Pokud chcete přirozeně zvětšit prsa, nedívejte se do lednice. Nebylo klinicky prokázáno, že by žádná jídla nebo stravovací plány zvětšovaly poprsí.
Přibírání na váze však může zvětšit velikost vašich prsou a zbytku těla. Pokud to není výsledek, který hledáte, existují jiné možnosti než dieta, které mohou pomoci vašim prsům vypadat větší.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o možnostech růstu prsou, které fungují. Podíváme se také na některé možnosti, které na zvětšení prsou nefungují.
Možnosti zvětšení prsou, které fungují
Vyzkoušejte cvičení na rozvoj hrudníku
Cvičením se prsa nenaplní. Správná cvičení však mohou být velmi účinná pro rozvoj prsních svalů pod prsy, stejně jako svalů zad a ramen. To může pomoci vašim prsům vypadat větší, vyšší a pevnější.
Některá cvičení, která můžete vyzkoušet, zahrnují:
- nástěnné lisy
- kliky
- nástavce na hrudní lis
- Póza kobry
Zapracujte na svém držení těla
Vynikající držení těla nemá žádnou nevýhodu. I když dobré držení těla vaše prsa fyzicky nezvětší, může zlepšit jejich vzhled tím, že budou vypadat energičtěji.
Dobré držení těla také podporuje rovnováhu, sílu a flexibilitu. Pomáhá také posilovat břišní a zádové svaly.
Cvičení, která pomáhají zlepšit držení těla, zahrnují:
- Dětská póza
- prkno cvičení
- Póza kočka-kráva
Zvažte novou podprsenku
Mnoho žen nosí špatnou velikost podprsenky. Ve skutečnosti existuje
Příliš těsná podprsenka může zploštit ňadra, takže budou vypadat menší. Může také způsobit nelichotivé rozlití po stranách a zádech.
Příliš velká podprsenka nepodpírá prsa, takže vypadají povisle.
Také je na škodu nosit příliš starou podprsenku. Podprsenky se praním natahují a po mnoha vyprání už nemusí sedět podle velikosti na štítku.
Je možné, že bude potřeba vyměnit vaši běžnou podprsenku za takovou, která správně sedí. Dobře padnoucí podprsenka může zvýraznit a zvýraznit vaše prsa, takže budou vypadat co nejlépe, bez ohledu na jejich velikost. Až příště půjdete nakupovat podprsenku, zvažte možnost nechat si ji profesionálně vybavit.
Strategie, které nezvětší vaše prsa
Jíst určité potraviny
Rychlé vyhledávání na internetu jistě přinese spoustu článků vychvalujících schopnost určitých potravin zvětšit prsa. Bohužel žádné z těchto tvrzení není podloženo klinickými důkazy nebo legitimní vědou.
To zahrnuje mléčné výrobky
Ať už pochází od krav, koz nebo jiných savců, veškeré mléčné mléko obsahuje estrogen, progesteron a prolaktin. Vzhledem k tomu, že hormony ovlivňují velikost prsou u lidí, někteří lidé mají dojem, že pití velkého množství mléčného mléka je dobrý způsob, jak prsa zvětšit.
To je lež. Pití mléka a konzumace mléčných výrobků velikost prsou nezvětší.
Podle a
Nějaký
Jiné studie však naznačují, že pokud konzumujete mléčné výrobky, neexistuje žádné zvýšené riziko rakoviny prsu. Pokud máte v rodinné anamnéze rakovinu prsu, je nejlepší promluvit si se svým lékařem a vyřešit jakékoli obavy.
Produkty na bázi sóji také nezvětší velikost prsou
Pokud vyměňujete mléčné výrobky za sóju v naději, že se tím zvětší prsa, neobtěžujte se.
Sójové mléko a další produkty na bázi sóji obsahují fytoestrogeny. Jedná se o sloučeniny rostlinného původu, které napodobují účinky estrogenu na tělo. Z toho důvodu si někteří lidé myslí, že sója pomůže zvětšit jejich prsa.
Stejně jako u mléčného mléka je to nepravda. Neexistují žádné klinické studie a žádné důkazy, které by spojovaly fytoestrogeny se zvětšenou velikostí prsou.
Přírodní produkty na zvětšení prsou
Mnoho produktů na internetu slibuje zvětšení prsou. Patří mezi ně pleťové vody, krémy, masáže a doplňky stravy. Zahrnují také zařízení, jako jsou zvětšovací pumpy. Neexistují žádné klinické důkazy, které by naznačovaly, že některý z těchto produktů nebo zařízení má nějaký přínos pro velikost prsou.
Doplňky pro zvětšení prsou
Kromě toho, že doplňky stravy jsou pro zvětšení prsou zbytečné, mohou být také nebezpečné. Dejte si pozor na takzvané doplňky pro zvětšení prsou, protože obsahují bylinky a přísady, které mohou způsobit vážné interakce s léky, které právě užíváte. Nemají také žádné prokázané zdravotní přínosy.
Krémy na zvětšení prsou
Některé krémy na zvětšení nebo zvětšení prsou mohou být pro pokožku prospěšné, ale pro zvětšení prsou nic neudělají. Neexistují žádné studie, které by naznačovaly, že jakýkoli krém, pleťová voda nebo lokální léčba může zvětšit prsa.
Některé krémy mají na etiketě uvedeno, že mají schválení od Food and Drug Administration (FDA). Může se jednat o klamavou reklamu, proto si před koupí krému nezapomeňte prozkoumat.
Masáže na zvětšení prsou
Masáž prsou je skvělá pro stimulaci průtoku krve, podporu laktace a detekci potenciálně zhoubných bouliček. Na zvětšování prsou je to však úplně zbytečné. Neexistují žádné vědecké údaje o tom, že by zvětšení prsou bylo možné pomocí vlastní nebo profesionální masáže.
Pumpičky na zvětšení prsou
Zařízení, jako jsou pumpy na zvětšení prsou, používají tlak a sání k tahu za prsa. To způsobí, že se roztáhnou a nabobtnají, což je může dočasně zvětšit.
Pumpičky na zvětšení prsou se pohybují od pouhých několika dolarů až po několik tisíc. Některé jsou dokonce klasifikovány FDA jako zdravotnické prostředky 510(k) třídy II. Navzdory tomu neexistují žádné klinické studie, které by naznačovaly, že jakékoli zařízení, ať už levné nebo velmi drahé, zvětší prsa.
Co určuje velikost prsou?
Velikost vašich prsou je do značné míry dána genetikou. Když ženy přemýšlejí o velikosti prsou, často se zaměřují na objem nebo plnost prsou. V tom, jak velká vaše prsa vypadají, hrají roli i další faktory, jako je obvod hrudníku.
Objem prsou i kostní struktura jsou fyzické vlastnosti, které se mohou vyskytovat v rodinách.
Velikost prsou se mění s váhou a věkem
Kromě dědičnosti ovlivňují velikost prsou i další faktory. Patří mezi ně váha a věk:
- To, jak vaše prsa vypadají, když jste teenager, se musí lišit od toho, jak budou vypadat později v životě. Jejich velikost se může zvětšit nebo zmenšit a pravděpodobně dojde k určitému prověšení.
- Velikost košíčků a obvod trupu se mohou výrazně změnit s přibíráním nebo hubnutím. Pokud ztratíte nebo přiberete 20 liber nebo více, velikost vaší podprsenky se pravděpodobně zvýší nebo sníží.
Velikost prsou ovlivňují hormony a reprodukční cykly
Hormony a reprodukční cyklus také ovlivňují velikost prsou:
- Prsní tkáň se začne hromadit tukem během puberty, kdy vaše vaječníky začnou produkovat estrogen.
- Vaše prsa se mohou dočasně zvětšit těsně před menstruací, kdy estrogen a progesteron zvětší prsní vývody a mléčné žlázy.
- Zvětšená prsa jsou jedním z prvních příznaků těhotenství. Estrogen, progesteron a prolaktin spolupracují na stimulaci zvětšení prsou a produkci mléka. Vaše prsa se budou během těhotenství i nadále zvětšovat, protože se připravují na laktaci.
- Během menopauzy může snížení estrogenu způsobit, že vaše prsa ztratí pružnost a zmenšují se.
Klíčové věci
Žádné jídlo nebo dietní plán nebylo klinicky prokázáno, že by zvětšilo velikost prsou.
Neexistují také žádné doplňky stravy, pumpy nebo krémy, které by mohly prsa zvětšit.
Nejlepší přirozený způsob, jak vylepšit vzhled svých prsou, je provádět cvičení, která posilují oblast hrudníku, zad a ramen. Dobré držení těla také pomáhá.
