupíků. V některých případech mohou být léky použity k léčbě úzkosti související s fobií. Ty mohou zahrnovat betablokátory a sedativa, ale měly by být používány s opatrností a pouze pod lékařským dohledem.
Odnést
Omfalofobie je ohromný strach z toho, že uvidíš pupík nebo se ho dotkneš, ať už je to tvůj vlastní nebo cizí. Jedná se o typ specifické fobie, kterou lze úspěšně léčit.
Pokud máte problém se se strachem z pupíků vypořádat sami, terapeut vám může pomoci, abyste se s tím vypořádali.
