Mnoho novopečených maminek se snaží začlenit odsávání prsu do již tak rušného života s novým miminkem. Mezi přípravou, čerpáním, skladováním a čištěním je toho tolik co dělat a tolik vědět, abyste to udělali správně.
Ať už je vaším cílem pumpovat příležitostně, na částečný úvazek nebo na plný úvazek, vědět, kdy a jak začít – a jak udržet tempo – je někdy tou nejobtížnější částí.
Požádali jsme tři International Board Certified Lactation Consultants (IBCLC), aby se podělili o své tipy a triky, jak začít, jak a kdy pumpovat, tipy na čištění, skladování a mnoho dalšího.
Začínáme
Pokud je to vaše první cesta s pumpováním, možná vás zajímá, kdy byste měli začít.
„Pokud je dítě zdravé a dobře přibírá na váze a nepředpokládá se, že by bylo potřeba odloučení, doporučuje se počkat s použitím odsávačky až do věku 6 týdnů a místo toho pomocí výrazu ruky odstranit přebytečné mléko,“ říká Jaimie Zaki. , IBCLC, MCD, MCPD.
Čekáním si můžete zavést rutinu kojení před použitím odsávačky.
Pokud jde o pumpování hned po narození, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, spoluzakladatelka Boston NAPS, říká, že existuje mnoho důvodů, proč se ženy rozhodnou začít takto brzy.
„Obvykle se jedná o scénáře, kdy vás sestra nebo laktační poradkyně vede z konkrétních důvodů, jako je nízká porodní váha, dítě s nízkou hladinou cukru v krvi při narození nebo vysoké hladiny bilirubinu vedoucí ke žloutence,“ říká.
Navíc, pokud jste od svého dítěte odděleni ze zdravotních důvodů, můžete se rozhodnout, že si mléko odsajete a uložíte, až se shledáte. Silver říká, že v těchto případech vás laktační poradkyně naučí, jak odsávat, aby se vaše mléko rozproudilo, a jak dokrmovat dítě ke krmení.
Ženy, které se potřebují vrátit do práce, často začnou odsávat 3 až 4 týdny před datem návratu, aby se seznámily s tím, jak odsávačka funguje, a vytvořily si mrazicí sklad odsátého mléka.
Co se nedoporučuje, říká Silver, je pumpování během těhotenství. „Nedoporučujeme ženám pumpovat během těhotenství, protože je známo, že stimuluje vaše tělo k produkci hormonů, které vás mohou přivést k porodu.“
Nejlepší čas dne na pumpování
I když je nejlepší denní doba pro odsávání ta doba, která vám vyhovuje, první věcí po ránu je, kdy odsajete nejvíce mléka. „Přes noc syntetizujeme hormon prolaktin, který stimuluje produkci mléka, a naše těla odpočívají a resetují se, aby si vytvořily mléko na daný den,“ říká Silver.
Pokud si chcete uchovat mléko navíc, Silver doporučuje, abyste vstali, nakojili své dítě a poté asi 10 až 15 minut odsávali oba prsy současně. Ujistěte se, že je mléko označeno a skladováno v lednici nebo mrazáku. „Můžete to dělat denně, chcete-li, nebo každých pár dní – cokoli vám vyhovuje,“ říká Silver.
Někteří kojící rodiče odsají ihned po kojení nebo mezi sezeními, aby podpořili tvorbu mléka. Pokud například vaše ratolest kojí každé 4 hodiny, můžete přidat odsávání po 2 hodinách. Odsávání mezi kojením se často doporučuje, pokud se snažíte zvýšit přísun mléka.
To znamená, že pokud je problém s nízkým přísunem mléka, je nejlepší spolupracovat s certifikovanou laktační poradkyní a vytvořit plán odsávání, který bude vyhovovat vaší situaci.
Jak často a jak dlouho byste měli pumpovat?
V mnoha případech budete odsávat elektrickou odsávačkou, která funguje na obě prsa současně. Pokud odsáváte po kojení, mělo by stačit 10 až 15 minut s elektrickou odsávačkou.
Ale pokud odsáváte, abyste nahradili kojení, budete chtít prodloužit dobu na 15 až 20 minut nebo dokud mléko nepřestane aktivně odkapávat. To znamená, že někteří lidé potřebují až 30 minut k úplnému vyprázdnění prsou.
Někteří lidé skutečně dosáhnou lepších výsledků při pumpování s ruční pumpou nebo dokonce s výrazem ruky. Každý je jiný. Pokud nemáte elektrickou odsávačku nebo ji raději nepoužíváte, nebojte se – stále můžete odsát mléko, které potřebujete.
Pokud jste od svého dítěte odloučeni kvůli zdravotním problémům, Zaki říká, že odsávajte tak často, jak by dítě krmilo (obvykle každé 2 až 4 hodiny), dokud mléko nepřestane téct, tedy asi 15 až 20 minut.
To platí i pro pumpování v práci. V práci budete chtít dodržovat stejný rozvrh jako doma.
Pokud například pracujete 8 hodin denně, můžete:
- Kojte své dítě ráno před prací.
- Udělejte jedno pumpování uprostřed dopoledne.
- Další sezení proveďte o 2 až 3 hodiny později.
- V případě potřeby proveďte ještě jedno sezení, než půjdete domů.
Pak si naplánujte, jak své dítě nakrmíte, jakmile se vrátíte domů – nepochybně bude nadšené, že vás uvidí!
Jak vyčistit čerpadlo
Není žádným tajemstvím, že bacily jsou všude, včetně odsávačky mateřského mléka. Abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků na vaše děťátko, ujistěte se
Před mytím jakýchkoli částí si přečtěte pokyny výrobce pro čištění. Některé části lze mýt v myčce na horní koš. V opačném případě postupujte podle těchto pokynů:
- Každou část, která přijde do styku s mlékem, opláchněte ve studené vodě.
- Umyjte každou část čerpadla samostatně v teplé vodě s tekutým mycím prostředkem. K mytí dílů použijte čistou misku.
- Opláchněte každý díl horkou vodou po dobu 10 až 15 sekund a osušte na vzduchu, než díly vrátíte zpět na čerpadlo.
- Při montáži se nedotýkejte vnitřku částí čerpadla.
- Pokud se vám do zkumavek dostane mléko, omyjte je a pověste, aby uschly.
Jak uchovávat mateřské mléko
V ideálním případě byste mateřské mléko měli uložit do lednice nebo mrazničky co nejdříve, ale alespoň do 4 hodin po odsátí, zvláště pokud je v místnosti tepleji než 25 °C. The
Při uchovávání mateřského mléka v lednici jej umístěte do zadní části, nikoli do dveří, a ujistěte se, že teplota je 40 °F (4 °C). Za těchto podmínek můžete mateřské mléko skladovat v lednici 4 až 5 dní.
Pro delší skladování umístěte mateřské mléko do zadní části mrazáku na 6 až 12 měsíců. Po rozmrazení může dříve zmrazené mléko odležet při pokojové teplotě po dobu 1 až 2 hodin. Rozmrazené mléko je bezpečné v lednici po dobu 24 hodin. Nikdy znovu nezmrazujte dříve zmrazené mateřské mléko.
Výhody čerpání
Ať už odsáváte výlučně za účelem krmení dítěte nebo se snažíte držet krok se svými zásobami po návratu do práce, používání odsávačky mateřského mléka má mnoho výhod.
- Poskytuje další mléko pro skladování. Ne každý potřebuje pumpovat; nicméně, Silver říká, že vám dává flexibilitu produkovat další mléko pro skladování. To dává partnerům nebo rodinným příslušníkům šanci pomáhat s kanály a také možnost označit tým přes noc, takže někdo může převzít zdroj, když spíte. Možnost skladovat mléko vám dává svobodu a flexibilitu.
- Pomáhá dítěti naučit se brát láhev. Jakmile kojení jde dobře a dítě je staré alespoň 4 týdny, Silver říká, že děti by měly dostávat láhev třikrát týdně, aby pochopily, jak kojit a vzít láhev. „To je velmi důležité pro ženy, které se budou vracet do práce, protože jejich dítě bude potřebovat vědět, jak pít z láhve.“
- Umožňuje poskytovat mateřské mléko pro doplňkovou výživu. Pokud vaše dítě potřebuje doplňkovou výživu nebo je od vás odděleno nebo není schopno účinně kojit, Zaki říká, že odsávání vám umožňuje dokrmovat vaše vlastní mateřské mléko, což je spojeno s celkovými optimálními zdravotními výsledky.
Tipy pro čerpání
Přáli byste si, abyste měli více hodin denně na to, abyste vše zvládli? Nejsi sám. Péče o novorozence, uzdravení z těhotenství a porodu a zvládnutí všech ostatních každodenních úkolů stačí k vyplnění každé minuty dne. A teď se musíte vmáčknout do pár pumpování.
Dobré zprávy? Existuje několik tipů a triků, které můžete zkusit, abyste maximalizovali množství mléka, které dostanete z odsávačky.
Připravte se na pumpování
Před pumpováním se ujistěte, že se cítíte pohodlně a uvolněně. Zaki říká, že některé matky zjišťují, že prohlížení obrázků jejich dítěte může pomoci stimulovat oxytocin, který je zodpovědný za reflex vypuzování mléka.
Použijte příruby správné velikosti
Úspěšný postup čerpání začíná použitím přírub správné velikosti. „Příruby mají být dimenzovány podle velikosti vaší bradavky, nikoli vašeho prsu, což je běžná chyba, když se poprvé dozvíte o své pumpě,“ říká Silver.
Nesprávná velikost příruby může ovlivnit přívod a výkon při pumpování a způsobit bolest bradavek. Pokud máte potíže se správným přizpůsobením, Silver doporučuje spolupracovat s laktační poradkyní.
Myslete na dietu a hydrataci
Víme, že možná toužíte shodit váhu dítěte. Přílišné snížení kalorií však může způsobit pokles produkce mléka. The
A nezapomeňte na hydrataci! Udržujte láhev s vodou blízko a během kojení popíjejte.
Povzbuďte své mléko k poklesu
Před pumpováním si promasírujte prsa a/nebo použijte teplý obklad na prsa, abyste podpořili reflex.
Napodobujte vzorce sání vašeho dítěte
Elektrická čerpadla umožňují regulovat rychlost během čerpání. Chcete-li napodobit vzorce sání vašeho dítěte, začněte asi minutu s vyšší rychlostí a poté přepněte na nižší rychlost.
Pumpujte a pečujte zároveň
Chcete-li podpořit tvorbu mléka, zvažte kojení dítěte na jedné straně, zatímco odsáváte druhou.
Požádejte o pomoc, pokud to bolí
Aklimatizace na odsávačku může nějakou dobu trvat, ale použití odsávačky by nemělo být bolestivé. Pokud pociťujete dlouhodobé nepohodlí nebo bolest, požádejte o pomoc laktační poradkyni.
Nepředpokládejte, že množství, které odsáváte, je ukazatelem toho, kolik dítě dostane při krmení
Vaše dítě může téměř vždy dostat z vašich prsů více mléka než odsávačka! V prvních týdnech můžete odsát pouze malé množství mléka.
Ve skutečnosti Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, z Mercy Medical Center v Baltimore, Maryland, říká, že čím více budete trénovat odsávání, tím lépe se vám bude pohodlně a efektivně odebírat mléko. Máte-li dotazy týkající se vaší tvorby mléka, požádejte o pomoc laktační poradkyni.
Ať už pumpujete výhradně nebo se snažíte vytvořit skrýš na to, až se vrátíte do práce, pro úspěch pumpování je rozhodující začít správnou nohou. Naučíte-li se, jak funguje odsávačka a nacvičíte si užitečné strategie odsávání, můžete ze svých sezení získat maximum mléka.
Pokud narazíte na nějaké problémy, zvažte kontaktování laktační poradkyně (zde vyhledejte IBCLC ve svém okolí). Mohou vám pomoci při odstraňování problémů s odsávačkou a výdejem mléka. Časem budete mít k dispozici skrýš mléka, která vám pomůže pokračovat v cestě kojení, aniž byste byli připoutáni k odsávačce.
