Astma a cestování
Asi 26 milionů lidí ve Spojených státech žije s astmatem. Z této skupiny má asi 60 procent typ astmatu zvaného alergické astma.
Pokud žijete s alergickým astmatem, vaše příznaky jsou spouštěny běžnými alergeny. Každý má jiné spouštěče, ale mezi běžné patří roztoči, spóry plísní, srst domácích mazlíčků, tabákový kouř a pyl.
Aktivní vyhýbání se spouštěčům může snížit riziko astmatického záchvatu. Ale když cestujete, je těžké vědět, jaké spouštěče se mohou během vaší cesty objevit.
Protože nová prostředí mohou být nepředvídatelná, je důležité být připraven. Užijte si dovolenou – a přitom se vyhněte alergickému astmatickému záchvatu – provedením těchto jednoduchých kroků.
Zůstaňte na vrcholu svého léčebného plánu
Alergické astma lze obvykle zvládnout denními léky a záchrannými inhalátory. Pokud máte stále příznaky, i když dodržujete svůj léčebný plán, možná jej budete muset přehodnotit se svým lékařem. Nejlepší způsob, jak zůstat zdravý na vaší cestě, je být zdravý a dobře připravený, než vyrazíte.
Při plánování cesty buďte strategičtí
Zvažte, zda je pravděpodobnější, že se při cestě na určitá místa setkáte s určitými spouštěči. Možná budete chtít vybrat cíl s ohledem na spouštěče.
Pokud jsou vaše příznaky vyvolány sporami plísní, vyhněte se dovolené ve vlhkých, deštivých oblastech a držte se dál od starších, potenciálně zatuchlých budov.
Pokud jsou vaše příznaky vyvolány znečištěným ovzduším, nechoďte do velkých městských oblastí, kde je kvalita ovzduší obecně nižší. Můžete se také chtít vyhnout oblastem s vysokým počtem pylu na jaře a na podzim.
Strategický přístup k cíli může zlepšit vaše zdraví a štěstí během vaší cesty.
Navštivte svého lékaře
Před odjezdem si naplánujte prohlídku u svého lékaře. Budou moci doplňovat recepty a kontrolovat rizika související s cestováním. Mohou vám také poskytnout jakékoli očkování, které potřebujete, jako je očkování proti chřipce. Váš lékař by měl také poskytnout dopis vysvětlující váš stav a obsahovat léky nebo zařízení, která můžete potřebovat v případě lékařské pohotovosti.
Pokud jste to ještě neudělali, spolupracujte se svým lékařem na vytvoření akčního plánu pro alergické astma. Zde je příklad akčního plánu od American Lung Association. Mělo by obsahovat, co dělat v případě nouze, seznam léků na předpis a jméno a kontaktní údaje vašeho lékaře.
Zkontrolujte zásady pro alergii
Pokud cestujete letadlem, vlakem nebo autobusem, podívejte se na zásady pro alergiky cestovní kanceláře. Pokládejte otázky jako:
- Jsou na palubě povolena zvířata? Pokud ano, mohu sedět o několik řad dál?
- Jsou poskytována jídla bezpečná pro alergiky? Pokud ne, mohu si přinést vlastní jídlo?
- Mohu si před nástupem utřít místo k sezení?
- Je kouření povoleno? Je k dispozici nekuřácká část k rezervaci?
Věnování několika minut zkoumání zásad pro alergii může znamenat velký rozdíl, pokud jde o bezpečný a pohodlný výlet.
Zabalte si léky do příruční tašky
Je důležité mít své léky a zařízení na alergické astma stále u sebe. To znamená zabalit si zásoby do příručního zavazadla a mít je po ruce po celou dobu cesty.
Odbavená zavazadla mohou být ztracena, poškozena nebo odcizena. V závislosti na vaší destinaci může být obtížné najít správné náhradní léky.
Nezapomeňte na svá zařízení
Nezapomeňte si přibalit všechna zařízení na astma, která používáte, jako je distanční vložka nebo měřič špičkového průtoku. Používáte-li k léčbě alergického astmatu elektrický rozprašovač, zjistěte, zda potřebujete adaptér pro cizí elektrické zásuvky. Všechna vaše zařízení by měla být také zabalena v příručním zavazadle.
Rezervujte si nekuřácký hotelový pokoj bez domácích mazlíčků
Při rezervaci ubytování nezapomeňte požádat o nekuřácký pokoj bez domácích mazlíčků. To vám pomůže vyhnout se zbytkům tabáku a srsti domácích zvířat. Pokud váš hotel nemůže zaručit nekuřácký pokoj a pokoj bez domácích zvířat, zvažte pobyt jinde.
Znáte nejbližší nemocnici a místní číslo tísňového volání
Najděte nejbližší nemocnici, kde budete bydlet. Zjistěte, jak se v případě nouze dostanete do nemocnice. Různé země používají k volání sanitky různá čísla. Zde je několik příkladů národních tísňových čísel:
- ve Spojených státech a Kanadě volejte 911
- v Evropské unii volejte 112
- ve Spojeném království volejte 999 nebo 112
- v Austrálii volejte 000
- na Novém Zélandu volejte 111
Ne všechny země mají dobře vyvinuté systémy reakce na mimořádné události. Najděte nejlepší způsob, jak rychle získat pomoc, pokud ji potřebujete.
Znát první pomoc při astmatu
Naučit se, jak se o sebe starat během astmatického záchvatu, vám může zachránit život. Pamatujte si tyto základní kroky, pokud máte astmatický záchvat:
- Okamžitě použijte svůj záchranný lék.
- Pokud se zdá, že vaše léky nezabírají, vyhledejte lékařskou pomoc.
- Dejte někomu vědět, co se děje, a požádejte ho, aby s vámi zůstal.
- Zůstaňte ve vzpřímené poloze. Nelehejte si.
- Snažte se zůstat v klidu, protože panika může příznaky zhoršit.
- Snažte se pomalu a plynule dýchat.
Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, pokračujte v užívání záchranného léku podle pokynů svého lékaře pro použití v případě nouze, zatímco budete čekat na lékařskou pomoc.
Neváhejte a vyhledejte pohotovostní lékařskou pomoc pro příznaky astmatu. Astmatické záchvaty se mohou náhle a neočekávaně zhoršit.
Používejte ložní obaly odolné proti roztočům
Pokud pobýváte v hotelu, zvažte přinášení polštáře odolného proti roztočům a ložního prádla. Tyto obaly mohou snížit vaše riziko vystavení alergenům.
Pouzdra jsou cenově dostupná online nebo z vašeho místního obchodu s velkými krabicemi. Balí se naplocho, takže vám v zavazadle nezaberou příliš místa.
Přečtěte si o nabídkách
Pokud máte potravinovou alergii, zajistěte, aby svačiny letecké společnosti, jídla v restauraci nebo jídla připravená rodinou nebo přáteli byla pro vás bezpečná. Pokud si nejste jisti, zeptejte se na použité ingredience a způsob přípravy jídla.
Online stránky s recenzemi restaurací mohou usnadnit prohlížení menu předem. Zvažte zavolání do restaurací, abyste se ujistili, že vám mohou připravit jídlo bezpečné pro alergiky.
Mnoho leteckých společností, vlaků a výletních lodí umožňuje speciální diety. Informujte cestovní kancelář o svých alergiích předem.
Zkontrolujte zprávy o kvalitě ovzduší
Mnoho lidí s alergickým astmatem je spouštěno nízkou kvalitou ovzduší a znečištěným ovzduším. Vezměte to v úvahu při plánování.
Když dorazíte do cíle, ráno zkontrolujte kvalitu vzduchu. To vám může pomoci připravit se na váš den, pokud kvalita vzduchu není ideální. Mnoho meteorologických aplikací a webů obsahuje denní zprávy o kvalitě ovzduší.
Jídlo s sebou
Alergické astma nemusí zasahovat do vašeho každodenního života – ani do tolik potřebné dovolené. Než odejdete, udělejte si čas na kontrolu u svého lékaře. S dobrou přípravou a alergologem schváleným balicím listem můžete mít zdravou a odpočinkovou dovolenou.
