Jak každý nespavec ví, nespavost je zvláštní druh mučení. Není to jen únava druhý den. Jsou to hodiny, které trávíte v noci vzhůru a snažíte se vyplnit čas a úzkostlivě zkoušíte nápad za nápadem, jak usnout. Dobře smýšlející přátelé a lékaři mají plno návrhů, ale někdy nic nezabere.
Zde je cesta jednoho nespavce přes bezesnou noc, která vám pomůže cítit se méně sami, když jste vzhůru uprostřed noci.
22:00 Po vyčerpávajícím dni, který následoval po bezesné noci, je čas myslet na to, že se pokusíte znovu usnout. Je čas vychutnat si čaj z kořene kozlíku lékařského, abyste zjistili, zda to funguje. Hej, v článcích se psalo, že by… možná si pustím epizodu Johna Olivera, abych si odpočinul.
23:00 Jsem tak vyčerpaný a moje víčka jsou těžká. Zhasínám světlo a doufám, že brzy usnu…
23:15 Stále vzhůru. Asi jsem nakonec neměl nic sledovat. Říká se, že hodinu před spaním žádné obrazovky… ale kdo se skutečně řídí touto radou?
23:45 OK, tohle nefunguje. Čas popadnout opravdu nudnou knihu. Nikdy jsem nechápal rozdíl mezi DNA a RNA, takže je čas dohnat trochu biologie. Vytáhnu to z police svého stolu, než si vzpomenu, že pokud trpíte nespavostí, neměli byste mít v ložnici pracovní prostor. Gratulujeme všem nespavcům, kteří si mohou dovolit další kancelářské prostory.
12:15 Protože o genetice nevím nic víc než před 30 minutami, rozhodnu se zhasnout světlo.
1:00 Spal jsem několik minut, nebo jsem byl celou dobu vzhůru? Bolí mě záda a postel je nepohodlná. Je čas se osprchovat a odpočinout si.
1:30 OK, teď mám mokré vlasy a záda se necítím lépe, ale je čas zkusit jít znovu spát. Zapnu topení a zavřu oči.
1:45 Nikdy jsem nepočítal ovečky, ale zkouším meditační cvičení, které jsem se naučil, při kterém si představuji sám sebe na teplé pláži.
1:55 OK, nejsem na vyhřáté pláži ani nikde jinde. Jsem tady ve své posteli a moje nespavost udeří v plné síle.
2:10 Možná mám hlad? Jdu dolů a dělám míchaná vajíčka.
2:30 Zpátky v posteli a neměl jsem jíst. Nyní jsem ještě více nabitý energií než předtím.
2:45 Proč, proč, proč? Uvidím čas na hodinách a uvědomím si, že se musím probudit do práce za něco málo přes tři hodiny. Zamumlám u toho pár nadávek. Pak to odpojím.
3:15 Vím, že to není dobrý nápad pro nespavce, ale zvednu telefon a zkontroluji sociální sítě. Žádné nové lajky na vtipném jednořádku, který jsem zveřejnil dříve. Nikomu se to nelíbilo? Nebo všichni jen spí? Ať tak či onak, není to cool, kluci.
3:30 Někde jsem četl, že když nemůžete spát, odpočinek může být stále prospěšný. Snažím se tedy užít si teplo a pohodlí své postele, než z ní budu muset za dvě a půl hodiny vylézt.
6:00 Můj budík zvoní. Spal jsem? Asi proto, že jinak bych se teď neprobudil. Budu potřebovat pořádnou kávu, abych to dnes zvládl… ale ne tak moc, že jsem zase vzhůru celou noc.
