Vaše výška není pevná a v průběhu života se mění.
Během dětství a dospívání vaše kosti pokračují v růstu, dokud nedosáhnete své dospělosti ve věku dospívání nebo raných dvacátých let. Během středního věku se vaše tělo obvykle začne pomalu zmenšovat kvůli letitým kompresím na vaší páteři. Lidé obvykle prohrávají o
Vaše výška je do značné míry určena vaší genetikou a neexistuje žádný proveditelný způsob, jak se cíleně zkrátit. Je to však pouze jedna z mnoha vlastností, které z vás dělají to, kým jste, a kratší délka nemá žádné zdravotní výhody.
Mnoho lidí hluboko pod a nadprůměrnou výškou pokračuje v úspěšném a šťastném životě. Přijmout svou výšku není vždy snadné, ale je to nakonec nejlepší volba, pokud nejste spokojeni se svou postavou.
Pojďme se podívat na to, co ovlivňuje vaši výšku a jak můžete vytvořit iluzi menšího vzrůstu, než ve skutečnosti jste.
Je možné se zkrátit na výšku?
Neexistuje žádný proveditelný způsob, jak se záměrně zkrátit. Dlouhé kosti, které tvoří vaše paže a nohy, zůstávají po celý život relativně stejně dlouhé. Většina ztrát výšky související s věkem, které zažijete, pochází ze stlačení plotének mezi vašimi obratli.
Komprese vašich páteřních plotének může také způsobit každodenní výkyvy vaší výšky. Pokud jste jako někteří lidé, vaše výška se může změnit o více než jeden palec od doby, kdy se probudíte, do doby, kdy jdete spát. Pro většinu lidí je tato změna spíše blíže k půl palce.
Operace zkracování kostí existují, ale je extrémně vzácné, aby byly prováděny pouze s úmyslem zkrátit vás. Tyto operace jsou obvykle vyhrazeny pro vyrovnání rozdílů v délce nohou.
Existují cvičení na zkrácení?
Je rozšířeným mýtem, že zvedání závaží v dětství nebo dospívání brzdí váš růst. Ale neexistuje žádný důkaz, že tomu tak je. A
I když zvedání závaží nevede ke zpomalení růstu, odporový trénink se špatnou technikou – nebo s příliš těžkými závažími – může poškodit vaše růstové ploténky. Vaše růstové ploténky jsou měkké části vašich dlouhých kostí, ze kterých vyrůstají.
Zranění růstové ploténky se netýká pouze zvedání závaží. Asi 15 až 30 procent zlomenin kostí v dětství postihuje růstovou ploténku. Při správné léčbě jsou závažné komplikace vzácné.
Způsoby, jak vypadat kratší
Ačkoli neexistuje žádný proveditelný způsob, jak se zkrátit, existuje mnoho způsobů, jak si můžete vytvořit iluzi, že jste kratší. Váš šatník hraje velkou roli při určování toho, jak vysoká vypadáte. Pokud chcete vypadat kratší, je obecně dobré nosit oversized oblečení a oblečení, které dodá vaší postavě objem.
Mnoho lidí věří, že nošení vodorovných pruhů může způsobit, že budete vypadat širší, a že svislé pruhy vám umožní vypadat vyšší. Nicméně,
- Ploché boty. Zkuste nosit boty s plochým spodkem a vyhněte se botám s podpatky nebo zdvižemi.
- Vyhněte se špičatým botám. Nošení špičatých bot může způsobit, že se vaše nohy budou zdát delší.
- Noste delší topy nebo bundy. Dlouhé nebo volné košile a bundy mohou způsobit, že vaše nohy budou vypadat kratší. Můžete se také vyhnout upnutým topům, protože budou mít opačný efekt.
- Sukně přes kolena. Nošení delší sukně může navodit iluzi, že máte kratší nohy.
- Blokování barev. Nošení svršků a spodků výrazně odlišných barev může rozdělit vaše tělo a dát vám iluzi, že jste kratší.
- Noste vlasy dolů. Nošení vlasů a odrůstání vlasů má tendenci vypadat kratší.
- Noste větší kabelku. Nošení velké kabelky může ve srovnání s tím vypadat kratší.
Co ovlivňuje růst?
Genetika hraje největší roli při určování toho, jak budete vysoký. Důležité je také vaše celkové zdraví, kvalita spánku a výživa.
Genetika
Vědci odhadují, že 80 procent vaší výšky je určeno vaší genetikou. Zbývajících 20 procent tvoří faktory prostředí, jako je vaše strava, spánek a pohybové návyky.
Rod
Muži jsou v průměru vyšší než ženy. Podle CDC z roku 2018
Zdravotní stav
Stavy, které ovlivňují váš růst kostí v dětství, mohou ovlivnit vaši výšku v dospělosti. Některé příklady:
-
achondroplázie (trpaslík)
- Downův syndrom
- Russell-Silver syndrom
- hypopituitarismus
- opožděná puberta
Výživa
Děti, které jsou podvyživené, mají často zakrnělý růst kvůli nedostatku vápníku, bílkovin, vitamínu D a dalších živin. Odhaduje se, že třetina
Děti a mladiství s poruchami příjmu potravy jako např
Spát
Vaše hypofýza uvolňuje růstový hormon, když spíte. Růstový hormon je anabolický hormon, což znamená, že stimuluje syntézu bílkovin důležitou pro růst svalů, pojivové tkáně a kostí.
Jak kvalita, tak množství vašeho spánku hrají roli ve vývoji vašich kostí.
Přijetí vaší výšky
Ačkoli neexistuje žádný schůdný způsob, jak se zkrátit, může být užitečné uvědomit si, že vaše výška je pouze jednou vaší částí a nebrání vám ve šťastném životě.
Možná bude užitečné, když si uděláte seznam všech svých nejlepších vlastností, které vám pomohou soustředit se na vaši výšku. Může vám také pomoci vytvořit si seznam výhod vysokého postavení, které vám pomůže zbavit se negativních aspektů.
Odnést
Vaše výška je primárně určena vaší genetikou a neexistuje žádný praktický způsob, jak se zkrátit. I když je to obtížné, nejlepší možností, pokud nejste spokojeni se svou výškou, je přijmout to a pokusit se z toho vytěžit maximum.
Nošení oblečení, které je volného střihu a dodává vašemu tělu objem, může pomoci vytvořit iluzi, že jste nižší.
