Jak předcházet astmatickým záchvatům

Vyhýbání se spouštěčům a alergenům

Vdechování něčeho, co vyvolává zánět v dýchacích cestách, může vést k astmatickému záchvatu. Tyto záchvaty jsou výsledkem zánětu dýchacích cest, který vede k:

• bronchospasmus
• otok sliznice dýchacích cest
• sekrece hlenu

Všechny tyto faktory způsobují, že se dýchací cesty zužují a omezují proudění vzduchu. Nejlepší způsob, jak předcházet astmatickým záchvatům, je identifikovat tyto spouštěče a vyhnout se jim.

Systém filtrace vzduchu

Systémy filtrace vzduchu mohou pomoci zbavit váš domov běžných spouštěčů astmatu, včetně většiny:

• plíseň
• pyl
• roztoči
• jiné alergeny

Nejlepší systémy používají vysoce účinné vzduchové filtry pevných částic. Podle American Society of Heating, Refrigerating, and Air-Conditioning Engineers, tyto mohou vyčistit vzduch od nejméně 99,97 procent znečišťujících látek o velikosti pouhých 0,3 mikronu. Pyl, plísně a roztoči jsou větší než 0,3 mikronu, ale tabákový kouř může být menší. Pro kontrolu spouštěčů astmatu a vašich příznaků byste měli používat filtraci vzduchu v kombinaci s jinými metodami.

Zvlhčovače

Zvlhčovače zvyšují hladinu vlhkosti ve vzduchu uvolňováním vodní páry. U některých lidí může přidání vlhkosti do vzduchu zmírnit příznaky astmatu. Měli byste je však používat opatrně, jinak by mohly astma zhoršit. Pokud je ve vzduchu příliš mnoho vlhkosti, může to podpořit růst roztočů. Americká akademie pro alergii, astma a imunologii (AAAAI) doporučuje udržovat úroveň vlhkosti mezi 30 až 45 procenty, aby se tomuto problému zabránilo.

Zvlhčovače musíte vyčistit, abyste zabránili růstu plísní. Nejlepší je používat ve zvlhčovači destilovanou nebo demineralizovanou vodu. Vysoké hladiny minerálů, které můžete najít v kohoutkové nebo balené vodě, mohou vést k růstu bakterií.

Imunoterapie

Lékaři obvykle nabízejí imunoterapii astmatu ve formě injekcí proti alergii. Tyto injekce obsahují malé množství alergenů, které mohou u člověka vyvolat astma. Cílem imunoterapie je změnit reakci vašeho imunitního systému tak, aby byl časem méně citlivý na tyto spouštěče. Prvních několik měsíců obvykle aplikují injekce jednou týdně. Nakonec je místo toho můžete získat jednou za měsíc. To může trvat několik let, dokud není váš imunitní systém znecitlivěn.

Pokud se spouštěčům alergie nemůžete vyhnout, poraďte se se svým lékařem o tom, zda pro vás může být imunoterapie možností.

Preventivní léky

Léky na astma obvykle spadají do dvou kategorií. Pravděpodobně budete mít léky, které budete pravidelně užívat, abyste zabránili útokům. Dalším typem léků na astma je pro rychlou úlevu. Tyto léky léčí astmatický záchvat, ale jejich užívání při prvních příznacích astmatu je také klíčem k prevenci záchvatů.

Léky na astma mohou přijít ve formě:

• inhalátor
• tablet
• kapalina
• výstřel

Některé z běžnějších preventivních léků zahrnují následující:

Inhalační kortikosteroidy

Ty působí jako přirozené hormony a blokují zánět. Zatímco steroidy jsou nejsilnějšími léky na astma, jejich dlouhodobé vedlejší účinky je činí méně vhodnými pro pravidelné užívání.

Modifikátory leukotrienů

Tyto léky fungují tak, že blokují tvorbu leukotrienů, což jsou látky, které uvolňují bílé krvinky. Leukotrieny se účastní zánětu.

Beta-agonisté

Beta-agonisté mohou předcházet a léčit astmatické záchvaty uvolněním svalů, které ovládají dýchací cesty. To vám umožní snadněji dýchat. Jsou také známé jako bronchodilatátory.

Testování funkce plic

Je nezbytné sledovat, jak dobře vaše léky na astma fungují, pravidelným testováním funkce plic. Můžete použít ruční zařízení zvané špičkový průtokoměrk měření množství vzduchu proudícího z vašich plic. Tento test může odhalit zúžení dýchacích cest dříve, než začnou vaše příznaky.

Porovnáním měření maximálního průtoku v průběhu času můžete určit:

• co spouští astmatický záchvat
• kdy přestat užívat lék
• kdy přidat lék
• kdy vyhledat pohotovostní lékařskou péči

Akční plán pro astma

Odborníci na astma, včetně odborníků na astma Centra pro kontrolu a prevenci nemocí a American Lung Association doporučují se svým lékařem vypracovat akční plán pro astma, který vám pomůže astma kontrolovat. Plán bude dokumentovat důležité informace, jako jsou vaše denní léky, jak zvládnout astmatické záchvaty a jak dlouhodobě kontrolovat příznaky astmatu.

Většina plánů, včetně jednoho můžete si vytisknout z American Lung Association, rozdělit příznaky astmatu do tří barevně odlišených kategorií, nazývaných zóny. Ty vám mohou pomoci sledovat závažnost vašich příznaků:

Zelená zóna

Zelená zóna znamená, že se vám daří dobře. Jste v zelené zóně, pokud je váš špičkový průtok 80 až 100 procent vašeho osobního maxima, nebo nemáte žádné příznaky astmatu během dne či noci a jste schopni vykonávat příležitostné aktivity.

Žlutá zóna

Žlutá zóna znamená, že máte zhoršující se astma. Pokud jste v této zóně déle než 24 hodin, zavolejte svého lékaře.

Jste ve žluté zóně, pokud je váš špičkový průtok 50 až 80 procent vašeho osobního maxima nebo nastane následující:

• Máte příznaky, jako je kašel, sípání nebo dušnost.
• V noci se budíte kvůli příznakům astmatu.
• Můžete provádět některé, ale ne všechny běžné činnosti.
• Vaše příznaky jsou stejné nebo horší po dobu 24 hodin.

červená zóna

Pokud jste v červené zóně, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Jste v červené zóně, pokud je váš špičkový průtok nižší než 50 procent vašeho osobního maxima nebo nastane následující:

• Jste extrémně dušný.
• Léky na rychlou úlevu nepomáhají.
• Nejste schopni vykonávat běžné činnosti.