Pokud jste někdy absolvovali lekci jógy nebo meditace, měli sezení energetického léčení, jako je reiki, nebo jste jen sledovali online videa o těchto tématech, nepochybně jste slyšeli o čakrách a roli, kterou hrají v toku energie ve vašem těle. .
Možná jste se také naučili, že je důležité mít čakry otevřené nebo odblokované.
Ale co přesně jsou čakry a jak ovlivňují vaši fyzickou a emocionální pohodu?
V tomto článku se blíže podíváme na vaše hlavní čakry. Pomůžeme vám také vysvětlit, jaký dopad mohou mít tato energetická centra na vaši mysl a tělo, plus jak je udržet „otevřená“, abyste podpořili fyzickou, duševní a emocionální pohodu.
Co jsou čakry?
V sanskrtu slovo „čakra“ znamená „disk“ nebo „kolo“ a odkazuje na energetická centra ve vašem těle. Tato kola nebo disky rotující energie každé odpovídají určitým nervovým svazkům a hlavním orgánům.
Aby vaše čakry fungovaly co nejlépe, musí zůstat otevřené nebo vyvážené. Pokud se zablokují, můžete pociťovat fyzické nebo emocionální příznaky související s konkrétní čakrou.
Existuje sedm hlavních čaker, které probíhají podél vaší páteře. Začínají u kořene neboli základny vaší páteře a sahají až ke koruně vaší hlavy. To znamená, že někteří lidé věří, že máte v těle alespoň 114 různých čaker.
Nejčastěji zmiňovanými čakrami je sedm hlavních, které podrobněji prozkoumáme níže.
Jakých je 7 hlavních čaker?
Čakrový systém odkazuje na energetická centra, která máme v těle. Existuje sedm hlavních čaker, každá na určitém místě podél vaší páteře. Podívejme se na každý blíže.
Kořenová čakra
Kořenová čakra, neboli Muladhara, se nachází ve spodní části vaší páteře. Poskytuje vám základnu nebo základ pro život a pomáhá vám cítit se uzemněni a schopni odolávat výzvám. Vaše kořenová čakra je zodpovědná za váš pocit bezpečí a stability.
Sakrální čakra
Sakrální čakra, neboli Svadhisthana, se nachází těsně pod vaším pupíkem. Tato čakra je zodpovědná za vaši sexuální a kreativní energii. Je to také spojeno s tím, jaký máte vztah ke svým emocím a také k emocím ostatních.
Čakra solar plexu
Čakra solar plexu neboli Manipura se nachází v oblasti žaludku. Je zodpovědný za sebedůvěru a sebeúctu a také vám pomáhá cítit se pod kontrolou svého života.
Srdeční čakra
Srdeční čakra neboli Anahata se nachází blízko vašeho srdce, ve středu vaší hrudi. Není žádným překvapením, že srdeční čakra je o naší schopnosti milovat a projevovat soucit.
Krční čakra
Krční čakra neboli Višuddha se nachází ve vašem krku. Tato čakra souvisí s naší schopností verbální komunikace.
Čakra třetího oka
Čakra třetího oka neboli Ajna se nachází mezi vašima očima. Této čakře můžete poděkovat za silný instinkt. To proto, že třetí oko je zodpovědné za intuici. Je to také spojeno s představivostí.
Korunní čakra
Korunní čakra neboli Sahasrara se nachází na temeni vaší hlavy. Vaše Sahasrara představuje vaše duchovní spojení se sebou samým, ostatními a vesmírem. Hraje také roli ve smyslu vašeho života.
Co to znamená, když je čakra zablokovaná nebo nevyvážená?
Diane Malaspina, PhD, terapeutická specialistka na jógovou medicínu, říká, že upřednostňuje myslet na čakry jako na nevyvážené než zablokované.
„Může dojít k vyčerpání toku energie nebo přílišné energetické aktivitě v čakře – každá se projeví v různých výsledcích,“ vysvětlila.
Když má čakra nízkou energii, budete mít potíže vyjádřit konkrétní vlastnosti spojené s touto čakrou.
Když je čakra příliš aktivní, řekl Malaspina, vlastnosti jsou dominantní silou v životě člověka. To může mít fyzické i emocionální účinky.
Například první čakra je o bezpečí, přežití a základu našeho života.
Pokud je málo aktivní, říká Malaspina, může se to projevit jako deprese a nejistota. Pokud je energie příliš mnoho, může se to projevit jako nebojácnost bez preventivních opatření nebo hromadění, protože potřebujete více, abyste se cítili bezpečně.
Může zablokovaná čakra ovlivnit vaše zdraví?
Obecně platí, že umístění čakry, která není v rovnováze, může podle Malaspiny ovlivnit části vašeho těla v těsné blízkosti této čakry.
To zahrnuje vaše orgány, kosti, klouby a tkáně v blízkosti této oblasti.
Psychologicky, říká, nerovnováha v čakrách může způsobit emoční nerovnováhu.
To může vést ke zvýšenému hněvu, smutku, strachu nebo nerozhodnosti.
„Je důležité věnovat pozornost jak psychologickým, tak fyziologickým vjemům, protože se mohou vzájemně informovat a odhalit hlavní příčinu zážitku,“ řekl certifikovaný učitel jógy a mistr reiki léčitel, Guadalupe Terrones.
Podle Terronese může zažívání příliš velkého stresu – fyzického nebo duševního – způsobit nerovnováhu jedné nebo více čaker.
„Osobní návyky, jako je špatné fyzické vyrovnání nebo držení těla, konzumace nezdravého jídla nebo sebedestruktivní chování, mohou způsobit nerovnováhu čakry,“ řekla.
Terrones také řekl, že dlouhodobá nerovnováha může vést k fyzickým onemocněním a nemocem, muskuloskeletálním problémům a problémům s duševním zdravím, jako je deprese nebo úzkost.
Jak můžete odblokovat čakru?
Podle Malaspiny je skvělým způsobem, jak podpořit rovnováhu v čakře, vytvořit rovnováhu ve vašem fyzickém těle prostřednictvím:
- jógové pozice
- dýchací praktiky na podporu toku energie
- meditace k dosažení jasnosti mysli
Každá čakra má jógové pozice, které mohou pomoci vyladit její energii. Zde je několik pozic, které mohou pomoci odblokovat každou z vašich sedmi čaker.
Kořenová čakra
Kořenová čakra je základní čakrou a odráží váš základ. Podle Terronese jsou Tree Pose nebo jakékoli balanční pozice, jako Mountain nebo Warrior, skvělé pro navázání pevnějšího vztahu k základům vašeho těla.
Sakrální čakra
Sakrální čakra je spojena s naší reprodukční oblastí a je zodpovědná za naši kreativitu a smyslnost.
Terrones říká, že pozice, které posilují vaše pánevní dno, kde sídlí sakrální čakra, jako je Bridge Pose nebo hluboké otvíráky boků jako Pigeon Pose nebo Lizard Pose, jsou skvělé pro posílení vaší sakrální čakry.
Čakra solar plexu
Čakra solar plexu je o vašem vnitřním ohni a sídlí kolem vašeho jádra. To je důvod, proč Terrones říká, že pozice na posílení jádra, jako je loď nebo trojúhelník, jsou skvělé pro nastartování břišních svalů a vytvoření větší rovnováhy v této čakře.
Srdeční čakra
Vaše srdeční čakra je podle Terronese integračním bodem mezi nižšími čakrami a vyššími čakrami. „Odráží naši schopnost otevřít se hlubšímu spojení s ostatními,“ řekla.
K odblokování této čakry doporučuje otvírače srdce, jako je Camel Pose nebo Wheel. Doporučuje také Cow Face Pose a Humble Warrior, které vám pomohou otevřít hrudník, ramena a paže, abyste mohli plněji obejmout ostatní.
Krční čakra
Krční čakra je vaše komunikační centrum. Podle Terronese jsou Pluh a Ryba skvělé pózy k otevření vaší krční čakry. Oba pomáhají otevřít zadní a přední stranu vašeho krku, kde sídlí krční čakra.
Čakra třetího oka
Čakra třetího oka ovládá vaši schopnost pozvat do svého života novou realitu tím, že sníte o různých možnostech. Terrones doporučuje pózy, které zahrnují spojení horní části těla s dolní částí těla.
Pro třetí oko jsou podle Terronese skvělé pózy jako Forward Fold nebo Folded Eagle.
„V těchto pozicích naše vyšší já, reprezentované našimi horními těly, vytváří spojení s našimi více zakořeněnými částmi našeho těla, našimi nohami, abychom mohli projevit sen do fyzické reality.“
Korunní čakra
Korunní čakra řídí vaše spojení s vaším vyšším já. Proto Terrones doporučuje pozici, která přichází po všech jógových pozicích: Savasana neboli Corpse Pose.
Tato póza, říká Terrones, pomáhá posílit vaši korunní čakru tím, že vás spojí s vaším věčným já – vaší duší – a připomene vám, odkud jste přišli a kam půjdete.
Sečteno a podtrženo
Čakry odkazují na různá energetická centra ve vašem těle, která odpovídají konkrétním nervovým svazkům a vnitřním orgánům.
Sedm hlavních čaker probíhá od základny vaší páteře až po temeno hlavy. Pokud se tato energetická centra zablokují, můžete pociťovat fyzické nebo emocionální příznaky související s konkrétní čakrou.
Jedním ze způsobů, jak můžete odblokovat nebo znovu vyvážit své čakry, je provádění určitých jógových pozic. Pomoci mohou také specifická dechová cvičení a meditační praktiky.
Pokud si nejste jisti, kde začít, nebo se jen chcete dozvědět více o svých čakrách a o tom, jak na vás mohou působit, zvažte spolupráci s profesionálním energetickým léčitelem, jako je praktik reiki, nebo certifikovaný instruktor jógy.
