Mezi léky, které pomáhají léčit chronickou nespavost, patří Ambien, léky proti úzkosti a volně prodejné léky. Tyto léčby jsou určeny pro krátkodobé použití a mohou mít nebezpečné vedlejší účinky.
Chronická nespavost je porucha spánku charakterizovaná opakujícími se potížemi s usínáním nebo udržením spánku. Léčba chronické nespavosti pomocí léků je jedním ze způsobů, jak obnovit zdravý spánkový režim. Ale pomoci mohou také vitamíny, doplňky stravy a alternativní léčba.
Nespavost je považována za chronickou, pokud trvá déle než
The
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o lécích na chronickou nespavost, včetně toho, jak se používají, jejich účinnosti a vedlejších účinků.
Volně prodejné léky na spaní
Mezi volně prodejné léky používané k léčbě nespavosti patří:
Produkty, které obsahují antihistaminika
Některá antihistaminika používaná k léčbě alergií se někdy používají mimo označení k léčbě nespavosti. Ospalost je totiž očekávaným vedlejším účinkem. Používání léků „Off-label“ znamená použití léků schválených Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) k léčbě jiného stavu, než pro který byly schváleny (v tomto případě alergie).
Než začnete užívat antihistaminika na nespavost, je důležité si promluvit s lékařem. Často se nedoporučují, protože tolerance k jejich sedativním účinkům má tendenci se rychle rozvíjet. Mohou také způsobit příznaky, jako je denní ospalost nebo neklid.
Přečtěte si více o antihistaminikách na spánek.
Doplňky melatoninu
Melatonin je hormon produkovaný vaší epifýzou. Pomáhá regulovat cykly spánku a bdění vašeho těla. Melatoninové doplňky obsahují syntetickou verzi tohoto hormonu.
Melatonin je dostupný v dávkách od 0,5 do 10 miligramů (mg). Je obecně považován za bezpečný, ale může způsobit některé vedlejší účinky, jako je nevolnost, bolesti hlavy a závratě.
Zjistěte více o melatoninu.
Léky na spaní na předpis
Léky na předpis používané k léčbě nespavosti zahrnují následující.
Benzodiazepiny
Benzodiazepiny jsou léky proti úzkosti, které podporují relaxaci a ospalost. Ale mají vysoké riziko závislosti a mohou způsobit abstinenční příznaky, když je přestanete užívat po dlouhodobém užívání. Lékaři obecně doporučují užívat je pouze asi 7–10 dní.
Některé typy benzodiazepinů, které může lékař předepsat, zahrnují:
| Léky | Quazepam | triazolam | Estazolam | Temazepam |
|---|---|---|---|---|
| Názvy značek | Doral | Halcion | Prosom | Restoril |
| dávka (mg) |
|
0,25 před spaním |
1 před spaním |
10–20 |
Agonista benzodiazepinového receptoru
Agonisté benzodiazepinových receptorů mají tendenci pracovat rychleji než benzodiazepiny a obecně mají a
| Léky | Zolpidem | Zaleplon | Eszopiklon |
|---|---|---|---|
| Názvy značek | • Ambien • Edluar • Intermezzo • Zolpimista |
Sonáta | Lunesta |
| dávka (mg) |
5 pro ženy a 5–10 pro muže, bezprostředně před spaním |
|
|
Antagonista receptoru orexinu
Antagonisté orexinového receptoru blokují účinek orexinu, neurotransmiteru, který stimuluje bdělost. Tyto léky se obvykle nedoporučují k dlouhodobému užívání. Antagonisté receptoru orexinu, kteří jsou schváleni FDA ve Spojených státech, zahrnují:
| Léky | Belsomra | Lemborexant | Daridorexant |
|---|---|---|---|
| Názvy značek | Suvorexant | Dayvigo | Quiviviq |
| dávka (mg) |
10 do 30 minut od postele |
5 před spaním |
|
Tasimelteon
Tasimelteon (Hetlioz) působí tak, že zvyšuje účinek melatoninu na váš mozek. Je schválen FDA k léčbě poruch spánku a bdění a syndromu Smith-Magenis. Doporučená dávka je 20 mg hodinu před spaním.
doxepin
Doxepin (Silenor) působí tak, že blokuje histamin a další receptory ve vašem mozku. Pro léčbu nespavosti je doporučená dávka
Přírodní doplňky
Mnoho přírodních doplňků stravy je prodáváno pro léčbu nespavosti. Úrovně důkazů na podporu jejich použití jsou smíšené.
| Doplněk | Popis | Obvyklá dávka |
|---|---|---|
| Kořen kozlíku lékařského | bylina pocházející z Asie a Evropy | 300–600 mg |
| Hořčík | esenciální minerál | pod 350 mg |
| Levandulový olej | extrakt z květu levandule | aromaterapie |
| Mučenka | květina pěstovaná po celém světě | brát jako čaj |
| Glycin | aminokyselina | kolem 3000 mg |
| CBD olej | nepsychoaktivní extrakt z konopí | variabilní |
Přečtěte si více o přírodní léčbě nespavosti.
Možnosti nemedikamentózní léčby
Pokud zlepšení vašich spánkových návyků samo o sobě nevyléčí vaši nespavost, může lékař doporučit kognitivně behaviorální terapii nespavosti (CBT-I). CBT-I je a
Lékaři často doporučují CBT-I před zkoušením léků na nespavost. Během tohoto typu terapie navštěvujete terapeutická sezení, kde se můžete naučit:
- používat relaxační techniky
- identifikovat a ukončit neefektivní návyky
- snížit obavy související se spánkem
Přečtěte si více o kognitivně behaviorální terapii nespavosti (CBT-I).
Domácí léky na nespavost
Některé způsoby, jak můžete léčit nespavost doma, zahrnují pokusy:
- ujistěte se, že vaše ložnice je chladná a tmavá
- nedívejte se před spaním do elektroniky
- jít spát a vstávat každý den ve stejnou dobu
- vyhýbejte se kofeinu, alkoholu a nikotinu v blízkosti postele
- mít pravidelnou fyzickou aktivitu
- vyhněte se spánku po celý den
- minimalizovat stres
Přečtěte si více o domácích lécích na nespavost.
Kdy mluvit s lékařem
Chronická nespavost může velmi narušit váš život. Je dobré si promluvit s lékařem, pokud máte přetrvávající příznaky, které nereagují na změnu vašich spánkových návyků, jako například:
- potíže s usínáním
- neschopnost zůstat spát
- vstáváte dříve, než chcete
- necítí se po spánku svěží
- pocit nadměrné ospalosti během dne
Přečtěte si o tipech, jak mluvit s lékařem o nespavosti.
První léčba, kterou lékaři doporučují pro chronickou nespavost, je obvykle zlepšení vašich spánkových návyků. Lékaři mohou doporučit léky, pokud tyto změny a typ terapie nazývaný „CBT-I“ nezmírní vaše příznaky. Některé léky na podporu spánku, jako jsou benzodiazepiny, mohou mít vážné vedlejší účinky a nejsou určeny k dlouhodobému užívání.
