Většina z nás si je dobře vědoma mnoha zdravotních přínosů cvičení, ale najít disciplínu, abychom nejen začali cvičit, ale také u toho vydrželi, je často to těžké.
Ať už jste na začátku své fitness cesty nebo zoufale potřebujete nějakou motivaci pokračovat, najdete to na těchto blozích – a v jejich vzdělávacím, inspirativním a posilujícím obsahu.
Připravte se na pocení!
Nerd Fitness
Samostatná komunita „smolařů, mizerných a mutantů“ připravená a ochotná pomáhat lidem s každým krokem na jejich fitness cestě, Nerd Fitness je komplexní zdroj, který je motivující a inspirující. Jistě vás naučí, jak cvičit bez posilovny a jak si připravit základní jídlo, ale zaměří se také na to, aby vám pomohly opravit si vlastní myšlení, vypěstovat si pozitivní návyky a skutečně změnit svůj život krok za krokem.
RossTraining.com
Web Ross Enamait je věnován vysoce výkonné kondici, síle a atletickému rozvoji. Dlouholetý trenér a trenér boxu chápe, že úspěšný fitness režim se scvrkává na nalezení toho, co vám vyhovuje. Jeho blog je skvělým zdrojem informací o různých druzích tréninku – od základů fitness přes cvičení ze staré školy, jako je skákání přes švihadlo, až po filozofické riffy o duševní odolnosti.
Love Sweat Fitness
Komunita Love Sweat Fitness Katie Dunlop inspiruje ženy na celém světě, aby našly svá vlastní zdravá a šťastná těla. Zatímco webová stránka obsahuje každodenní cvičení, recepty, komunitní fóra a mnoho dalšího, na blogu Katie sdílí obsah, jako je její vlastní zdravá jarní ranní rutina, největší chyba při hubnutí, kterou možná děláte, týdenní plány cvičení a její nejnovější zpocená baba. rozdrtit.
Lámající svaly
Společnost Breaking Muscle, navržená pro spotřebitele a profesionály v oblasti fitness, je předním vydavatelem aktuálních a kvalitních informací o všech věcech týkajících se fitness a výživy. Kromě bezpočtu cvičení a receptů je tu obsah zaměřený speciálně na trenéry a trenéry. Podívejte se na podcasty a podnětné příspěvky napsané rezidentními trenéry blogu.
Pokročilý lidský výkon
Každý, kdo se cítí frustrovaný fitness plató, najde pomoc u tvůrce Advanced Human Performance Joela Seedmana, PhD. Založil tyto stránky, aby pomohl lidem překonat jejich nutriční a tréninkové bariéry. Poskytuje nejmodernější, vědecky ověřené metody. Blog obsahuje komplexní informace týkající se specializovaných cvičení a tipy pro zlepšení techniky a funkce.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore je trenér a spoluzakladatel Cressey Sports Performance, fitness tréninkového zařízení „pro sportovce pro sportovce“. Jeho zaměření je z velké části na vzpírání. Vtipkuje, že je profík ve „sbírání věcí a zase je odkládá“. Tony na svém blogu sdílí bystré a často vtipné příspěvky o všem možném, od rozcviček a cvičení v mrtvém tahu, které vás zeštíhlí, až po fitness marketing 101 a důležité věci, které by měl vědět každý trenér.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin je známý pro své bezbolestné silové tréninkové rutiny, které používají vědci v oblasti cvičení, fitness trenéři a fyzioterapeuti. Ti samí profesionálové se obracejí na Rusinův blog pro odborné tipy týkající se výkonnostního a funkčního tréninku spolu s tipy na prevenci zranění. Čtenáři nemusí nutně pracovat v oblasti silového tréninku, aby považovali tento blog za hodnotný. Zde se můžete dozvědět více o plyometrii, swingech s kettlebellem, správném cvičení ve stylu bootcamp, regeneraci svalů a další.
Vyvážený život
Jako mnoho pracujících žen můžete mít problém najít si čas na cvičení a vidět výsledky, kvůli kterým budete chtít se svým cvičebním programem setrvat. Zde může pomoci The Balanced Life. I když máte možnost přihlásit se k členství s exkluzivními videi Pilates se zakladatelkou programu Robin, na jejím blogu najdete také spoustu bezplatných tipů. Nejen, že se dočtete o pilates, ale cílem blogu je pomoci čtenářům najít rovnováhu ve svém životě tím, že se zapojí do cvičení, spíše než se snažit dosáhnout dokonalosti.
Nabušený fitness
The
Fitness Ben Greenfield
Jako bývalý kulturista a triatlonista je Ben Greenfield také cvičebním fyziologem a trenérem s více než 20 lety zkušeností s pomocí ostatním dosahovat jejich sportovních cílů. Tyto a další zkušenosti využívá ve svém blogu. Nejen, že se naučíte některé osvědčené silové a kondiční techniky, ale Greenfieldův důraz na roli čistého stravování vám také může pomoci dostat se na další úroveň. Čtenáři, kteří se podívají na tento blog, mohou očekávat, že najdou podrobné články na související témata spolu s ukázkovými cvičeními a recepty.
Získejte zdravé U
Pokud si chcete namíchat svou současnou cvičební rutinu, můžete se podívat do sekce Fitness Get Healthy U, kde najdete nové tipy na cvičení. Nejen, že můžete najít cvičení podle typu, jako je kardio, HIIT nebo silový trénink, ale můžete také filtrovat svůj výběr podle délky. Existuje dokonce celá příručka věnovaná začátečníkům, pokud s cvičením začínáte a nejste si úplně jisti, kde začít. Mezi cvičením se nezapomeňte podívat na několik příspěvků o formě, tréninku a regeneraci.
Čerpadla a žehlička
Pumps & Iron je oficiální blog Nicole, certifikované osobní trenérky a skupinové instruktorky z Bostonu. Zatímco čtenáři nepochybně najdou tipy na fitness, Nicole také sdílí cvičební videa, která můžete použít v pohodlí svého domova, aby vás provedla jak s vybavením, tak s posilováním na základě tělesné hmotnosti. Jako bonus zde také najdete Nicoliny tipy na zdravé stravování, které doplní vaši novou fitness rutinu, včetně celé sekce věnované receptům se speciálními dietními ohledy.
Napumpovat
PumpUp je komunita fitness nadšenců, včetně začátečníků, sportovců a všech mezi tím, kteří chtějí vypadat co nejlépe prostřednictvím zdravého životního stylu. Blog PumpUp je plný fitness, receptů a tipů na životní styl, které vám mohou pomoci dosáhnout takových cílů. Čtenáři se také mohou dozvědět pár věcí navíc, jako jsou cvičení mysli a těla, tipy pro zdravou pleť, jak odstranit cukr z jídelníčku a další. Určitě se zastavte na stránce „Příběhy“ a načerpejte inspiraci od ostatních členů komunity PumpUp, kteří změnili své životy k lepšímu.
Keep It SimpElle
Elle je profesionální trenérka a podnikatelka sídlící v Londýně, která sdílí svou vášeň pro fitness a zdravý životní styl prostřednictvím svého blogu Keep It SimpElle. Ve svých příspěvcích má zábavný tón, který zahrnuje užitečná cvičení, tipy na běhání a jízdu na kole a správný strečink. Pokud jste sami aspirujícími profesionály v oblasti fitness, Elle má na svém blogu část věnovanou poradenství v oblasti podnikání a blogování. Čtenáři se také mohou podívat na online fitness kurzy Elle, závody a další.
Steph Gaudreau
Jako odbornice na silový trénink a nutriční terapeutka spojuje Steph Gaudreau tyto dvě oblasti odborných znalostí a na svém blogu sdílí důležité informace pro ty, kteří chtějí být silnější – jak fyzicky, tak duševně. Velká část její práce se zaměřuje na to, co Steph nazývá „Core 4“: jíst výživná jídla, pohybovat se záměrně, odpočívat a nabíjet energii a posilovat mysl. I když je blog primárně zaměřen na ženy, každý může těžit z upřímných příspěvků Steph, z nichž mnohé pramení z osobní zkušenosti s dosažením zdravějšího životního stylu.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems je profesionální tréninkový blog, který napsal zakladatel Mike Robertson. Zde mohou současní i budoucí osobní trenéři najít užitečné tipy, jak ze sezení s klienty vytěžit maximum, a také rady ohledně tréninku specifického pro daný sport. Tento blog může také pomoci čtenářům, kteří nepracují nutně v profesi osobního tréninku, ale chtějí získat postřehy z Mikových více než 18 let zkušeností s prací s profesionálními sportovci i začínajícími cvičenci.
Massy Arias
Massy Arias je známý certifikovaný osobní trenér se sídlem v Los Angeles v Kalifornii. Massyho trénink zahrnuje různé vysoce intenzivní intervalové tréninky (HIIT), sprinty, jógu, kalisteniku a odporový trénink. Kromě fyzického posilování těla se její tréninky zaměřují na budování duševní síly. Na tomto blogu návštěvníci najdou řadu cvičebních videí, módních a kosmetických tipů spolu s nápady na přípravu jídla. Můžete se také zapojit do její MA Warrior Challenge nebo různých e-book programů.
Pokud máte oblíbený blog, který byste chtěli nominovat, napište nám na adresu bestblogs@healthline.com.
