Proč prdíme?
Nadýmání, také známé jako prd, zažije každý. Jde o uvolňování střevních plynů, které se tvoří v důsledku trávení potravy. Plyn se nachází v celém trávicím traktu, včetně žaludku, tenkého střeva, tlustého střeva a konečníku.
Prdíme kvůli hromadění plynu v našem těle, obvykle kvůli:
- Polykaný vzduch: Během dne polykáme vzduch, včetně sycených nápojů nebo nasávání vzduchu při žvýkání.
- Přemnožení bakterií v tenkém střevě: K přemnožení bakterií může vést několik stavů, včetně cukrovky 2. typu, celiakie, onemocnění jater a zánětlivého onemocnění střev.
- Sacharidy, které nebyly plně stráveny: Někdy není všechno vaše jídlo plně stráveno enzymy v tenkém střevě. Když se částečně strávené sacharidy dostanou do tlustého střeva, bakterie přemění část této potravy na plyny vodíku a oxidu uhličitého.
Všechen ten plyn musí někam jít. Část z nich dokáže tělo vstřebat. Ale když se toho příliš mnoho shromáždí v horní části tlustého střeva a vyvíjí tlak na stěnu tlustého střeva, můžete cítit bolest v břiše nebo dokonce až do hrudníku. Nadýmání však umožňuje bezbolestný způsob úniku tohoto plynu.
Proč tak prdím?
Někdy můžete pociťovat větší plynatost než obvykle. Zvýšené prdění může pramenit z přirozené tělesné reakce nebo v některých případech ze základního zdravotního stavu. Mezi faktory, které mohou ovlivnit, jak moc prdíte, patří:
Denní doba
Hromadění potravin produkujících plyn a spolykaného vzduchu během dne může způsobit, že budete večer nadýmat. Také je pravděpodobnější, že si prdnete, když jsou svaly ve střevech stimulovány. Když se například chystáte na stolici, tyto svaly přesouvají stolici do konečníku. Nadýmání ale mohou vyvolat i jiné aktivity, jako je cvičení nebo dokonce kašel.
Určitá jídla
Potraviny od fazolí přes brokolici až po otruby mohou u některých lidí způsobit plynatost. Potraviny však neovlivňují všechny stejně. Možná znáte svá problematická jídla, takže si je uvědomte, pokud máte obavy z plynatosti. Možná také patříte mezi mnoho lidí, kterým chybí enzym laktáza, který je nezbytný pro správné trávení mléčných výrobků. S touto intolerancí laktózy se můžete narodit nebo se může vyvinout s věkem.
Těhotenství
Kromě úžasných změn, kterými vaše tělo prochází, když jste těhotná, existují některé nepříjemné změny, jako je zvýšená produkce plynu. Tato změna je důsledkem zvýšené hormonální aktivity, která má tendenci zpomalovat vaše trávení, což umožňuje hromadění více plynu ve vašich střevech.
Menstruace
Hormonální změny během menstruace se mohou také shodovat se změnami bakterií ve vašem trávicím traktu, které mohou někdy vést ke zvýšené plynatosti.
Zdravotní podmínky
Nemoci trávicího traktu mohou způsobit, že budete produkovat více plynu. Chirurgie, která postihuje střeva, by tam mohla mít za následek přemnožení bakterií a následnou produkci většího množství střevních plynů.
Jak můžu přestat tolik prdět?
Prevence zvýšené plynatosti může být stejně jednoduchá jako úprava jídelníčku. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, lékař vám poradí, abyste se vyhnuli mléčným výrobkům. Další možností může být použití doplňku laktázy, který poskytuje enzym pro usnadnění trávení mléčných výrobků.
Chcete-li snížit plynatost, možná budete chtít přestat pít sycené nápoje.
Pokud jste obzvláště citliví na fazole nebo jiné běžné viníky, může být pro vás možností jíst menší porce nebo je vyměnit za jiné zdravé potraviny. Dávejte pozor, abyste náhle nezvýšili příjem vlákniny, protože to může také způsobit problémy s plynatostí.
Kdy je plyn problém?
Průměrný člověk prdí asi 15krát denně, i když plynatost můžete míjet mnohem častěji nebo méně často. Můžete si být vědomi velké části této činnosti, protože spíte nebo je uvolňování plynu tak malé.
Pokud ale pociťujete nadměrnou plynatost, měli byste navštívit lékaře. Může to znamenat, že máte gastrointestinální potíže. Rozhodně byste neměli váhat, pokud se u vás objeví i bolestivé křeče, nadýmání či jiné příznaky. Stavy jako syndrom dráždivého tračníku, Crohnova choroba, celiakie, intolerance laktózy a peptické vředy jsou spojeny s nadměrnou plynatostí a dalšími nepříjemnými příznaky.
