Zatímco spojení mezi dlouhým COVID a úzkostí není zcela pochopeno, existuje mnoho zdrojů, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostnými myšlenkami.
Většina mírných infekcí COVID-19 se obvykle začne zlepšovat do týdne nebo dvou po nástupu onemocnění. Ale u lidí, u kterých se po COVID-19 rozvine dlouho COVID, mohou příznaky trvat měsíce nebo dokonce roky po počáteční infekci.
Long COVID může způsobit neurologické i psychické změny, jako je mozková mlha, deprese a úzkost, abychom jmenovali alespoň některé. Úzkost je jedním z nejčastějších příznaků dlouhodobého COVID a postihuje významné procento lidí s tímto onemocněním.
Níže se podělíme o to, co potřebujete vědět o dlouhodobém COVID a úzkosti, včetně toho, co říká výzkum a jak získat léčbu tohoto příznaku.
Může dlouhodobý COVID-19 způsobit úzkost?
V jednom
Výsledky analýzy, která zahrnovala 18 studií a celkem 10 530 účastníků, zjistily, že zhruba 23 % účastníků uvedlo, že zažili úzkost 3 měsíce nebo déle po infekci COVID-19.
Tato analýza navíc zjistila, že ve studiích, kde bylo více než 20 % účastníků přijato na JIP, byla vyšší prevalence úzkosti a dalších příznaků, jako je deprese a poruchy spánku.
Může dlouhodobý COVID-19 způsobit záchvaty paniky?
Záchvat paniky popisuje náhlou a krátkou epizodu intenzivní úzkosti, paniky a strachu, obvykle zcela z ničeho nic. Záchvaty paniky nejsou neobvyklé u lidí, kteří mají úzkostné poruchy nebo jiné stavy duševního zdraví.
Ačkoli jsou studie o spojitosti mezi záchvaty paniky a COVID-19 omezené, lidé, kteří mají úzkost způsobenou dlouhým COVID, mohou být náchylnější k panickým záchvatům.
Jak COVID-19 ovlivňuje mozek a duševní zdraví?
Jedním z důvodů, proč se odborníci domnívají, že COVID dlouhodobě způsobuje úzkost, je ten, že COVID-19 může způsobit změny v mozku, které mohou zvýšit příznaky, jako je úzkost a deprese.
V jedné studii z roku 2022 výzkumníci zkoumali ukazatele poškození centrálního nervového systému (CNS) u účastníků, kteří byli hospitalizováni pro COVID-19, a to jak s dlouhým COVID, tak bez něj.
Výsledky studie zjistily, že účastníci s dlouhodobým onemocněním COVID měli vyšší než průměrnou úroveň úzkosti. Podle vědců je tento vztah pravděpodobně způsoben poškozením centrálního nervového systému a probíhajícím zánětem, který může COVID-19 způsobit.
Ještě pořád,
Možnosti léčby úzkosti způsobené COVID-19
Je těžké říci, jak dlouho může úzkost po COVID-19 trvat, protože vědci si stále nejsou jisti, jak dlouho příznaky COVIDu přetrvávají. U některých lidí vymizí za pouhých 6 měsíců, zatímco u jiných zůstávají chronické.
Ale i když stále zkoumáme možnosti léčby dlouhodobého COVID, existuje spousta přístupů k léčbě úzkosti založených na důkazech.
Terapie
Terapie je jedním z nejúčinnějších způsobů léčby úzkosti, protože vás naučí zvládat dovednosti potřebné ke zvládnutí vašich úzkostných myšlenek a pocitů. Na úzkost je účinných několik různých terapií, včetně:
- terapie přijetím a závazkem (ACT)
- kognitivně behaviorální terapie (CBT)
- dialektická behaviorální terapie (DBT)
- terapie založené na expozici
Každá z těchto terapií používá různé přístupy, takže neexistuje žádný univerzální přístup, pokud jde o léčbu úzkosti pomocí terapie.
Léky
Léky jsou také účinnou léčbou pro mnoho lidí s úzkostí, zejména pokud jde o zvládnutí fyzických příznaků úzkosti. Některé z nejběžnějších léků na úzkost zahrnují:
-
antidepresiva, která působí tak, že mění hladiny různých neurotransmiterů v mozku, jako je serotonin a norepinefrin
-
beta-blokátory, které lékaři obvykle předepisují na srdeční onemocnění, ale mohou také pomoci zvládnout fyzické příznaky úzkosti
-
benzodiazepiny, což jsou typicky krátkodobě působící léky, které mohou pomoci zmírnit akutní příznaky úzkosti
Změny životního stylu
Z dlouhodobého hlediska vám mohou pomoci zvládat úzkosti i další změny životního stylu – jako je pravidelný pohyb těla, procvičování všímavosti a čas na péči o sebe.
Mluvit o své úzkosti
Úzkost může být emocí, s níž je obtížné se vyrovnat, zvláště pokud existuje základní stav, který by ji mohl způsobit, jako je dlouhý COVID.
Ale pokud jste si všimli, že vaše úzkost ztěžuje fungování, nejste sami – a existují zdroje a odborníci, kteří vám mohou pomoci. Můžete se obrátit na svého lékaře a požádat o doporučení týkající se duševního zdraví nebo se můžete podívat na vyhledávací nástroj FindTreatment.gov a najít odborníky ve vašem okolí.
Úzkost je jen jedním z mnoha psychologických příznaků, které se mohou vyvinout při dlouhodobém COVID. Zatímco si vědci stále nejsou zcela jisti, co tento příznak způsobuje, věří, že to může mít něco společného s poškozením a zánětem v centrálním nervovém systému způsobeným COVID-19.
Pokud po COVID-19 pociťujete zvýšenou úzkost nebo jakékoli jiné změny duševního zdraví, zvažte, zda se obrátit na svého lékaře a probrat své obavy. Díky správné léčbě se můžete naučit, jak lépe zvládat a zvládat své příznaky.
