Pro většinu lidí operace náhrady kolena z dlouhodobého hlediska zlepší pohyblivost a sníží úroveň bolesti. Může to však být také bolestivé a může chvíli trvat, než se začnete pohybovat, jak si přejete.
Zde se dozvíte více o tom, co můžete očekávat.
Přizpůsobte se svému novému kolenu
Po proceduře budete pravděpodobně čelit různým výzvám. U většiny lidí může zotavení trvat 6–12 měsíců, v některých případech možná i déle.
Vědět, co můžete očekávat, vám může pomoci zvládnout den efektivněji a získat ze svého nového kolena maximum.
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jaké úpravy budete možná muset provést.
Řízení
Jedním z vašich největších cílů může být začít znovu řídit. Většina lidí se může vrátit za volant po 4–6 týdnech, v závislosti na tom, co říká váš lékař.
Pokud byla operace levého kolena a vy řídíte vozidlo s automatickou převodovkou, můžete během několika týdnů znovu řídit
Podle něj byste se mohli vrátit na cestu asi za 4 týdny, pokud byste měli operaci pravého kolena
Pokud řídíte vozidlo s manuální převodovkou, může to být delší. V každém případě musíte být schopni dostatečně pokrčit koleno, abyste mohli ovládat pedály.
Musíte se vyhnout řízení, pokud užíváte narkotika nebo jiné léky, které mohou zhoršit vaši schopnost řídit vozidlo.
Americká akademie ortopedických chirurgů (AAOS) doporučuje konzultaci s lékařem, než usednete za volant.
Je-li to nutné, pořiďte si parkovací štítek pro osoby se zdravotním postižením, zejména pokud musíte chodit na dlouhé vzdálenosti za špatného počasí a používat chodítko nebo jiné pomocné zařízení.
Pomocí této časové osy se dozvíte více o tom, jak dlouho bude obnova pravděpodobně trvat.
Zpět do práce
Nastavte si realistická očekávání, kdy byste se měli vrátit do práce. Ve většině případů to bude 3–6 týdnů, než se budete moci vrátit do práce.
Pokud pracujete doma, můžete se vrátit do práce do 10 dnů.
Pravděpodobně však budete potřebovat déle, pokud je vaše práce náročná na práci; možná 3 měsíce a více.
Zpočátku od sebe příliš mnoho neočekávejte. Promluvte si se svým šéfem a spolupracovníky, aby si byli vědomi vaší situace. Zkuste se vrátit do plné pracovní doby.
Cestovat
Cestování je náročné pro vaše tělo, zvláště pokud podnikáte dlouhý let s omezeným prostorem pro nohy.
Zde je několik tipů pro udržení kondice v letu:
- nosit kompresní punčochy
- protáhněte se a projděte se kolem letadla každou hodinu nebo více
- pravidelně otáčejte každou nohou 10x ve směru hodinových ručiček a 10x proti směru hodinových ručiček
- ohněte každou nohu 10krát nahoru a dolů
Cvičení a kompresní hadice mohou pomoci zabránit vzniku krevních sraženin.
Vaše koleno může také otéct v důsledku změn tlaku v kabině.
Možná budete chtít mluvit se svým lékařem před jakoukoli cestou na dlouhé vzdálenosti, abyste se ujistili, že během prvních několika měsíců po operaci nemají žádné konkrétní obavy.
Bezpečnost na letišti se po operaci může stát větším problémem. Kovové součástky ve vašem umělém koleni by mohly odpálit letištní detektory kovů. Buďte připraveni na extra screening. Noste oblečení, které usnadní ukázání řezu na koleni bezpečnostním agentům.
Sexuální aktivita
Většina lidí zjistí, že jsou schopni zapojit se do sexuální aktivity několik týdnů po operaci.
Obecně je však v pořádku pokračovat, jakmile necítíte bolest a jste v pohodě.
Domácí práce
Jakmile se budete cítit pohodlně na nohou a budete se moci volně pohybovat, můžete pokračovat ve vaření, úklidu a dalších domácích pracích.
Počítejte s tím, že počkáte několik týdnů, než budete moci úplně odložit berle nebo hůl a vrátit se k většině každodenních činností.
Může také trvat několik měsíců, než klečíte bez bolesti. Mezitím zvažte použití podložky k odpružení kolen.
Jak ovlivní váš každodenní život, až se zotavíte po operaci kolene?
Cvičení a pohyb
Váš fyzioterapeut vás povzbudí, abyste začali chodit co nejdříve. Zpočátku budete používat asistenční zařízení, ale nejlepší je používat ho pouze tak dlouho, jak ho potřebujete. Chůze bez zařízení vám pomůže znovu získat sílu v koleni.
Práce s fyzioterapeutem v prvních týdnech je důležitá, protože terapeutovi umožní odhalit jakékoli problémy s kolenem.
Asi po 12 týdnech můžete začít chodit dále a začít se věnovat jiným aktivitám.
Plavání a další druhy vodních cvičení jsou dobré možnosti, protože tyto aktivity s nízkým dopadem jsou nenáročné na vaše koleno. Před vstupem do bazénu se ujistěte, že se vaše rána úplně zahojila.
Vyhněte se umístění závaží na nohu a provádění zvedání nohou na posilovacích strojích během prvních několika měsíců, dokud nedostanete souhlas od svého fyzioterapeuta nebo lékaře.
Vaše nové koleno bude mnohem snazší zapojit se do rozmanité řady aktivit. Je však důležité kloub příliš nezatěžovat.
AAOS doporučuje následující aktivity:
- chůze
- golf
- cyklistika
- společenský tanec
Vyhněte se dřepům, kroucení, skákání, zvedání těžkých předmětů a dalším pohybům, které by mohly koleno poškodit.
Další aktivity s nízkým dopadem najdete zde.
Zubařské práce nebo chirurgie
Po dobu 2 let po náhradě kolenního kloubu máte vyšší riziko infekce.
Z tohoto důvodu možná budete muset užívat antibiotika před jakýmkoliv zubním zákrokem nebo invazivním chirurgickým zákrokem.
Pokyny pro praxi
Léky
Při užívání léků během zotavování pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře, zejména léky proti bolesti.
Užívání léků po dlouhou dobu může způsobit poškození vnitřních orgánů, včetně jater a ledvin. Některé drogy mohou být také návykové.
Váš lékař vám může pomoci vypracovat plán postupného vysazování léků proti bolesti.
Kromě léků mohou následující léky pomoci zmírnit bolest a snížit zánět:
- zdravá strava
- vedení váhy
- cvičení
- aplikace ledu a tepla
Jaké léky budete potřebovat pro operaci kolena?
Oblečení
Prvních pár týdnů může být pohodlnější volné lehké oblečení, i když v zimě to nemusí být možné.
Po operaci náhrady kolena budete mít jizvu. Velikost jizvy závisí na typu zákroku, který máte.
Jizva do jisté míry časem vybledne. Možná však budete chtít nosit dlouhé kalhoty nebo delší šaty, abyste skryli nebo ochránili ránu, zejména na začátku.
Noste opalovací krém a oblečení, které vás chrání před sluncem.
Návrat do normálu
Časem se vrátíte ke své každodenní rutině. Možná se vám dokonce podaří obnovit aktivity, kterých jste se vzdali, když vás začalo bolet koleno.
Kvalita života se pravděpodobně zlepší, protože se budete moci pohybovat snadněji, než jste po nějakou dobu měli.
Je nezbytné, abyste si se svým poskytovatelem zdravotní péče projednali, co můžete v každé fázi dělat. Mohou vám doporučit sporty a aktivity, které budou vyhovovat vašim potřebám.
Promluvte si se svým lékařem, fyzikálním terapeutem nebo ergoterapeutem, pokud máte otázky týkající se aktivit a vašeho těla.
Mohou vám pomoci lépe porozumět vašemu životu – a životnímu stylu – po náhradě kolenního kloubu.
