Jak zacházet s neuctivým dospělým dítětem

Proč je pro rodiče tak těžké zvládnout neúctu?

Na tuto otázku může být tolik odpovědí, kolik lidí si ji klade.

Jedním z důvodů, proč je neúcta tvrdě zasažena, je, že může mít pocit, jako by všechny vaše roky obětování byly znehodnoceny a odloženy stranou.

Zatímco vaše dítě vyjmenovává vaše mnohé neúspěchy, vy mlčky sčítáte utracené dolary, fotbalové zápasy, které jste sledovali, náplně prádla, které jste složili, domácí úkoly, na které jste dohlíželi.

Dalším problémem je, že tolik z vaší lidské identity se zdá být svázáno s tím, co si o vás myslí vaše děti.

Jen málo rodičům je cizí pocit viny a lítosti kvůli některým aspektům jejich rodičovství – a vaše dítě si je vědomo vašich chyb lépe než kdokoli jiný. Jejich hodnocení vás váží více než téměř kohokoli jiného.

A co je možná nejdůležitější, neúcta od vašeho dospělého dítěte se dotýká nejhlubšího rodičovského strachu: Nechcete je ztratit.

Joshua Coleman, PhD, autor knih „Když rodiče bolí“ a „Pravidla odcizení“, říká, že zuřivost konfliktu s dospělým dítětem rodiče často zaskočí.

„Mnoho rodičů není připraveno na stupeň nepřátelství a antagonismu, kterého se jim dostává od svých dospělých dětí, a zjišťují, že mají málo zkušeností z předchozích vztahů, které by je připravily na to, jak ublížení, zrazení a rozzlobení se v reakci cítí,“ řekl.

Studie ukázaly, že konflikty mezi rodiči a jejich dospělými dětmi pravděpodobně ovlivní rodiče více než jejich děti, protože rodiče postupem času stále více investují do vztahu.

Na druhou stranu dospělé děti stále více investují do své vlastní kariéry, vztahů a dětí.

Tato postupná ztráta může pomoci vysvětlit, proč se neúcta ze strany dospělého dítěte snáší mnohem hůře než záchvaty vzteku batolete nebo jízlivého idiota vzdorovitého teenagera.

Co může být příčinou neúcty?

Zprávy amerického sčítání lidu naznačují, že zhruba třetina mladých dospělých (ve věku 18 až 34 let) žije doma se svými rodiči – to je asi 24 milionů lidí.

Čtvrtina lidí ve věkové skupině 25 až 34 let nechodí do školy ani nepracuje, což dalo vzniknout novému názvu pro tuto životní fázi: vynořující se dospělost.

S mnoha mezníky dospělosti odloženo, frustrace a stres mohou ovlivnit každý vztah v domě.

Pro některé rodiny je v sázce zcela jiný druh nezávislosti. Když dospělé dítě pomáhá pečovat o staršího rodiče, může změna rolí způsobit řadu komplikovaných pocitů.

V studie 2018výzkumníci zkoumali konflikty mezi dospělými dětmi a staršími rodiči a zjistili, že napětí vzplanulo, když oba měli odlišné cíle.

To, co chtěl rodič (např. „Mám v úmyslu jet sám do obchodu s potravinami“), bylo někdy v rozporu s tím, co chtělo dospělé dítě („Já řídím – rozbiješ auto“), což vyvolalo emocionální ohňostroj.

Čím tvrdohlavější je rodič, tím negativnější může být nálada dospělého dítěte.

Tyto dva konce spektra rozhodně nezahrnují všechny typy konfliktů a ani nemohou plně vysvětlit nepřátelskou neúctu.

Přispívat mohou také kulturní perspektivy, rodinná dynamika a individuální problémy. Níže jsou uvedena některá možná vysvětlení ke zvážení.

Domácí pravdy

Jakkoli se zdráháme slyšet ostrou kritiku od našich dětí, nikdo není dokonalým rodičem.

Vaše rozhodnutí a dokonce i vaše osobní vlastnosti mohly vašim dětem způsobit těžkosti, ať už jste to zamýšleli nebo ne. Hněv namířený na vás (i když se vám zdá nepřiměřený) může být výsledkem minulých událostí nebo zranění.

Duševní zdraví

Pokud vychováváte někoho s vážným duševním onemocněním, pravděpodobně jste již zažili značný stres kvůli jeho pohodě. Úzkost mohla ovlivnit i vás pracovní život.

Stav duševního zdraví, říká Coleman, může ovlivnit:

• jak vás vaše dítě vnímá
• jak vaše dítě komunikuje
• zda vaše dítě dokáže důsledně zvládat emoce
• zda vaše dítě dokáže správně určit příčinu konfliktů mezi vámi

Použití látky

Pokud má vaše dospělé dítě poruchu užívání alkoholu nebo návykových látek, může být dopad na váš vztah hluboký.

Užívání návykových látek může zvýšit emoce, zvýšit tendenci obviňovat druhé a zhoršit je schopnost komunikovat zdravým způsobem.

Vliv druhých

Je možné, že nepřátelství vašeho dospělého dítěte vůči vám je podněcováno někým jiným v jeho životě – přítelem, manželem nebo partnerem.

Je také možné, že váš manžel nebo bývalý manžel utvářeli svůj názor na vás nebo na ně vyvíjeli tlak, aby se od vás oddělili.

„Současný výzkum ukazuje, že děti, které se staly obětí syndromu odcizení rodičů, mnohem častěji vidí druhého rodiče jako špatného nebo nemilujícího. Proto je snazší rozvinout vyprávění o odcizeném rodiči jako o opovrženíhodném a nehodném respektu,“ vysvětlil Coleman.

Historie zneužívání

Pokud váš manžel mluvil s vámi nebo vašimi dětmi emocionálně hrubým způsobem, vaše dítě může mít stejnou svobodu s vámi.

Například, výzkumníci zjistili, že ti, kteří byli v dětství vystaveni zneužívání, s větší pravděpodobností týrali své starší později v životě.

Co můžete dělat s neúctou?

Příliv se definitivně obrátil. Jednou jste možná stanovili zákon a požadovali zdvořilost nebo odpovědnost. Vaše pravidla byla vymahatelná: Jsi uzemněn. Dejte mi klíče od auta. Předejte telefon.

Ale když jsou vaše děti dospělé, mají větší sílu v dosahu. Nyní mají na výběr, zda s vámi budou ve vztahu, a mohou stanovit určitá základní pravidla pro interakci.

Tento posun v dynamice síly může být naprosto dezorientující a možná budete muset podniknout kroky ke zpracování svých pocitů.

Přesto, pokud se k vám někdo chová neuctivě, existují věci, které můžete udělat, abyste zjistili, co to způsobuje, a vybudovali si zdravější způsob komunikace.

Zvažte úpravu svého rodičovského stylu

Protože vynořující se dospělost je relativně nový koncept, výzkum je omezený.

V jednom studieVýzkumníci však zkoumali, které výchovné styly vedly k největšímu pocitu pohody u nově vznikajících dospělých. Porovnávali následující rodičovské styly:

• autoritářský
• autoritativní
• povolný
• nedbalý

Vědci zjistili, že pohodu dospělého dítěte v této životní fázi nejlépe podporují tolerantní a autoritativní styly.

Výzkumníci zdůrazňovali potřebu poskytovat vedení a rady, spíše než vydávat pravidla nebo se snažit prosadit kontrolu.

Dále doporučili rodičům, aby zvážili jak poskytují vedení a rady: Zdůraznění vřelosti, náklonnosti a podpory by mělo být cílem. Další dobrou strategií je omezit nevyžádané rady na minimum.

Uznejte bolest, kterou jste možná způsobili

Pokud vaše dítě vyjádří (jakkoli nevhodně), že vaše rodičovství zanechalo něco, co bylo požadováno, je důležité převzít odpovědnost za jakoukoli újmu, kterou jste mohli způsobit.

„Jako rodiče musíme připustit, že jsme svým dětem mohli způsobit problémy, i když jsme se obětovali a snažili se udělat maximum,“ řekl Coleman.

„Měli byste mít soucit sami se sebou, že jste udělali to nejlepší, co jste mohli, a měli byste se pokusit mít soucit se stížnostmi vašeho dítěte, že to nestačí.“

Když přijmete, že jste (vědomě či nevědomě) svému dítěti v minulosti ublížili, otevíráte tím možnost zdravějšího budoucího vztahu.

„Rodiče, kteří dokážou uznat stížnosti svých dětí, aniž by se přehnaně bránili, mají větší šanci na nápravu svého vztahu,“ řekl Coleman.

Naučte se nastavit zdravé hranice

Je možné naslouchat, přijmout odpovědnost, napravit se – a přitom se chránit před hrubým nebo neuctivým zacházením. To je náročný úkol, ale rodičovství je téměř vždy výzvou.

Je rozdíl mezi tím, když dovolíte svému dítěti vyjádřit hněv nebo křivdy a dovolíte svému dítěti, aby vás emocionálně nebo verbálně zneužívalo.

I když většina neúcty pravděpodobně spadá do kategorie hrubého chování spíše než do přímého zneužívání, máte právo stanovit limity a požádat o uctivější rozhovory.

The Centra pro kontrolu a prevenci nemocí definuje emocionální nebo verbální zneužívání starších jako úmyslné způsobení:

• úzkost
• duševní bolest
• strach
• ponížení
• nouze

Pokud očekáváte konflikt, zde je několik tipů, jak udržet konverzaci co nejzdravější a nejproduktivnější:

• Myslete na své cíle a limity předem.
• Začněte konverzaci pozitivně – možná tím, že vyjádříte důvěru, že věci dokážete vyřešit.
• Připravte si výstupní strategii, abyste mohli předložit téma nebo se dostat ze situace, která začíná být příliš intenzivní.
• Ukažte svému dítěti, že posloucháte. Zachovejte klid, zapojte se, opakujte obavy svého dítěte nahlas a minimalizujte sebeobranu.
• Nastavte limity. Pokud je nadávky problém, řekněte svému dítěti, že pokud k tomu dojde, zavěsíte nebo odejdete.
• Sledujte a sledujte. Pokud musíte zavěsit nebo odejít, udělejte to. Až uplyne den a nálada se ochladí, zavolejte zpět. Zjistěte, zda můžete dosáhnout většího pokroku.

Co můžeš dělat, když dojde k odcizení?

Některé dospělé děti reagují na neustálé konflikty úplným stažením se ze vztahu, ať už dočasně nebo trvale.

Studie ukazují, že až 20 procent dětí se s otcem nestýká a přibližně 6,5 procenta dětí je matce odcizené.

V některých případech může odcizení od vašeho dítěte zahrnovat také odcizení od vnoučat. To může být pro některé lidi velmi obtížné.

Pokud jste v této situaci, hluboce se zamyslete nad příčinami. Zvažte spolupráci s terapeutem, abyste prozkoumali důvody, proč vaše dítě přerušilo kontakt.

Hledání podpory

Tyto organizace vám mohou pomoci najít individuálního nebo rodinného terapeuta nebo podpůrnou skupinu ve vaší oblasti:

• Psychologie dnes
• Terapie pro Latinx
• Černá aliance pro duševní zdraví
• Duševní zdraví Amerika

Pokud je to s nimi v pořádku, posílejte svým dospělým dětem e-maily, textové zprávy nebo hlasové zprávy, ať už jim to vyhovuje. Respektujte jejich hranice a rozhodnutí a zároveň sdělujte, že stále existuje cesta zpět k vám, když jsou připraveni.

„Pokračování v kontaktování je rodičovský akt. Je to projev zájmu a odhodlání. Udržuje dveře otevřené,“ poradil Coleman. „Polidšťuje tě to.“ Ukazuje to, že své dítě milujete natolik, že o něj bojujete, i když se vracíte – doslova – nic než smutek.“

Protože odcizení může být extrémně bolestivé, může být užitečné promluvit si o ztrátě s terapeutem nebo podpůrnou skupinou ve vaší oblasti nebo online.

Můžete také zvážit, zda dát svému dítěti vědět, že spolupracujete s terapeutem na překonání problémů, které způsobily odcizení. Pokud tak učiníte, můžete ukázat, že to s nápravou vztahu myslíte vážně.

Komunikace s neuctivým dospělým dítětem ve vás může zanechat pocit viny, ublížení a vzteku.

Mnoho faktorů může způsobit nebo zhoršit neuctivé chování: duševní zdraví, váš styl rodičovství, užívání návykových látek, ostatní členové rodiny. Vaše vlastní rodinná historie může také vše zkomplikovat.

Pokud je vaším cílem zůstat ve vztahu se svým dítětem, je důležité, abyste během rozrušujících setkání zachovali klid. Vaše schopnost naslouchat jejich obavám může být klíčem k tomu, abyste zůstali ve spojení.

Ale je také důležité nastavit a chránit své vlastní hranice. Neměli byste akceptovat zneužívání, abyste si zachovali svůj vztah se svým dítětem.

Pokud potřebujete pomoc se zpracováním složitých emocí, které může neuctivé dítě vyvolat, nebo pokud se chcete naučit, jak nastavit a udržet zdravější limity, může vám pomoci promluvit si s terapeutem nebo s jinými rodiči, kteří prošli podobnou výzvou. .

Pokud se navzdory vašemu úsilí vaše dítě rozhodne na krátkou nebo trvalou dobu opustit váš život, dejte mu vědět, že jste stále přítomni, že je stále milujete a jste připraveni znovu se spojit, když budou.