Jste ve vztahu s někým, kdo má poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)? Pokud ano, nejste sami. Zatímco mnoho lidí spojuje ADHD s dětstvím, je také běžně diagnostikováno u dospělých.
A zatímco bylo provedeno mnoho výzkumů zaměřených na studium života a pohody dospělých s ADHD, bylo provedeno méně výzkumů, abychom pochopili, jaké to je být partnerem bez ADHD, který je ve vztahu nebo chodí s někým s ADHD.
Jak se však provádí více studií a více lidí sdílí své příběhy, je jasné, že stát se manželem nebo partnerem někoho s ADHD má určité problémy. Ačkoli tento stav může ovlivnit manželství nebo partnerství různými způsoby, jednou z nejčastějších potíží je ohromující pocit osamělosti.
Budeme diskutovat o mnoha způsobech, jak může ADHD ovlivnit vztahy dospělých, jak vyhledat odbornou pomoc a jak se vyrovnat, pokud nejste partnerem bez ADHD.
Jaké příznaky ADHD mohou ovlivnit vztah?
ADHD je chronická porucha duševního zdraví, která se vyznačuje příznaky, jako je nepozornost, hyperaktivita a impulzivní chování a řeč. Ve Spojených státech se odhaduje, že ADHD postihuje 8,4 procenta dětí a 2,5 procenta dospělých.
Odborníci si nejsou zcela jisti, co tuto běžnou poruchu duševního zdraví způsobuje. Výzkum však naznačuje, že genetika, fyzické složení a vnější faktory – jako je domácí prostředí člověka – mohou přispět k rozvoji poruchy.
I když je běžné čelit některým problémům během dlouhodobého vztahu, mohou se vyskytnout specifické potíže, když má jeden z partnerů ADHD. Je známo, že tato porucha ovlivňuje výkonné funkční schopnosti člověka, což jsou dovednosti nezbytné k úspěšné navigaci v pěti klíčových každodenních chováních, kterými jsou:
- organizace času
- organizace
- motivace
- koncentrace
- sebekázeň
Pro mnoho lidí s ADHD to znamená, že často zapomínají na domácí práce, zdá se, že ignorují své manželky nebo děti a kromě jiných problémů mají problémy s udržením zaměstnání.
Zatímco tyto příznaky jsou nepochybně složité pro lidi s ADHD, jsou také náročné pro jejich manžele nebo partnery. To platí zejména v dlouhodobém vztahu, jehož udržení vyžaduje společné úsilí jménem obou partnerů.
Podle některých výzkumníků manželé nebo partneři lidí s ADHD často uvádějí pocity nespokojenosti v intimitě a jejich vztahu celkově.
Ve vztahu mezi někým s ADHD a někým, kdo tuto poruchu nemá, je běžné, že se partner bez ADHD pokouší převzít větší kontrolu nad rodinnými záležitostmi, jako je úklid, placení účtů a udržování pořádku. To platí zejména v případě, že ADHD partnera nebyla formálně diagnostikována a léčena.
Jaké jsou účinky na partnera, který nemá ADHD?
Takové pokusy partnera bez ADHD „opravit“ věci, i když jsou praktické a často nutné k udržení rodiny nad vodou, mohou vést partnera s ADHD k tomu, že se cítí nejistý a deprimovaný. To vrhá do vztahu další výzvy, někdy až do té míry, že to může vztah ukončit.
Tato dynamika mezi partnerem bez ADHD a partnerem s ADHD může být podobná vztahu rodič-dítě namísto zdravého partnerství dospělých. To klade enormní tlak na oba partnery, stejně jako na vztah. Partneři bez ADHD často popisují partnery s ADHD jako potřebné a jako výsledek hledající pozornost.
Pokud má váš partner nebo manžel ADHD, můžete se často cítit:
- rozzlobený
- vyčerpaný
- frustrovaný
- ignorován
- uražený
- zdůraznil
- nemilovaný nebo nechtěný
Udržování dlouhodobého vztahu s někým, kdo má neléčené nebo nediagnostikované ADHD, může mít dlouhodobý dopad na duševní zdraví partnera bez ADHD různými způsoby.
Tendence partnera bez ADHD „přehnaně pomáhat“ – dělat příliš mnoho věcí pro partnera s ADHD kvůli partnerovým snahám něco udělat – mohou vytvářet nebo zhoršovat nezdravé závislosti a eliminovat příležitosti pro partnera s ADHD k procvičování dovedností řízení života.
Zároveň takové chování může vést u partnera bez ADHD k rozvoji úzkosti, protože se cítí zahlceni tím, že přebírá tolik každodenních úkolů doma.
Dalším hlavním problémem, který ovlivňuje mnoho párů s ADHD/bez ADHD, je zášť. Tato emoce zatěžující vztah se může vyvinout v důsledku tendence partnera bez ADHD k nadměrné pomoci a naučené bezmocnosti partnera s ADHD.
Když si partner s ADHD zvykne na to, že většinu věcí pro něj a jeho rodinu dělá druhý partner, může se stát nezdravě závislým na partnerovi bez ADHD. Tato spoluzávislost je receptem na frustraci a možná i konec vztahu, pokud oba partneři nepracují na řešení problémů, které způsobují v dynamice vztahu.
Jak ADHD ovlivňuje sex a intimitu ve vztahu?
Příznaky ADHD mohou mít hluboký vliv na sex a intimitu. Někteří partneři bez ADHD uvádějí, že mají pocit, že sex je příliš drsný, rychlý a někdy bolestivý. Lidé s ADHD mohou vynechat předehru a jít rovnou k pohlavnímu styku. Protože lidé s ADHD mají sklon k hyperaktivitě, může jim pomalé intimní chování, jako je mazlení, připadat nepříjemné.
Výzkumníci také pozorují, že lidé s ADHD mohou mít tendenci být neklidní, což způsobuje nudu při sexu. To může potenciálně přimět partnera s ADHD k bezohlednému sexuálnímu chování nebo hledání sexu mimo vztah.
Zatímco lidé s ADHD hlásí nízkou úroveň sexuální úzkosti, mají tendenci mít strach z intimity s ostatními. A zatímco někteří lidé s ADHD provozují nutkavý sex, jiní pociťují výrazně sníženou sexuální touhu a mohou se snadno rozptýlit nebo se během sexu nudit.
Nesoulad mezi sexuálními nebo intimními očekáváními a realitou může představovat velkou výzvu v dlouhodobém vztahu. Aby to bylo složitější, ADHD se někdy částečně léčí antidepresivy, která mohou jako vedlejší účinek snížit sexuální touhu a sexuální výkonnost.
Antidepresiva jsou často doprovázena psychostimulačními léky, jako je Ritalin a Adderall, které pomáhají zvýšit koncentraci u lidí s ADHD. Meditace a další relaxační techniky mohou také někdy prospět lidem s ADHD tím, že jim pomohou soustředit jejich pozornost.
Jak ADHD ovlivňuje partnerský vztah?
Bylo provedeno jen málo výzkumů, které by zkoumaly, jak může ADHD ovlivnit partnerský vztah. Zdá se však, že malý výzkum, který existuje na heterosexuálních párech, naznačuje, že matky s ADHD mají méně negativní dopad na partnerský vztah než otcové s ADHD, i když důvody nejsou zcela jasné.
Obecně je povaha ADHD ve vztazích taková, že může vytvářet podstatnou nerovnost v pečovatelských a rodičovských úkolech, jako je pomoc s domácími úkoly, vařením a úklidem. Tato jednostrannost vztahu může u manžela bez ADHD vytvářet pocit osamělosti a někdy to může ovlivnit i děti, které jsou součástí rodiny.
Jak můžete hledat pomoc?
Pro manžela s ADHD
Pokud vám byla diagnostikována nebo máte podezření, že máte ADHD, vyhledání léčby může výrazně zlepšit nejen kvalitu vašeho života, ale také vaši roli partnera.
Prvním krokem k získání pomoci je obrátit se na odborníka na duševní zdraví. Mohou vám pomoci vytvořit plán léčby, který vám vyhovuje.
Tento odborník na duševní zdraví pravděpodobně navrhne kombinaci různých léčebných postupů, jako je medikace a talk terapie. Je důležité, abyste se drželi svého specifického léčebného plánu, abyste co nejúčinněji minimalizovali své příznaky.
Jedna z nejužitečnějších věcí, kterou může partner s ADHD udělat, aby pomohl jejich vztahu, je uznat, že jejich příznaky narušují jejich vztah, a získat pomoc.
Pro manžela bez ADHD
Pokud má váš manžel ADHD, můžete se cítit frustrovaní, unavení, naštvaní, osamělí a možná i citově odděleni od svého partnera. Namísto dalšího boje s těmito pocity můžete pracovat na jejich vyřešení společně se svým partnerem.
Může být užitečné popovídat si s psychoterapeutem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví, který může naslouchat vašim zkušenostem a nabídnout nezaujatý pohled na to, jak nejlépe procházet vaší situací. Existují také online a osobní podpůrné skupiny pro manžele lidí s ADHD – požádejte o doporučení.
A konečně, pamatujte, že nejste zodpovědní za pocity nebo chování svého partnera.
Pro pár dohromady
I když je nepochybně náročné být v dlouhodobém partnerství nebo manželství, když má alespoň jeden člověk ADHD, určitě je možné, aby to fungovalo. Vaším hlavním cílem by měla být spolupráce jako tým.
Rodinná nebo párová terapie může někdy pomoci identifikovat problémy a nalézt řešení. Trpělivost je dalším důležitým prvkem v udržování vztahu s člověkem, který má ADHD, protože se jedná o duševní poruchu, se kterou se dotyčný musí vyrovnávat a zvládat po zbytek života.
ADHD je běžná chronická porucha duševního zdraví, která postihuje děti i dospělé. Ve vztahu, kde jeden z partnerů žije s ADHD, mohou existovat některé významné problémy, které je třeba překonat.
S léčbou, trpělivostí a podporou je však možné udržet si zdravý, láskyplný vztah s osobou, která má ADHD, a pomoci jí fungovat a cítit se co nejlépe. Pamatujte, že pokud jste partnerem někoho s ADHD, musíte se také postarat o své vlastní potřeby a vyhledat pomoc, pokud se cítíte ohromeni – nejste sami!
