Těhotenství samo o sobě může přijít se spoustou bolestí – včetně bolesti zad – ale po porodu jste možná nečekali další nepohodlí v zádech.
A pokud jste měli epidurál, možná se ptáte, zda to není příčina. Podívejme se hlouběji na epidurál, zda mohou způsobit bolesti zad a jak je léčit.
Co je to epidurál?
Formálně známá jako epidurální anestezie, jedná se o regionální anestetikum, které se podává přes dolní část zad. Je navržen tak, aby blokoval bolest v dolní polovině těla.
Epidurální podání je považováno za lokální anestetikum, protože při jeho podání jste vzhůru. Epidurál obvykle poskytuje:
- anesteziolog
- porodník
- sestra anesteziolog
Pokud zvažujete nebo jste již podstoupili epidurál, vězte, že jsou extrémně běžné u lidí, kteří rodí v nemocnici.
Jsou bolesti zad vedlejším účinkem epidurálu?
Existuje obecný názor, že epidurál povede k bolestem zad. Ale podle Americké společnosti anesteziologů neexistuje žádný věrohodný důkaz, že epidurál povede k trvalé bolesti zad.
Dokonce i lidé, kteří nedostanou epidurál, mohou po porodu pociťovat bolesti zad.
Je to proto, že vaše kosti a vazy – zejména ty v pánvi – se posouvají zpět do původní polohy z doby před těhotenstvím. Když se vaše tělo vrátí do původní polohy, může to způsobit bolesti zad.
I když je trvalá bolest zad nepravděpodobná, neznamená to, že epidurálka nemá dočasné vedlejší účinky.
Ve skutečnosti není neobvyklé mít dočasnou bolest zad nebo bolest v místě vpichu, kam byla jehla zavedena. Bolest obvykle odezní během několika dní.
Příznaky epidurální bolesti zad
Nejčastějším příznakem, který můžete zaznamenat po epidurálu, je lokalizovaná bolestivost v místě vpichu. Tento nepříjemný pocit však obvykle po několika dnech odezní.
Léčba bolesti zad po těhotenství
I když jsou vaše záda způsobena úpravou kloubů během poporodního období, stále si zasloužíte úlevu! Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolesti zad doma, včetně následujících:
Masáže
Masáž, ať už od profesionála nebo partnera, je skvělý způsob, jak zklidnit bolavé svaly na zádech.
Navíc je důležité se hýčkat a nechat si čas na tolik potřebnou péči o sebe, když procházíte poporodním obdobím.
Teplá a studená terapie
Horká a studená terapie se týká střídání používání horkých a studených obkladů k minimalizaci bolesti a nepohodlí.
Jakmile zaznamenáte bolesti zad, začněte s terapií chladem. Umístěte studený obklad – sáček ledu nebo dokonce balíček mražené zeleniny – na spodní část zad.
Ujistěte se, že jste led nebo zmrazený balíček zabalili do ručníku, abyste předešli riziku omrzlin. To se může stát, pokud necháte holou pokožku vystavenou ledu příliš dlouho.
Můžete si ledovat záda, jak často chcete, ale každé sezení by mělo trvat maximálně 20 minut.
Po několika dnech přejděte na tepelnou terapii. Chcete-li uklidnit svá záda, můžete zkusit:
- vyhřívací podložka
- teplý obklad
- teplou koupel
Pokud se v současné době zotavujete z císařského řezu, budete muset počkat na teplé koupeli, dokud se váš řez zcela nezahojí.
Odpočinek
To se zřejmě snáze řekne, než udělá, když se také snažíte starat o novorozence! Ale odpočinek zad je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zmírnění bolesti zad.
Možná budete chtít také investovat do podpůrného polštáře, který si umístíte pod kolena, když ležíte. To může pomoci snížit případné namáhání vašich zad.
Cvičení
Možná vás překvapí, že cvičení může skutečně pomoci snížit bolesti zad. Mějte však na paměti: Měli byste se věnovat pouze cvičení s nízkým dopadem, zejména v prvních týdnech, kdy se vaše tělo zotavuje z porodu.
Skvělou možností mohou být základní cviky, které vám pomohou posílit oblast pánve a břicha. Stejně tak výzkum ukázal, že jóga může být účinná při zmírňování bolesti dolní části zad
OTC léky
Pokud máte pocit, že vaše bolest zad je příliš nepříjemná, možná budete chtít zvážit volně prodejný (OTC) lék, jako je ibuprofen (Advil nebo Motrin).
Pokud kojíte, poraďte se nejprve se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli léky.
Fyzikální terapie
Pokud se vaše bolesti zad nevyřeší pomocí domácích metod, promluvte si se svým lékařem. Mohou vám doporučit, abyste absolvovali profesionální fyzikální terapii.
Fyzioterapeuti mohou:
- pomůže zlepšit mobilitu
- naučí vás konkrétní cvičení, která vám mohou pomoci zmírnit nepohodlí
- dokonce vám ukáže, jak udržet správné držení těla
Lékařské prostředky
Spolu s fyzikální terapií by chronická bolest zad, která narušuje kvalitu vašeho života, měla být léčena s pomocí lékaře.
Léky se mohou lišit od léků na předpis a kortizonových injekcí až po chirurgické zákroky v závislosti na závažnosti bolesti zad.
Když můžete očekávat, že se budete cítit lépe
Pokud pociťujete dočasnou bolestivost v místě epidurální injekce, můžete očekávat, že se během několika dní budete cítit lépe.
A
Pokud se vaše bolesti zad v průběhu poporodního období nezmírňují nebo se postupně zhoršují, domluvte si schůzku se svým lékařem.
Zatímco epidurálka může způsobit dočasné nepohodlí v místě vpichu, pravděpodobně není viníkem bolesti dolní části zad – zvláště během poporodního zotavení.
Vaše tělo se přizpůsobuje zpět do původního zarovnání, což může způsobit bolesti a bolesti. Ty by měly zmizet do 6 měsíců po porodu.
Do té doby se opřete o trochu sebepéče s odpočinkem a masážemi a zapojte se do cvičení s nízkým dopadem, abyste zmírnili nepohodlí.
