Proč mají autisté potíže s očním kontaktem a tipy, jak se cítit pohodlněji

Neverbální komunikace se týká způsobu, jakým lidé komunikují prostřednictvím řeči těla a výrazů. Jednou z běžných forem neverbální komunikace je oční kontakt nebo pohled do očí jiné osoby.

Pro významné procento autistů není oční kontakt jen obtížný – je přímočarý nepříjemný. Ve skutečnosti jeden z diagnostická kritéria pro autismus jsou problémy s neverbální komunikací, jako je udržování očního kontaktu.

Jedním z důvodů, proč mohou autisté zažívat problémy s neverbálními komunikačními dovednostmi, je základní změny v určitých oblastech mozku.

V jednom hlavním studie z roku 2022vědci zjistili rozdíly v mozkové aktivitě autistů a neurotypických lidí během období očního kontaktu.

Podle výsledků studie byla dorzální parietální oblast mozku při očním kontaktu u autistů méně aktivní než u neurotypických lidí. Kromě toho byly změny v této oblasti mozku spojeny se sociálním výkonem u autistických účastníků.

Pro neurotypické lidi může být obtížné pochopit, proč někteří autisté zažívají komunikační problémy.

Ale jen proto, že určité chování považujeme za „typické“, neměli bychom lidi nutit, aby se do nich zapojili. Ve skutečnosti tlak na autisty, aby jednali neurotypickým způsobem, může vést k autistickému maskování – strategii, kterou někteří autisté používají, aby vypadali více neurotypicky.

Když se například autista během komunikace maskuje, může si vynutit oční kontakt, napodobovat gesta a výrazy obličeje, mluvit ve skriptovaných odpovědích nebo skrývat své podráždění – a také se naučit potlačovat své vlastní emoce a potřeby.

Maskování může někdy prospět autistům různými způsoby, ale a analýza výzkumu 2021 naznačuje, že může také vést k úzkosti a depresi, ztrátě identity a horšímu duševnímu zdraví. Maskovací chování může také někomu ztížit získání přesné diagnózy autismu.

Stejně jako u jakékoli jiné dovednosti je třeba cvičit, abyste se stali pohodlnějšími pro neverbální komunikaci. Pokud jste autista, který se chce nebo potřebuje naučit, jak udržovat oční kontakt, zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet:

• Cvičte s přáteli: Pokud jste nervózní z navazování očního kontaktu s cizími lidmi, zvažte nejprve cvičení s někým, komu důvěřujete. Cvičením s přítelem nebo příbuzným se s ním můžete postupně lépe orientovat ve známém prostředí.
• Upravte svůj pohled: Dalším způsobem, jak si usnadnit cestu k lepšímu očnímu kontaktu, je procvičit si pohled na jiné oblasti obličeje. Například pohled na něčí nos nebo rty může usnadnit zapamatování si pohledu do očí.
• Nenuťte se: Může být nepříjemné komunikovat pomocí očního kontaktu, když na to nejste zvyklí, ale každý komunikuje jinak. Pokud existují jiné formy komunikace, se kterými jste pohodlnější, pamatujte, že jsou také platné.
• Pamatujte na konečný cíl: Nakonec většina neurotypických lidí interpretuje udržovaný oční kontakt tak, že se zabýváte tím, co říkají. Cvičením jiných technik aktivního naslouchání může být možné dosáhnout podobného výsledku.

Spolupráce s terapeutem může být také skvělým způsobem, jak najít zdravou rovnováhu mezi vašimi potřebami a potřebami vaší rodiny, spolupracovníků nebo partnerů.

Terapie smyslové integrace se někdy používá, aby pomohla autistům zpracovat ohromující podněty. Může vám také pomoci přizpůsobit se trvalému očnímu kontaktu.

Oční kontakt je jedním z mnoha způsobů, jak můžeme projevit zájem, vyjádřit své pocity a mnoho dalšího. Mnoho autistů však může zjistit, že udržování očního kontaktu je obtížné nebo dokonce nepříjemné – což může někdy ztěžovat komunikaci a vztahy.

Je důležité si uvědomit, že různé formy komunikace jsou platné, i když nezahrnují oční kontakt. A pokud máte zájem dozvědět se, jak se jako autista lépe naučit udržovat oční kontakt, může vám tu a tam pomoci trocha praxe.