Je to odvěká otázka: Jak často se vlastně potřebujeme koupat?
Zatímco mnoho lidí věří, že každodenní mytí těla je nezbytné pro čistotu a hygienu, jiní věří, že zbavuje tělo jeho přirozených olejů a vysušuje pokožku.
Co na tento spor o mytí těla říkají odborníci?
Debata
Všechno to začalo, když několik celebrit přišlo se zprávou, že necítí potřebu se každý den sprchovat, což vyvolalo bouřlivou debatu na Twitteru.
Herci Kristen Bell a Dax Shepard v The View prozradili, že s přibývajícím věkem začali své děti koupat méně často.
„Jsem velkým fanouškem čekání na smrad,“ řekl Bell.
V Shepardově podcastu „Armchair Expert“ slavný pár Mila Kunis a Ashton Kutcher odhalili, že mají také ve zvyku umývat své děti každých pár dní.
„Pokud na nich vidíte špínu, vyčistěte je. Jinak to nemá smysl,“ řekl Kutcher o jejich rutině.
Kunis dodává: „Nemývám si tělo mýdlem každý den.“
Jake Gyllenhaal se poté připojil během rozhovoru pro Vanity Fair.
„Myslím, že existuje celý svět nekoupání, který je také velmi užitečný pro údržbu pokožky a my se přirozeně čistíme,“ řekl.
Zatímco někteří lidé souhlasí s tím, že každodenní koupání není ve skutečnosti nutné, jiní měli silné reakce na hygienické návyky těchto celebrit a nazývali je nechutný a chybí základní hygiena dovednosti.
Navzdory online odporu se zdá, že každodenní koupání je stále méně populární.
Podle průzkumu provedeného společností Millennial Podcast v květnu 2020 55,6 procenta posluchačů uvedlo, že se během karantény nesprchovali denně.
Také v roce 2020 Daily Mail odhalil, že zhruba 25 procent lidí ve Spojeném království se během pandemie přestalo denně sprchovat.
The New York Times publikoval v roce 2021 článek o lidech, kteří se během pandemie rozhodli vzdát každodenní sprchy.
Co říkají odborníci o každodenním koupání
Takže se sprchovat nebo nesprchovat?
Derrick Phillips, konzultant dermatologa na Cadogan Clinic v Londýně, říká, že mytí jednou denně je optimální ze sociálních důvodů, ale nemusí to být pro vaše zdraví nezbytně nutné.
„Mytí jednou denně je dostatečné pro většinu dětí a dospělých k udržení společensky přijatelné úrovně osobní hygieny a čistoty,“ říká.
Pokud jde o zdravotní účinky koupání, naše tělo je má většinou pod kontrolou.
„Kůže se samočistí a přirozeně se odlupuje,“ říká. „Drhnutí pomáhá odstranit fyzickou špínu a posílit vnímání čistoty, ale není nutné.“
Jinými slovy, každodenní sprcha vám pomůže vonět a cítit se svěže a čistě, ale drhnutí těla od hlavy až k patě každý den z vás pravděpodobně žádný „čistší“ neudělá.
Někteří se obávají, že sprchování může skutečně poškodit pokožku, což vede k:
- suchost
- podráždění
- infekce
-
narušení kožního mikrobiomu
Podle dermatologa Dr. Adarshe Mudgila z New Yorku existuje jen málo důkazů na podporu této teorie, že každodenní koupání je tak jako tak nebezpečné.
Každodenní mytí „není nutné, ale také si nemyslím, že by to bylo škodlivé pro naši pokožku, jak se v poslední době široce uvádí v médiích,“ říká. „Každodenní koupání může způsobit vysušení pokožky, pokud ji nehydratujete, ale to je asi tak vše, co lze dokázat. Jeho účinky na náš mikrobiom jsou spekulativní.“
Podle a
To znamená, že to, jak často se budete koupat, pravděpodobně neovlivní zdraví vašeho kožního mikrobiomu.
Jak se mohou lišit zdravé návyky při koupání
Jak vysvětlují Phillips a Mudgil, optimální frekvence koupání se může měnit v závislosti na okolnostech a typu těla.
Pro některé funguje méně časté koupání, včetně:
- miminka
- lidé s citlivou pokožkou
- lidé s kožními onemocněními, jako je ekzém nebo psoriáza
- kteří se zavázali k ochraně vody
- lidé, kteří pracují uvnitř u stolu
Denní koupání může být nejlepší pro:
- děti nebo ti, kteří jsou často nepořádní
- lidé, kteří žijí ve vlhkých oblastech
- lidé, kteří často cvičí
- kteří mají fyzicky náročnou práci
Miminka
Podle Phillipse by se novorozenci měli koupat méně často kvůli jejich jemné pokožce.
„Novorozenci a kojenci mají jemnou pokožku, která je citlivější na vysušující účinky mýdla a horké vody,“ říká. „Denní mytí je pravděpodobně nadměrné a může být škodlivé pro jejich pokožku.“
Malé děti
Pro batolata a malé děti je jemná pokožka menším problémem.
Podle Mudgila by se děti měly denně jemně koupat a měly by se také čistit, kdykoli se zašpiní, aby se zabránilo nahromadění oleje a zánětu.
Děti mají tendenci se rychle zaneřádit, takže jejich těla udržujte v čistotě, aniž byste je nadměrně drhli.
Lidé s aktivním životním stylem
Ať už chodíte hodně běhat nebo máte práci, která vyžaduje intenzivní fyzickou práci, spousta lidí se během dne potí.
Pokud to zní jako vy, možná zjistíte, že chcete umýt své tělo více než jednou denně. To je naprosto v pořádku!
Podle Phillipse i Mudgila je optimální každodenní koupání brzy po tréninku nebo dlouhé směně.
Lidé, kteří žijí ve vlhkých oblastech
Když je počasí nadměrně teplé, lidské tělo přirozeně produkuje více potu, aby zůstalo chladné.
Aby vaše pokožka zůstala svěží a snížilo se riziko usazování kožního mazu, Mudgil doporučuje mýt tělo alespoň jednou denně během veder nebo na vlhkých místech.
Lidé s kožními onemocněními nebo citlivostí
Pokud máte kožní onemocnění, může být kožní biom náchylnější k podráždění. Phillips naznačuje, že každodenní sprchování pro vás nemusí být ideální. Tyto typy podmínek mohou zahrnovat:
- ekzém
- psoriáza
- růžovka
- alopecie
- seboroická dermatitida
„Mytí odstraňuje přírodní oleje z horní vrstvy pokožky, což vede k vysoušení a podráždění,“ říká Phillips. „To může být zvláště problematické u lidí s ekzémem, kteří mají přirozeně suchou pokožku.“
Ve sprše doporučuje být velmi jemný. Vyhněte se produktům s vůněmi a poté vždy používejte jemné změkčovadlo, jako je krém nebo pleťová voda, které pomohou obnovit mastnotu v kůži a vyhnout se podráždění.
Máte-li specifické kožní onemocnění, promluvte si se svým dermatologem, abyste nalezli nejlepší rutinu koupání pro vaše potřeby.
Kulturní ohledy
Kromě otázky fyzického zdraví a čistoty se v debatě o sprchování hraje i několik dalších věcí, které stojí za zmínku.
Obavy o životní prostředí
Za prvé, mnoho lidí říká, že snížili počet svých sprch z ekologických důvodů.
Podle Water Research Foundation spotřebuje průměrná domácnost na sprchování 17 galonů teplé vody denně.
Menší a kratší sprchování může pomoci šetřit vodu i elektřinu potřebnou k jejímu ohřevu.
Dynamika třídy a závodu
Někteří také poukázali na to, že v této debatě jsou ve hře třídní a rasové stereotypy.
„Jedním z hlavních důvodů, proč bílá elita pohrdá koupáním, trápí tolik lidí – od chudých bělochů přes přistěhovalce až po černochy – je to, jak moc bělost používá „špinavé“ pro ostatní a ovládá nás ostatní,“ tweety novinářka Tressie McMillan Cottom.
Cottom poukazuje na to, že ve hře je velký dvojí metr.
„Nestaráme se o vaše ošklivé nohy nebo vaše smradlavé děti,“ říká. „Záleží nám na tom, aby školní sestry rozdělovaly nebohé děti, aby se jim posmívaly, že mají fleky na nohou. Záleží nám na tom, že bytová politika předpokládala, že imigranti jsou špinaví.“
V článku pro Allure, Jihan Forrbes opakuje tento sentiment.
„Jako černoch… zpráva, kterou dostáváte od společnosti jako celku, je, že lidé, kteří vypadají jako vy, jsou líní, špinaví a špatně se oblékají,“ píše Forrbes. „Mantra „musíš být 10x tak dobrý, abys dostal o polovinu méně“ vládne v každé černošské domácnosti a existuje obrovský tlak na to, abys udělal to nejlepší, co můžeš, když jdeš do světa, abys nebyl negativně posuzován. . Prokázání dobré hygieny je jen kousek z toho.“
Ať už zvolíte jakoukoli hygienickou rutinu, je důležité mít na paměti, že každý má své důvody, proč se koupat nebo nekoupat. Neexistuje žádná správná odpověď.
Ideální rutina koupání
Odborníci tvrdí, že každodenní koupání je pro pokožku bezpečné a může vám pomoci mít pozitivnější sociální interakce. Zde je několik tipů, jak si vytvořit zdravou rutinu:
- Pokud to vyhovuje vašemu životnímu stylu a typu postavy, koupejte se denně.
- Pokud máte obavy o úsporu vody nebo o stav pokožky, koupejte se každý druhý den.
- Bodové čištění je lepší než nic, pokud se nemůžete denně sprchovat.
- Vyhněte se produktům, které příliš vysušují.
- Vyhněte se používání peelingů nebo exfoliačních technik více než jednou týdně.
- Po každé sprše nebo koupeli používejte tělové zvlhčovače a mléka.
I když každodenní koupání není nezbytné, Mudgil říká, že je nejlepší nečekat déle než 2 dny.
„Každý den jsme vystaveni dráždivým látkám, patogenním organismům a látkám znečišťujícím životní prostředí. Když je necháme na kůži delší dobu, nemůže to být pro nás dobré,“ říká Mudgil.
Phillips doporučuje zaměřit se na oblasti s vlasy a ty, které mají tendenci se potit, jako jsou podpaží a genitálie, spolu s chodidly.
Pak dávejte pozor na dráždivé přísady ve vašich mýdlech, jako jsou:
-
sírany, jako je laurylsulfát sodný a laurethsulfát sodný
- kokamidopropylbetain (CAPB)
- formaldehyd
- parabeny
- hexachlorofen
- ftaláty
„Konvenční detergentní mýdla a sprchové gely extrémně vysušují a mohou obsahovat přísady, jako je laurylsulfát sodný, které mohou dráždit citlivou pokožku,“ říká Phillips. „Hledejte hydratační mýdla a gely, které obsahují zvlhčující látky, jako je glycerin, které pomáhají udržet vlhkost v pokožce“
A nezapomeňte na hydratační krém.
„Čím více se koupete, tím ostražitější byste měli být ohledně zvlhčování,“ říká Mudgil.
Phillips souhlasí.
„Široká aplikace změkčovadla bohatého na ceramidy ihned po umytí pomůže obnovit přirozené oleje a opravit kožní bariéru,“ dodává Phillips.
Jídlo s sebou
Dokonce i odborní dermatologové jsou poněkud rozděleni v každodenní debatě o sprchování.
Zdá se však, že existuje několik bodů, na kterých se většina lidí shodne.
Za prvé, každodenní sprchování není nezbytně nutné, ale neublíží vám. Pokud se cítíte lepkaví, špinaví nebo špinaví, není nic špatného na každodenním sprchování.
Pokud jde o otázku, jak často se koupat, věnujte pozornost tomu, jak se vaše tělo cítí. Nechť je to vaším průvodcem.
Meg Walters je spisovatelka a herečka z Londýna. Ve svém psaní se zajímá o zkoumání témat, jako je fitness, meditace a zdravý životní styl. Ve volném čase ráda čte, jógu a občas sklenku vína.
