Úspěšné převzetí odpovědnosti je vizitkou vysoce fungující deprese a úzkosti, ale splnění životních požadavků neznamená, že vnitřní tíseň z těchto stavů je méně závažná.
Když lidé mluví o životě s depresí a úzkostí, obvykle mají na mysli zážitky, které přesahují přirozené nízké nálady nebo pocity úzkosti.
Depresivní poruchy a úzkostné poruchy se objevují, když symptomy nálady přetrvávají nad rámec toho, co je praktické, často narušují funkci a způsobují velké potíže.
Ne každý, kdo žije s úzkostí a depresí, však vykazuje stejnou úroveň vnějšího poškození. Když jste schopni splnit požadavky každodenního života a zároveň žít s poruchou duševního zdraví, můžete zažít vysoce funkční depresi nebo úzkost.
Co definuje „vysoce fungující“ úzkost a depresi?
„Vysoká funkce“ není známkou závažnosti deprese nebo úzkosti.
Je to nelékařský termín, který naznačuje, že jste schopni vykonávat své každodenní činnosti navzdory příznakům poruchy duševního zdraví.
Dr. Nick Bach, psycholog z Louisville v Kentucky, vysvětluje: „To znamená, že ačkoli se jednotlivec může potýkat s problémy v oblasti duševního zdraví, stále si může zachovat určitou úroveň funkčnosti v různých aspektech svého života, jako je práce, vztahy. a péče o sebe.“
Můžete být vysoce funkční a přesto žít s těžkou depresí nebo úzkostí.
Co způsobuje vysoce funkční depresi a úzkost?
Vysoce funkční deprese a úzkost jsou stále depresí a úzkostí. Není v tom žádný diagnostický rozdíl.
Proč můžete být schopni úspěšně plnit své každodenní povinnosti, když to nedokáže někdo jiný, není vždy jednoduché. Každý je jiný, i když jde o zkušenosti s poruchami duševního zdraví.
Neexistuje jediná věc, díky které byste byli víceméně schopni ráno vstát a vyčistit si například zuby.
Podle Bacha mohou být faktory vaše individuální zvládací mechanismy, úroveň osobní motivace a současné systémy podpory. Záleží také na tom, jak dobře dodržujete léčebné plány a jak jsou pro vás tyto zdroje dostupné.
„Určité osobní rysy, talenty nebo dovednosti mohou přispět k vyšším úrovním fungování i při přítomnosti duševního zdravotního stavu,“ dodává.
Pokud jste výjimečně zruční v účetnictví, například i v den s nízkým výkonem v práci, může se zdát, že jste stále na vrcholu své hry.
Jaká je nevýhoda vysoce fungující deprese a úzkosti?
Vysoce fungující deprese a úzkost mohou znamenat, že jste produktivní, ale má to i nevýhodu.
Když jsou vnější známky deprese a úzkosti před ostatními skryty, nemusí rozpoznat, že žijete s duševním onemocněním. To může znamenat, že vám nebude k dispozici ubytování pro lidi, kteří nejsou dostatečně funkční.
Můžete být dokonce obviněni, že jste nečestní ohledně svého duševního zdraví.
„Někdo s vysoce funkční úzkostí nebo depresí obvykle nefunguje ve srovnání s obvyklou výchozí hodnotou, ale není to zřejmé, protože je schopen splnit obecná očekávání,“ vysvětluje Dr. Roberta Ballard, klinická psycholožka z Atlanty ve státě Georgia.
Naznačuje: „Jejich vnitřní krajina může být naprostý nepořádek – přehnaná analýza, znepokojující,
nevyspalí – ale obecně se světu dokážou prezentovat jako docela spolu.“
Jaké jsou známky vysoké funkčnosti?
Jako nelékařský termín neexistují žádná definovaná kritéria, která by určovala, kdy jste vysoce funkční, když žijete s poruchou duševního zdraví.
Obecně platí, že vysoká funkce znamená, že plníte většinu svých povinností. Neznamená to, že je potkáváte všechny, ale jste dostatečně produktivní, aby si lidé kolem vás nemuseli všimnout ničeho jiného.
V rámci této vysoké funkce jsou stále příznaky úzkosti nebo deprese. Ballard uvádí, že někdo vysoce fungující by mohl vnitřně zažít sebevražedné myšlenky, ale navenek může být zdrženlivější než obvykle.
Vysoce funkční příznaky mohou být jemné, ale to neznamená, že chybí.
Kromě udržování příznaků internalizovaných, můžete také zjistit, že jste náchylní k určitému chování, když žijete s vysoce fungující depresí a úzkostí.
Bach naznačuje, že běžné chování vysoce fungujících lidí může zahrnovat:
- pracovat nadměrně
- perfekcionismus
- překročení
- hledat externí ověření od ostatních
- internalizace emocí
- maskování symptomů s veselou vyrovnaností v sociálním prostředí
Toto chování je často způsoby, jak se skrýt nebo se s vnitřním utrpením vyrovnat. Hledání externího potvrzení může například bojovat proti vnitřním pocitům pochybností o sobě a nízké vlastní hodnotě.
Nejsi sám
Deprese a úzkost mohou být ohromující, i když jste schopni jako voják plnit své každodenní úkoly. Nikdy nejsi sám. Nemusíte tolerovat depresi nebo úzkost jen proto, že jste vysoce funkční.
Pokud potřebujete okamžitou péči, můžete si s někým kdykoli promluvit na čísle 988 pro sebevraždu a krizi nebo na národní lince pomoci SAMHSA na čísle 1-800-662-4357.
Chcete-li se dozvědět více o depresi a úzkosti nebo najít zdroje ve vaší oblasti, můžete navštívit:
- SAMHSA Najít nápovědu
- FindTreatment.gov
Národní ústav duševního zdraví - Duševní zdraví Amerika
Jak léčit vysoce funkční depresi a úzkost
Depresivní a úzkostné poruchy jsou léčitelné. Vysoká funkčnost neodstraňuje potřebu léčby.
„Je důležité si uvědomit, že i když se někteří jedinci mohou jevit jako vysoce funkční, neznamená to, že nepotřebují podporu nebo léčbu,“ říká Bach. „Zkušenosti každého s duševním onemocněním jsou jedinečné a vyhledání odborné pomoci a zapojení se do sebeobslužných postupů jsou zásadní kroky k celkové pohodě.“
Hledání léčby deprese a úzkosti může začít u vašeho primárního lékaře nebo odborníka na duševní zdraví.
Léčebné přístupy se liší v závislosti na stavu, se kterým žijete, ale depresivní poruchy a úzkostné poruchy mohou zahrnovat kombinaci léků a psychoterapie.
Váš lékař může předepsat léky, jako jsou:
- antidepresiva
- léky proti úzkosti
- stabilizátory nálady
- beta-blokátory
- antipsychotika
Zatímco léky poskytují úlevu od symptomů, psychoterapie může pomoci řešit základní příčiny úzkosti a deprese.
U obou stavů se používá kognitivně behaviorální terapie (CBT), terapeutický přístup, který pomáhá restrukturalizovat neužitečné vzorce myšlení a chování.
Typ léků, které vám jsou předepsány, a model terapie, kterou podstoupíte, budou specifické pro vaše okolnosti a problémy duševního zdraví, kterým čelíte. Ne každý může vyžadovat léky; promluvte si se svým lékařem, pokud máte pocit, že můžete pociťovat vysoce funkční úzkost a depresi.
Život s vysoce funkční depresí a úzkostí znamená, že jste schopni splnit dostatek svých povinností k udržení vnější funkce. Můžete dělat své domácí práce, například dodržovat pracovní termíny a působit vyrovnaně v sociálním prostředí.
Vysoká funkce však není známkou závažnosti deprese nebo úzkosti. Stále můžete prožívat extrémní psychickou úzkost, i když si to neděláte navenek.
Léčba deprese nebo úzkosti může pomoci zlepšit kvalitu vašeho života. Nemusíte snášet duševní poruchu jen proto, že se staráte o své povinnosti.
