Má společné spaní s miminkem nějaké výhody?

Co je společné spaní?

Než se hluboce ponoříme do výhod různých uspořádání spánku kojenců, je důležité poukázat na rozdíly mezi společným spaním – což obecně znamená sdílení postelí – a sdílením pokoje.

Podle prohlášení o zásadách z roku 2016 AAP doporučuje sdílení pokojů bez sdílení postelí. Jinými slovy, AAP vůbec nedoporučuje společné spaní.

Na druhou stranu AAP doporučuje sdílení pokoje, protože bylo prokázáno, že snižuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) až o 50 procent.

Je společné spaní bezpečné?

Společné spaní (aka sdílení postelí) není schváleno AAP. Toto rozhodnutí je založeno o výzkumu ukazují, že sdílení postelí s dětmi má za následek vyšší míru SIDS.

Riziko SIDS je ještě vyšší, pokud kouříte, pijete alkohol před spaním nebo užíváte léky, které ztěžují probuzení. Rizikovější je také společné spaní s předčasně narozeným dítětem nebo dítětem s nízkou porodní hmotností, případně s každým dítětem mladším 4 měsíců.

Dr. Robert Hamilton, FAAP, pediatr v Providence Saint John’s Health Center, říká, že nebezpečí SIDS je skutečně malé. Pediatři přesto přijali doporučení, že malá miminka by s vámi neměla spát ve vaší posteli, v lehátkách nebo na gaučích.

„Doporučujeme nechat novorozené děti spát ve vaší ložnici. Kočky umístěte blízko lůžka, zejména pro kojence a pohodlí matky,“ říká Hamilton.

Ne všichni odborníci se však shodují, že společné spaní je špatná věc. James McKenna, PhD, je profesorem na University of Notre Dame. Ačkoli není lékař, je vysoce ceněn pro svůj výzkum společného spánku, kojení a SIDS. McKennova práce zkoumala jak sdílení postelí, tak sdílení pokojů.

McKenna poukazuje na výzkum zveřejněný v roce 2014, který skončil sdílení postelí, aby bylo bezpečné bez nebezpečných faktorů, když jsou miminka starší 3 měsíců. V této studii vědci neočekávaně zjistili, že sdílení postelí může být u starších kojenců protektivní.

Je však důležité, aby si rodiče pamatovali, že AAP tvrdí, že sdílení postelí představuje příliš vysoké riziko, bez ohledu na podmínky. Udělali nezávislou revizi výše uvedené studie spolu s 19 dalšími, když psal oddíl o sdílení postelí v prohlášení o zásadách z roku 2016.

Nezávislý recenzent uvedl: „Tato data zjevně nepodporují definitivní závěr, že sdílení postelí v nejmladší věkové skupině je bezpečné, a to i za méně nebezpečných okolností.“

Jaký věk je bezpečný pro společné spaní?

Když se děti stanou batolaty, potenciál SIDS výrazně klesá. To je dobrá zpráva, protože je to také čas, kdy děti milují lézt do postele se svými rodiči.

V době, kdy je vašemu dítěti více než 1 rok, Hamilton říká, že rizika sdílení postelí jsou velmi nízká, ale vytváří precedens, který může být těžké prolomit.

„Moje rada rodičům je vždy začít večer s dětmi ve vlastní posteli. Pokud se probudí uprostřed noci, je nejlepší je utěšit, ale snažte se je držet ve vlastních postelích. Nejde ani tak o jejich bezpečnost, jako o kvalitu [rest]“ říká Hamilton.

Pokyny pro bezpečnější společné spaní

Pro ty, kteří z jakéhokoli důvodu sdílejí lůžko, jsou to doporučení, aby se pokusili, aby to bylo méně nebezpečné. Sdílení plochy na spaní s dítětem je stále vystavuje vyššímu riziku úmrtí kojenců souvisejících se spánkem, než když je necháte spát na bezpečném povrchu odděleně od vás.

S ohledem na to jsou zde pokyny pro bezpečnější společné spaní:

• Nespěte s dítětem na stejném povrchu, pokud jste užili drogy nebo sedativa, požili alkohol nebo jste příliš unavení.
• Nespěte se svým dítětem na stejné ploše, pokud jste v současnosti kuřačka. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)kojenci vystavení pasivnímu kouření po narození jsou vystaveni většímu riziku SIDS.
• Nespěte na stejném povrchu, pokud jste během těhotenství kouřili. Studie z roku 2019 zjistila, že riziko SIDS se více než zdvojnásobilo, když matka během těhotenství kouřila.
• Pokud sdílíte plochu na spaní, umístěte dítě vedle sebe, nikoli mezi vás a vašeho partnera.
• Děti mladší než rok by neměly spát se sourozenci nebo jinými dětmi.
• Nespěte na pohovce nebo židli, když držíte své dítě.
• Vždy pokládejte dítě ke spánku na záda, zvláště když je zavinuté.
• Máte-li velmi dlouhé vlasy, svažte je, když je dítě vedle vás, aby se mu neomotávaly kolem krku.
• Rodič s obezitou může mít potíže s pocitem, jak blízko je jeho dítě k jeho vlastnímu tělu, a měl by vždy spát na jiném povrchu než dítě.
• Ujistěte se, že zde nejsou žádné polštáře, volná prostěradla nebo přikrývky, které by mohly zakrýt obličej, hlavu a krk vašeho dítěte.
• Pokud je s vámi dítě v posteli kvůli krmení nebo pohodlí, ujistěte se, že mezi postelí a stěnou nejsou žádné prostory, kde by mohlo být dítě uvězněno.

Co když náhodou usnu při krmení svého dítěte?

Pokud se po zhodnocení pro a proti rozhodnete ne ke společnému spánku se můžete stále obávat, že při krmení dítěte usnete. Dr. Ashanti Woodsová, dětská lékařka z Mercy Medical Center, říká, že pokud si myslíte, že byste mohli usnout během nočního krmení, které se chystá, pak by se krmení mělo odehrávat v posteli místo na gauči nebo v křesle.

„Pokud rodič usne při krmení dítěte, AAP říká, že je méně nebezpečné usnout v posteli pro dospělé bez volných přikrývek nebo prostěradel než na pohovce nebo židli,“ říká Woods.

Usínání na židli představuje vyšší riziko udušení, pokud dítě uvízne mezi mámou a područkou židle. Je to také riskantní kvůli riziku, že vám dítě vypadne z náručí na podlahu.

Pokud usnete při krmení dítěte v posteli, Woods říká, že byste měli vrátit své dítě do jeho postýlky nebo odděleného prostoru ihned po probuzení.

Sdílení pokoje, ale ne společné spaní ve stejné posteli, je nejbezpečnější způsob spánku pro všechna miminka ve věku 0–12 měsíců. Výhody sdílení postele s dítětem nepřevažují nad riziky.

Pokud spíte se svým dítětem na stejném povrchu, úmyslně nebo ne, vyhýbejte se nebezpečným podmínkám a pečlivě dodržujte pokyny.

Spánek je vzácný pro každého v prvním roce života dítěte. S pečlivým zvážením a konzultací se svým lékařem najdete to nejlepší uspořádání spánku pro vaši rodinu a během okamžiku budete počítat ovečky.