Způsobuje odvykání kouření bolest v krku?

Když přestanete kouřit, můžete zaznamenat abstinenční příznaky, protože se vaše tělo přizpůsobí nedostatku nikotinu a začne se samo léčit.

Jedním z běžných fyzických příznaků, které lidé uvádějí, je bolest v krku. K tomu může dojít, když se váš dýchací systém začne čistit od dehtového povlaku a začne růst nová tkáň.

Bolest v krku se často objevuje spolu s nadměrným kašlem a tlakem na hrudi, zvláště pokud jste před ukončením kouřili silně.

I když se to může zdát neintuitivní, výzkum naznačuje, že někteří lidé začnou kašlat poté, co přestanou cigarety.

Tabákový kouř poškozuje dýchací systém a brání mu v odstraňování hlenu a cizích látek, jako jsou prachové částice, z vašich plic. Jakmile přestanete kouřit, vaše dýchací cesty začnou znovu čistit hlen z plic. To může způsobit kašel, který vede k bolesti v krku.

Fyzické odvykání, jako je bolest v krku, jsou obvykle nejhorší bezprostředně po vysazení. U mnoha lidí symptomy vrcholí druhý nebo třetí den. Obvykle jsou méně závažné a obvykle vymizí do měsíce.

Trvání a délka abstinenčních příznaků, které můžete pociťovat, závisí na vaší historii kouření a vašem celkovém zdravotním stavu.

Různé způsoby léčby mohou pomoci zmírnit bolest v krku, včetně domácích léků, léků a přírodních léků.

Domácí prostředky

Tyto běžné domácí prostředky mohou pomoci uklidnit bolest v krku:

• kloktejte teplou slanou vodu
• pijte hodně tekutin, aby bylo vaše hrdlo vlhké
• pijte uklidňující teplé nápoje, jako je vývar, kuřecí polévka nebo čaj s medem
• použijte zvlhčovač vzduchu k odstranění suchého vzduchu, který by mohl dráždit vaše hrdlo
• relaxujte několik minut v zapařené koupelně
• hodně spěte a odpočiňte si
• vyvarujte se dráždivých látek, jako je kouř, chemické výpary z čisticích prostředků nebo alergeny, jako je pyl nebo srst domácích zvířat

Pokud je to možné, zůstaňte doma a dopřejte si další odpočinek, abyste pomohli svému tělu uzdravit se.

Léky

Tradiční volně prodejné (OTC) léky na bolest v krku zahrnují:

• acetaminofen (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• pastilky do krku
• spreje, které znecitliví hrdlo
• prášky, které kombinujete s teplou vodou

Promluvte si se svým lékařem o tom, které volně prodejné léky mohou být pro vás vhodné.

Přírodní prostředky

Mnoho lidí uvádí, že přírodní léky mohou pomoci zmírnit bolest v krku, i když je zapotřebí více výzkumu o jejich účinnosti.

Mezi běžné přírodní prostředky patří:

• heřmánek
• máta peprná
• pískavice řecké seno
• kořen lékořice
• kořen proskurníku
• česnek
• kluzký jilm

Mnohé z těchto bylin najdete jako přísadu do bylinných čajů, jako je heřmánkový nebo mátový čaj.

Mnohé z těchto složek jsou také dostupné jako tinktura, doplněk nebo pastilka.

Například kořen lékořice je dostupný jako pastilka. Nějaký výzkum naznačuje, že může pomoci snížit závažnost bolestí v krku po operaci. Je však zapotřebí více kvalitních důkazů.

Je důležité si uvědomit, že Food and Drug Administration (FDA) nemonitoruje bylinky ani doplňky z hlediska kvality nebo bezpečnosti. Vždy hledejte vysoce kvalitní produkty, které dodržují správnou výrobní praxi a jasně uvádějí všechny přísady.

Promluvte si se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy o bezpečnost přírodních prostředků.

Kromě bolesti v krku může vysazení nikotinu způsobit řadu fyzických a kognitivních příznaků.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)Mezi běžné příznaky vysazení nikotinu patří:

• nutkání nebo chuť kouřit
• podrážděnost nebo hněv
• neklid
• potíže se soustředěním
• potíže se spánkem
• zvýšená chuť k jídlu
• přibývání na váze
• úzkost
• Deprese

Přestat kouřit ovlivňuje každého jinak, ale většina lidí pociťuje některé z těchto příznaků.

Příznaky, které můžete mít, závisí na tom, kolik a jak dlouho jste kouřili, a na vaší celkové zdravotní anamnéze.

Mnoho lidí, kteří přestali kouřit, uvádí, že mají příznaky podobné nachlazení, jako je kašel, kýchání, únava a bolest v krku. I když to není oficiální diagnóza, běžně se tomu říká „kuřácká chřipka“.

Příznaky vysazení nikotinu mohou být nepříjemné, ale existuje mnoho účinných způsobů, jak je zvládnout. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci zvládnout:

• Vyzkoušejte náhradní nikotinovou terapii, která vám pomůže snížit chutě.
• Vyhněte se situacím nebo činnostem, které spojujete s kouřením.
• Dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu.
• Mezi jídly jezte zdravé svačiny.
• Dodržujte správnou spánkovou hygienu.
• Buďte sami se sebou trpěliví.
• Připomeňte si, proč končíte.

Přestat kouřit má mnoho výhod pro vaše zdraví, a to jak z krátkodobého, tak z dlouhodobého hlediska.

Mezi krátkodobé zdravotní přínosy patří:

• pokles krevního tlaku a srdeční frekvence
• návrat k normálním hladinám oxidu uhelnatého v krvi
• zlepšená cirkulace
• zvýšená funkce plic
• snížený kašel a dušnost (během 1–12 měsíců)

Mezi dlouhodobé zdravotní přínosy patří:

• snížené riziko srdečního infarktu, ischemické choroby srdeční a mrtvice
• snížené riziko rakoviny úst, hrdla, hrtanu, plic, močového měchýře, žaludku, jícnu a ledvin
• snížené riziko cukrovky
• zlepšení funkce krevních cév, srdce a plic
• žít déle až o 10 let

Ihned po ukončení si můžete všimnout dalších výhod:

• Jídlo začíná chutnat lépe.
• Váš čich se vrátí do normálu.
• Vaše zuby a nehty přestanou žloutnout.
• Ušetříte peníze za tabákové výrobky.

Přestat kouřit má mnoho zdravotních výhod, ale abstinenční příznaky mohou být problémem. Zatímco podrážděnost a chutě jsou běžné, někteří lidé pociťují fyzické příznaky, jako je bolest v krku.

Bolest v krku obvykle zvládnete domácími léky nebo volně prodejnými léky. Promluvte si se svým lékařem o dalších možnostech léčby, pokud se vaše bolest v krku stane závažnou nebo trvá déle než týden.