Hranice mezi prací a životem se ruší, protože mobilní telefony a internet umožnily oslovit lidi mimo kancelář.
Když však v roce 2020 vypukla pandemie a poslala zástupy administrativních pracovníků, aby se přihlásili z domova, oddělení práce od zbytku života se stalo úplně jinou hrou. A to si vybralo velkou daň na duševním zdraví.
Práce je
A rodiče čelí obzvláště extrémnímu stresu při žonglování práce s jinými povinnostmi, jako jsou Communities of Color a další, které pandemie neúměrně zasáhla.
Mnoho pracovníků však také uvádí výhody práce z domova, včetně zvýšené produktivity, flexibility a pohodlí. A zdá se, že práce na dálku má stálou sílu: Devadesát devět procent HR lídrů věří, že určitá forma hybridní práce bude pokračovat i v budoucnu, podle průzkumu společnosti Gartner.
„Pandemie nutí každého přehodnotit tradiční struktury, což si myslím, že bude z dlouhodobého hlediska opravdu pozitivní.“ — Samantha Ettus
Tyto velké změny si vyžádaly nové rozhovory o slaďování pracovního a soukromého života a odborníci se domnívají, že můžeme být v dobré pozici, abychom dosáhli skutečného pokroku.
„Nikdy jsme neviděli seismičtější posun,“ říká Samantha Ettus, autorka knihy „The Pie Life: A Guilt-Free Recipe for Success and Satisfaction.“ „Pandemie nutí každého přehodnotit tradiční struktury, což si myslím, že bude z dlouhodobého hlediska opravdu pozitivní.“
Pro většinu lidí jsou doby, kdy chodili do kanceláře od 9 do 5, pryč. A výzvy a výhody dosažení lepší integrace pracovního a soukromého života jsou v centru pozornosti jako nikdy předtím.
Odpovědnost spočívá na zaměstnavatelích, aby vytvořili respektující a vstřícné profesionální prostředí, které v konečném důsledku uznává, že lidé žijí mimo práci. Stále více společností uznává potřebu změny a zkouší zásady, jako je delší placené volno nebo dokonce 4denní pracovní týden.
Ačkoli přidání dalšího dne k víkendu se ukázalo jako slibné, studie také naznačují, že cesta k dosažení lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je složitější.
Výzkum ukázal, že společnosti mohou zlepšit pohodu zaměstnanců tím, že jim poskytnou větší kontrolu nad jejich prací, upustí od zbytečných úkolů a podpoří pocit komunity.
Na individuální úrovni mohou pracovníci také těžit ze stanovení jasných hranic, proaktivní komunikace a hodnocení svých vlastních priorit.
Povaha práce se možná změnila, ale nemusí nám ovládnout život.
Jak mohou zaměstnavatelé zlepšit pohodu zaměstnanců
Pandemie ukázala, že společnosti jsou schopny změnit své politiky na desetník.
Když bylo v nejlepším zájmu zdraví a bezpečnosti, aby lidé pracovali z domova, společnosti rychle provedly nezbytné úpravy, které zaměstnancům umožnily provádět mnoho stejných úkolů mimo pracoviště a přehodnotily nutnost osobních interakcí.
Ale další zhroucení oddělení mezi prací a domácím životem vedlo k velkému vyhoření a společnosti musí udělat více pro ochranu fyzického a duševního zdraví svých zaměstnanců.
Iniciativa Work and Well-Being Initiative, společné úsilí mezi Harvardem a MIT, zahájené v roce 2018, identifikovalo tři hlavní principy pro zlepšení životní pohody mezi zaměstnanci: umožnit zaměstnancům větší kontrolu nad jejich prací, zkrotit nadměrné pracovní nároky a zlepšit sociální vztahy v pracoviště.
Ztráta svobody jednání, a to nejen v práci, ale v různých aspektech života, je prokázanou příčinou stresu. „Schopnost kontrolovat, kdy, kde a jak pracujete, je prvořadá,“ říká Phyllis Moen, PhD, profesorka sociologie na University of Minnesota a spoluautorka knihy „Přetížení: Jak se dobré práce pokazily a co můžeme dělat“. To.“
Dát zaměstnancům větší kontrolu nad jejich metodami a plánováním, zejména když pracují z domova, umožňuje lidem větší agresivitu dělat to, co je pro ně nejlepší.
„Chytré společnosti nabízejí svým zaměstnancům velkou podporu a volnost, aby zjistili, jak práci provést,“ říká Moen.
„Zaměřujeme se na výsledky, ne na čas, kdy se lidé přihlašují.“ Vynulování výsledků také zvyšuje produktivitu tím, že zužuje čas strávený na důležitější úkoly.
„Přechod k étosu založenému na výsledcích nám všem může jen pomoci, protože čas je naše nejcennější komodita,“ říká Ettus.
Postarat se o to, aby zaměstnanci nebyli přetíženi, nebo nabrat tolik práce, aby byli neustále ve stresu, se vyplatí jak pracovníkům, tak firmám. Nadměrné pracovní nároky, jako jsou dlouhé hodiny a tlak na rychlou práci, mají prokázané negativní dopady na fyzické a duševní zdraví.
A protože pracovníci, kteří jsou nemocní nebo se potýkají se stresem, jsou méně produktivní, zajištění jejich blahobytu prospívá i hospodářskému výsledku společnosti.
„Nyní je méně prostoru pro nedorozumění než kdykoli předtím, protože to nemůžete opravit na vodním chladiči.“ — Samantha Ettus
Zaměstnavatelé také musí mít jasno v tom, co se očekává. „Je důležité být velmi konkrétní ohledně výstupů a toho, jaká jsou vaše očekávání jako zaměstnavatele,“ říká Ettus.
A protože vzdálení pracovníci jsou mimo pracoviště, musí zaměstnavatelé rozšířit určitou míru důvěry, že práce probíhá, což je pro začátek pro profesionální vztahy klíčové.
Jasná výměna informací je rovněž nezbytná, zejména vzhledem k tomu, že lidé jsou méně často ve stejné místnosti. „Nyní je méně prostoru pro nedorozumění než kdykoli předtím, protože to nemůžete opravit na vodním chladiči,“ říká Ettus.
Nezávislá práce může být také izolující a sociální vazby prokázaly přínos pro zdraví a pohodu. Pěstování mezilidských vazeb mezi pracovníky jim může pomoci cítit se navzájem více v souladu a dokonce i se společností v širším smyslu.
Jak Zoom a další platformy pro videokonference smysluplným způsobem odhalily, život každého doma vypadá jinak. Například dítě nebo zvíře, které se zatoulá do rámu, může být důvodem k smíchu nebo rozptýlení, ale také poskytuje okno do něčího života mimo práci.
„Uvědomujeme si, že lidé nejsou jen pracovníci, ale mají soukromý život,“ říká Moen. To je zvláště důležité, aby si to šéfové uvědomili a vzali v úvahu při jednání se zaměstnanci.
„Podpora nadřízeného pro všechny aspekty života, nejen jako pracovník, je opravdu klíčová,“ říká Moen. Pochopit, že každý zaměstnanec se také zabývá svými vlastními osobními zájmy, znamená jednat s ním jako s lidmi.
Jak společnosti pracovaly na zlepšení blahobytu zaměstnanců
Zatímco některé společnosti již léta upřednostňují spokojenost pracovníků pomocí strategií, jako jsou ty, které jsou uvedeny výše, jiné reagovaly obzvláště dobře na změnu podmínek způsobenou pandemií.
Ty, které upřednostňovaly flexibilní rozvrhy, zásady práce odkudkoli a neomezené placené volno, se umístily na vrcholu nedávné studie společnosti Glassdoor o společnostech s nejlepší rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem.
Acuity Insurance, malá firma se sídlem v Sheboygan, Wisconsin, se umístila na prvním místě na seznamu Glassdoor. Kromě flexibilní politiky práce z domova umožnila společnost pracovníkům prodloužit si víkendy, pokud během dní, kdy pracovali, dosáhli více.
Tento koncept 4denního pracovního týdne je stále populárnější a velké společnosti jako Panasonic a Bolt se nedávno připojily k velkému počtu amerických technologických firem, které přijaly zkrácený rozvrh. Země včetně Islandu, Belgie a Španělska také vyzkoušely kratší pracovní týdny se slibnými výsledky.
Ale pracovat méně dní a potenciálně více hodin každý den má své výhody a nevýhody.
„Pochopit, že každý zaměstnanec se také zabývá svými vlastními osobními starostmi, znamená jednat s nimi jako s lidmi.“
Gallupův průzkum mezi lidmi, kteří pracovali 4 dny v týdnu, zjistil, že zažili méně syndromu vyhoření a zvýšili pohodu od těch, kteří pracovali 5 nebo 6 dní v týdnu. Studie však také zjistila, že lidé pracující 4 dny v týdnu měli větší pravděpodobnost, že se budou cítit odtrženi od svých zaměstnavatelů, což může nepříznivě ovlivnit pracovní výkon a spokojenost.
Některé plány 4denního pracovního týdne také znamenají, že budete pracovat více hodin denně, což může mít čas na jiné osobní povinnosti, jako je péče o děti, a lidé se cítí zmatení.
Snad nejvýraznějším výsledkem průzkumu společnosti Gallup bylo, že pokud jde o celkovou pohodu, kvalita pracovních zkušeností má 2,5 až 3krát větší dopad než počet odpracovaných dnů nebo hodin.
V konečném důsledku mohou mít 3denní víkendy své výhody, ale nejdůležitějším faktorem bude stále samotná práce a to, jak se hodí ke zbytku života.
Co mohou zaměstnanci udělat, aby převzali kontrolu
Zatímco zaměstnavatelé nesou odpovědnost za podporu lepšího pracovního prostředí, existují způsoby, jak mohou zaměstnanci dbát na svou vlastní situaci a pohodu.
„Moudře si vybrat svého šéfa je opravdu důležité,“ říká Ettus. „Pokud váš šéf nerespektuje jejich osobní život, nebude respektovat ani váš.“
Ačkoli lidé, kteří jsou již zaměstnáni, mohou být za tímto bodem, může být užitečné mít na paměti postup vpřed nebo při hledání nového zaměstnání.
Je také užitečné, aby pracovníci zvážili, co je pro ně důležité v potenciální nebo současné práci, ale také v jiných aspektech života. „Ujasněte si, o čem se nedá vyjednávat, než se dostanete do situace, která po vás bude vyžadovat změnu,“ navrhuje Ettus.
Pokud to znamená rodinnou večeři v určitou hodinu každý večer nebo si vyhraďte čas na péči o děti nebo seniory, sdělte tyto potřeby jasně od začátku.
„Je to hodně jako randění,“ říká Ettus. „Pokud nevíte, jaké jsou vaše potřeby, pak pravděpodobně skončíte ve špatném vztahu.“
Strategie, jako je přidání pracovní doby do vašeho e-mailového podpisu a nastavení jasných odpovědí v nepřítomnosti, když jste pryč, vám mohou pomoci vymezit hranice vaší dostupnosti.
„Je to hodně jako randění.“ Pokud nevíte, jaké jsou vaše potřeby, pak pravděpodobně skončíte ve špatném vztahu.“ — Samantha Ettus
Práce na dálku také vyžaduje proaktivně mluvit o tom, co jste skutečně udělali. Myslete na to méně jako na chlubení se a spíše jako na to, že svou práci dotáhnete do cíle tím, že si ji lidé uvědomí.
„Musíte být mnohem vstřícnější k tomu, čeho jste dosáhli“ v hybridní kultuře nebo kultuře práce z domova, říká Ettus. „Čím komunikativnější budete o tom, na čem pracujete, tím více na vás bude pohlíženo jako na někoho, kdo tvrdě pracuje a pracuje.“
Překlenutí přirozené vzdálenosti práce na dálku znamená mluvit o osobních potřebách a hranicích a také o produktivitě.
Budoucnost rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem
Přestože přechod k práci na dálku smazal hranice mezi profesním a osobním životem lidí, poskytl také velké příležitosti pro hodnocení a změnu.
„Je to vzrušující doba, protože lidé se dívají na to, jak pracujeme – kde, kdy a jak,“ říká Moen.
A v některých ohledech mají dělníci navrch. „To, co nám pomůže posunout se vpřed, je právě teď nedostatek pracovních sil,“ říká Moen. „Zaměstnanci mají mnohem větší kontrolu nad zaměstnáním, které přijímají nebo ve kterých zůstávají.“
Pokud chtějí firmy nabírat a udržet si zaměstnance, budou si muset vytvořit atraktivnější místa pro práci.
„Práce musí odpovídat vašim potřebám, preferencím a cílům – v každé fázi života,“ říká Moen. Tyto potřeby se časem nevyhnutelně změní, od mladých lidí, kteří mohou upřednostňovat zkoumání mnoha zájmů, až po pracovníky, kteří se starají o děti nebo starší lidi. Práce je flexibilnější než kdykoli předtím, ale bude se muset nadále vyvíjet, aby vyhovovala životům lidí, kteří ji dělají.
„To, co nás brzdí, jsou naše staré názory na to, kde a jak bychom měli pracovat,“ říká Moen. Naše představy o práci byly vyvinuty v podmínkách, které naše kultura přerostla. Je čas, aby s námi rostla i práce.
