Doba zotavení po operaci totální náhrady kolenního kloubu je rozhodující pro úspěch vašeho postupu.
Pobyty v nemocnici po totální náhradě kolenního kloubu obvykle trvají jeden až čtyři dny. Během této doby budete zaneprázdněni odpočíváním, péčí o koleno a zahájením fyzické terapie.
Čas v nemocnici nebudete chtít využívat k plánování všech podrobností o zotavení. Místo toho je nejlepší připravit svůj domov na zotavení ještě před operací.
Zde je sedm tipů, které vám pomohou se připravit.
1. Declutter
Pokud jde o zotavení po operaci kolene, prostor ve vašem domě je klíčem k bezpečnosti.
Rozhlédněte se po svém domě a představte si dostatek prostoru pro chodítko. Možná budete chtít použít měřicí pásku, abyste se ujistili, že máte alespoň 3 stopy prostoru, kterým můžete projít.
Chcete-li vytvořit prostor, zvažte:
- stěhování nábytku
- odstranění koberečků
- umístění elektrických kabelů a drátů mimo cestu
- škatulkování všeho, co nepotřebujete (jako jsou hračky nebo malé stolky)
Čas před vaší ordinací je také vaší příležitostí k úklidu vašeho domova. Utírání prachu, vysávání a mopování bude po výměně kolena na nějakou dobu zakázáno.
2. Nainstalujte zařízení proti pádu
I když hned po operaci kolena nebudete moc chodit, je nevyhnutelné, že se budete muset pohybovat po domě. Chůze je nezbytnou součástí vaší regenerace.
Ztráta rovnováhy a potřeba prostoru mohou zvýšit riziko pádu. Kromě odstranění nepořádku zahrnují další preventivní opatření:
- instalace zábradlí ve vaně nebo sprše a vedle toalety
- mít připravenou koupelnovou předložku, která zabrání uklouznutí
- pomocí zvýšeného záchodového prkénka
- pokrytí venkovních schodů rampami
- přidání textury na kluzké podlahy
- nosit protiskluzové ponožky
- pomocí chodícího zařízení, dokud nebudete stabilnější
- instalace nočních světel
3. Připravte oblast pro zotavení
Kvůli omezením mobility budete pravděpodobně během prvních týdnů po návratu z nemocnice hodně sedět.
Vyhraďte si odpočinkovou část (obvykle obývací pokoj) s pevnou židlí k odpočinku. Židle by měla být dostatečně vysoká, aby se z ní dalo snadno posadit a vstát. Mělo by mít paže a pevná záda, abyste nespadli.
Lehátko je dobrou volbou, protože můžete zvednout nohy. Pokud nemáte polohovací křeslo, umístěte před židli pevnou podnožku. Některé židle mají zařízení, které vás nakloní mírně dopředu, což usnadňuje vstávání.
Oblast pro zotavení by také měla obsahovat předměty na dosah ruky pro případ, že byste je rychle potřebovali.
Zvažte mít v blízkosti židle po ruce následující věci:
- brýle
- telefon/mobil (a nabíječka)
- dálkové ovládání televize
- tableta
- knihy
- papírové kapesníky
- léky
- lahve s vodou
- občerstvení
4. Přesuň své spací prostory
Spánek je nezbytný pro zotavení po operaci, ale možná budete muset provést určité úpravy.
Po operaci kolene může být obtížné zvládnout schody. Můžete zvážit přeměnu hlavního podlahového prostoru na dočasnou ložnici, abyste omezili nutnost chodit po schodech.
Neplánujte strávit všechen čas v posteli. Vstávání a pohyb je důležitý pro vaše zotavení. Rozlišování mezi nocí a dnem vám také pomůže udržet pravidelný spánek.
Zjistěte, jak dlouho trvá zotavení po operaci kolene.
5. Požádejte o pomoc
Operace kolene může ztížit pohyb a každodenní činnosti.
Zvažte možnost požádat přítele nebo blízkého, aby s vámi zůstal během počátečního období zotavení, nebo si zajistěte domácí péči.
I když žijete s partnerem nebo jiným členem rodiny, mít k dispozici další pár rukou na pomoc je vždy dobrý nápad.
Domluvte si pomoc s:
- výměna obvazů
- sledování vašeho stavu po operaci
- koupání
- oblékání
- domácí práce
- vaření jídel
- nakupování
- placení účtů a další související úkoly
- navigace po schodech
- péče o závislé osoby ve vaší domácnosti, jako jsou děti, manžel nebo manželka nebo starší rodiče
Čím více pomoci budete mít, tím rychlejší a úspěšnější bude pravděpodobně vaše zotavení.
Požádejte o pomoc předem. Pokud s vámi bude někdo bydlet, ujistěte se, že jste mu zajistili místo k pobytu, než vstoupíte do ordinace.
Vzhledem k tomu, že po operaci kolene nebudete moci pár měsíců řídit, možná budete chtít mít po ruce kamaráda pro případ, že byste potřebovali, aby vás někam odvezl.
Pomůže vám někdo po operaci? Mohou získat několik užitečných tipů z našeho vyhrazeného článku.
6. Zásoby potravin
Když se chystáte do nemocnice, možná nebudete mít chuť na jídlo, ale příprava na to, až se vrátíte domů, vám může pomoci držet se zdravé stravy během zotavování.
Pokud žijete sami, zvažte následující možnosti:
- Zásobte mrazák hotovými jídly.
- Ujistěte se, že máte přístup k online doručování hotových jídel nebo potravin.
- Požádejte o pomoc přítele nebo příbuzného na nákupy a vaření.
- Pozvěte někoho, aby vám pomohl vařit a přidal se k jídlu. To vám může pomoci udržet společenský život během zotavování.
- Mějte v kuchyni židli nebo stoličku, kterou můžete použít k přípravě vlastního jídla a pití.
Naplánujte si pokud možno vyvážený jídelníček s dostatkem čerstvého ovoce a zeleniny. Výživné jídlo může zlepšit vaši náladu a pomoci vám rychleji se zotavit.
7. Zůstat v kontaktu
Pokud žijete sami nebo jste zodpovědní za domácnost, mějte seznam nezbytných telefonních čísel u své židle a u postele, pro případ, že budete potřebovat kdykoli požádat o pomoc.
Možná budete chtít uvést kontaktní údaje pro:
- přátelé a rodina
- svého poskytovatele zdravotní péče
- vašeho poskytovatele pojištění
- služby rozvozu jídel
- služby domácí pomoci, pokud máte asistenci
- vašeho zaměstnavatele
- jakákoli další čísla, která často používáte
Ujistěte se, že máte svůj telefon nebo mobilní zařízení na dosah. Pokud budete komunikovat online, mějte po ruce nabíječku a zásuvku.
Pokud jste se svými sousedy přátelští, dejte jim vědět o svých plánech, protože vás možná rádi čas od času zkontrolují.
Nebojte se kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, přítele nebo člena rodiny, pokud se objeví problém nebo pokud máte obavy o svou ránu nebo jiné problémy.
Čím lépe bude váš domov a obytný prostor připraven, tím lépe budete zvládat rekonvalescenci a tím snáze se budete vyrovnávat s problémy a komplikacemi, pokud nastanou.
Pokud se předem nepřipravíte, můžete po návratu čelit dalším komplikacím. To může vést ke zvýšenému riziku infekce, deprese a úzkosti.
Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem o všech pooperačních potřebách zotavení, abyste se ujistili, že jste nic nevynechali.
Nikdy se nemůžete připravit příliš mnoho. Čím lépe uspořádaný váš domov, tím větší je pravděpodobnost hladkého zotavení po operaci kolene.
