COVID-19 může poškodit tkáň ve vašich plicích a může také ovlivnit vaše dechové vzorce, což může způsobit přetrvávající dušnost. Je možné, že tento příznak přetrvává týdny, měsíce nebo roky.
Jedním z příznaků, který často přetrvává po onemocnění COVID-19, je dušnost. Pokud budete mít dušnost, budete mít pocit, že nemůžete popadnout dech. Váš dech může být rychlejší než obvykle a může se cítit nepříjemně.
Příznaky, které přetrvávají poté, co jste prodělali COVID-19, jsou považovány za svůj vlastní stav: dlouhý COVID. Je to docela běžné. Ve skutečnosti a
Tento článek se blíže podívá na to, co víme o příčinách dušnosti po COVID-19. Bude také obsahovat informace o tom, kdy vyhledat lékařskou péči a jak získat úlevu.
Co může způsobit dušnost po prodělaném COVID-19?
Dušnost je častým příznakem po COVID-19. A
Obecně řečeno, dušnost může trvat až 13 dní, než se zmírní poté, co jste prodělali COVID-19. U lidí s dlouhodobým onemocněním COVID mohou příznaky jako dušnost trvat
COVID-19 a vaše plíce
Dýchací systém je obvykle první částí těla postiženou COVID-19. To může zahrnovat horní dýchací cesty, jako je váš nos a hrdlo, a potenciálně dolní dýchací cesty, které zahrnují plíce.
SARS-CoV-2, koronavirus, který způsobuje COVID-19, infikuje buňky, které vystýlají vaše dýchací cesty. Virová infekce a zánět, který váš imunitní systém způsobí v reakci na infekci, může poškodit plicní tkáň.
To zahrnuje alveoly, což jsou malé vzduchové vaky v plicích, kde dochází k výměně plynů. Výměna plynů zahrnuje pohyb životně důležitého kyslíku do vašeho krevního oběhu výměnou za oxid uhličitý, odpadní plyn.
Když se alveoly poškodí, výměna plynu nemůže probíhat tak efektivně. To znamená, že vaše tělo nemusí dostávat dostatek kyslíku. Jako takový můžete pociťovat dušnost.
COVID-19 a vaše vzorce dýchání
Je také možné, že vyrovnávání se s infekcí dýchacích cest, jako je COVID-19, může ovlivnit vaše dýchání. Mohou zahrnovat věci jako:
- jak dýcháš
- množství vzduchu, které nasáváte
- jak rychle dýcháš
Tyto vzorce se nemusí v počátečních fázích zotavení vrátit k normálu. Z tohoto důvodu se vám také může občas stát, že se zadýcháte.
Kdy byste měli dostat lékařskou péči?
Některé typické aspekty dušnosti po COVID-19 mohou zahrnovat:
- často se zadýcháváte, zvláště po činnostech, jako je chůze nebo lezení po schodech
- když se snažíte popadnout dech, máte tlak na hrudi
- více používejte ramena a horní část hrudníku, abyste dostali vzduch
- prožíváte nesnášenlivost cvičení, což je stav, kdy nemůžete cvičit na úrovni typické pro váš věk a celkový zdravotní stav
Pokud máte dušnost po COVID-19, domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud vaše dušnost:
- trvá déle než pár týdnů
- se stále zhoršuje
- narušuje vaše každodenní aktivity
- přetrvává, i když jste v klidu
Pro tyto příznaky vyhledejte pohotovostní péči
Některé příznaky související s dušností signalizují zdravotní nouzi. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
- mají velké potíže s dýcháním
- máte dušnost spolu s bolestí na hrudi, která neustupuje
- všimněte si, že vaše kůže, rty nebo nehty mají namodralý, bledý nebo šedý odstín
- máte zvýšené potíže zůstat vzhůru nebo se probouzet ze spánku
- zažívá zmatek nebo dezorientaci
Co můžete udělat pro usnadnění dýchání?
Pokud máte po COVID-19 dušnost, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si dýchání usnadnili.
Jednou z možností jsou dechová cvičení, která vám mohou pomoci lépe zvládat dýchání. Dechové cvičení pro začátek se nazývá brániční dýchání. Udělat toto:
- Posaďte se na židli a ujistěte se, že máte uvolněná ramena a hrudník.
- Položte jednu ruku na břicho.
- Pomalu se nadechujte nosem a všímejte si toho, jak se váš žaludek rozšiřuje.
- Pomalu vydechujte ústy a vnímejte, jak se váš žaludek uvolňuje.
- Opakujte několikrát podle potřeby.
Mezi další dechová cvičení, která mohou být užitečná, patří boxové dýchání a dýchání se sevřenými rty.
Mezi další strategie pro řešení dušnosti patří:
- dostat se do pohodlné polohy, když potřebujete popadnout dech, jako je předklon na židli
- pomocí ručního ventilátoru foukat vzduch do obličeje
- hledání činností, které pomáhají snížit stres a úzkost, protože tyto pocity mohou zhoršit dušnost
Dušnost po COVID: Tipy, jak se vyrovnat
Následující tipy vám mohou usnadnit každodenní úkoly, pokud máte dušnost:
- Snažte se rozdělit každodenní úkoly na kratší části, které jsou lépe zvládnutelné.
- Stanovte si priority svých každodenních úkolů, abyste se jako první mohli věnovat těm nejdůležitějším.
- Zaměřte se na postupné zvyšování množství času, který strávíte prováděním každodenních úkolů.
- Udělejte si čas na odpočinek, když to potřebujete.
- Nebojte se požádat o pomoc s úkoly, které jsou pro vás obzvlášť namáhavé.
- Buďte k sobě laskaví a nedělejte víc, než je příjemné. Po COVID-19 může nějakou dobu trvat, než se zotavíte z dušnosti.
Je bezpečné cvičit, když máte po COVID-19 dušnost?
Když se potýkáte s dušností kvůli COVID-19, možná se ptáte, kdy se můžete bezpečně vrátit ke cvičení. Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď.
A
Může být užitečné poradit se se svým lékařem o plánu návratu ke cvičení, který je pro vás ten pravý. Faktory zvažované při vytváření tohoto plánu mohou zahrnovat:
- tvůj věk
- vaši celkovou úroveň zdraví a kondice
- jak dlouho jste byli nemocní COVID-19
- jak těžká byla vaše nemoc
- jakékoli další přetrvávající příznaky, které můžete mít
- vaše kondiční cíle během regenerace
Bez ohledu na váš konkrétní plán je rychlost zobrazování klíčová. Snažte se začít pomalu a postupně zvyšujte trvání cvičení a úroveň intenzity v průběhu času. Poslouchejte své tělo. Nebojte se trochu ustoupit nebo si odpočinout, pokud se cítíte unavení nebo dušní.
Sečteno a podtrženo
COVID-19 může poškodit plicní tkáň a ovlivnit vaše dýchání. Z tohoto důvodu je docela běžné mít dušnost i poté, co se zotavíte z COVID-19.
Dušnost v důsledku COVID-19 může trvat několik týdnů nebo potenciálně déle. Jak se zotavujete, existují dechová cvičení a další strategie, které můžete zkusit, aby vám dýchání usnadnilo.
Navštivte svého lékaře, pokud máte prodlouženou nebo zhoršující se dušnost po COVID-19. Mohou vám pomoci navrhnout způsoby, jak zvládnout vaše příznaky, když se zotavíte.
