Má lecitin nějaký vliv na sperma?
Lecitin je látka složená ze směsi mastných kyselin. Mnohé z jeho složek se přirozeně nacházejí ve vašich buněčných membránách, žluči a plazmě.
Ačkoli existuje na internetu spousta anekdot o mužích, kteří užívají doplňky lecitinu ke zvýšení své „zátěže“, neexistuje žádný vědecký důkaz, který by naznačoval, že lecitin má nějaký vliv na spermie nebo ejakulát.
Přesto se někteří lidé domnívají, že užívání lecitinu stojí za pokus. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o jeho bezpečnosti, potenciálních vedlejších účincích a klinicky podporovaných způsobech, jak zvýšit sexuální funkce.
Má lecitin vůbec nějaké výhody?
Lecitin může pomoci podpořit zdravé trávení, snížit hladinu cholesterolu a zlepšit celkové zdraví srdce.
Z tohoto důvodu se látka přidává do mnoha potravin. Potravinářský lecitin se vyrábí ze zpracovaných olejů ze sójových bobů, kukuřice a světlice barvířské. Na seznamu složek je uveden jako sójový lecitin.
Většina výrobců používá potravinářský lecitin k vytvoření volně prodejných (OTC) lecitinových doplňků. Teoreticky mohou OTC doplňky nabídnout stejné zdravotní výhody jako lecitin, který se nachází ve vašem jídle.
Ale pamatujte: Neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že užívání doplňků lecitinu bude mít vliv na množství semene, které produkujete při ejakulaci.
Jsou doplňky lecitinu bezpečné?
Ve většině případů je potravinářský lecitin bezpečný pro konzumaci nebo užívání jako doplněk.
Jeho označení US Food and Drug Administration (FDA) je obecně uznáváno jako bezpečné (GRAS). To znamená, že přidání lecitinu do vaší stravy neprokázalo žádné nepříznivé zdravotní účinky.
Nicméně stojí za zmínku, že FDA nereguluje doplňky. Ačkoli jsou doplňky čistého lecitinu obecně bezpečné pro konzumaci, neexistuje způsob, jak zjistit, zda je doplněk složen pouze z lecitinu. Před použitím byste si měli vždy pečlivě přečíst seznam složek.
Měli byste se také poradit se svým lékařem, než přidáte do své stravy jakýkoli doplněk. Některé doplňky mohou interagovat s volně prodejnými léky a léky na předpis nebo mohou mít negativní dopad na určité základní stavy.
Například byste neměli užívat lecitin, pokud používáte lokálně diklofenak (Voltaren Gel) na bolesti kloubů.
Výzkum prováděný na krysách naznačuje, že je to bezpečné pozřít nahoru
Existují nějaké vedlejší účinky spojené se suplementací?
Lecitin obvykle nezpůsobuje vedlejší účinky, pokud není užíván ve vysokých hladinách. Vždy byste se měli řídit informacemi o dávkování na štítku výrobce.
V některých případech může lecitin způsobit:
- průjem
- bolest břicha
- nevolnost
Tyto vedlejší účinky by měly odeznít, jakmile se vaše tělo přizpůsobí doplňku. Pokud se vaše příznaky zhorší nebo přetrvávají déle než několik dní, navštivte svého lékaře.
Pokud začnete pociťovat příznaky anafylaxe, měli byste vyhledat pohotovostní lékařskou pomoc. Jedná se o život ohrožující alergickou reakci.
Příznaky anafylaxe zahrnují:
- otok úst, hrdla nebo obličeje
- potíže s dýcháním
- sípání
- nezřetelná řeč
- nízký puls
Měli byste svého lékaře informovat o všech doplňcích stravy, které užíváte. To jim umožní sledovat změny a pomůže snížit riziko komplikací.
Naznačují to například výsledky jedné studie na zvířatech
Pokud se svým lékařem ohledně suplementace neotevřete, nebude moci sledovat váš příjem a jeho potenciální vliv na vaše zdraví.
Existuje nějaký výzkum na podporu jiných doplňků na podporu spermatu?
Množství a kvalita semene, které produkujete při každé ejakulaci, souvisí s kombinací několika faktorů. To zahrnuje:
- Hladiny testosteronu. Testosteron je pohlavní hormon, který je zodpovědný za vaši plodnost a sexuální touhu.
- Počet spermií. Množství spermií, které vaše tělo přirozeně produkuje, může ovlivnit množství spermatu, které produkujete
- Pohyblivost spermií.Zdravé spermie se měří podle toho, jak dobře a jak rychle mohou plavat ve vašem spermatu. To může ovlivnit objem vašeho semene.
- Erektilní dysfunkce.Vaše schopnost dosáhnout a udržet erekci může ovlivnit množství semene, které produkujete.
- Libido. Vaše touha po sexu může ovlivnit objem vašeho semene.
-
kyselina D-asparagová (D-AA) doplňky
může pomoci zvýšit testosteron. -
Bylina pískavice řecké seno doplňky jsou
také propojeno ke zvýšení testosteronu. -
Ashwagandha je
myslel zvýšit objem spermatu, pohyblivost spermií a počet spermií. -
Kořen Maca smět
pomoci snížit případy erektilní dysfunkce a zvýšení počtu a motility spermií. -
Zinek
může pomoci vyrovnat hladinu testosteronu a kvalitu spermií.
Pokud máte zájem vyzkoušet některý z těchto doplňků, promluvte si před použitím se svým lékařem. Mohou být schopni doporučit určité produkty a nabídnout informace o dávkování a vedlejších účincích.
Existují jiné způsoby, jak zvýšit produkci spermatu?
Chcete-li zlepšit sexuální funkce a potenciálně zvýšit objem spermatu, můžete vyzkoušet jednu nebo více z následujících možností:
- Pravidelně cvičte. Cvičte nebo se věnujte pohybovým aktivitám alespoň 20 až 30 minut denně. Cvičení může zlepšit průtok krve do penisu, což může mít zásadní vliv na vaše celkové sexuální zdraví.
-
Dostatečně se vyspat. Spěte alespoň šest až osm hodin v noci. Nedostatek spánku
může snížit kvalitu vašeho spermatu. - Jíst vyváženou stravu. Nedostatek živin může ovlivnit vaše fyzické zdraví, což může vést k sexuální dysfunkci.
-
Zvyšte příjem vitamínů a minerálů. Vaše
vitamín C aD úrovně může ovlivnit vaši plodnost a hladinu testosteronu. Užívejte doplňky stravy nebo pravidelně jezte potraviny obohacené o tyto vitamíny. -
Snižte příjem alkoholu. Alkohol je známý
dolní hladiny testosteronu, které mohou ovlivnit kvalitu spermatu. -
Udržujte si zdravou váhu. Mít nadváhu nebo obezitu
může snížit váš sexuální touha ase může zvýšit vaše riziko neplodnosti. - Zůstaňte v klidu. Používejte relaxační techniky, jako je meditace, jóga a dechová cvičení, abyste udrželi nízkou hladinu stresu. Snížená hladina stresu může pomoci zvýšit kvalitu vašeho spermatu.
Sečteno a podtrženo
Nebylo prokázáno, že lecitin zvyšuje objem spermatu, ale jeho užívání je obecně bezpečné. Nabízí také několik zdravotních výhod, které nesouvisejí se sexuální funkcí.
Před přidáním jakýchkoli doplňků do stravy byste se měli vždy poradit se svým lékařem. Některé doplňky mohou interferovat s léky nebo základními zdravotními stavy.
Chcete-li zvýšit produkci spermatu nebo jinak posílit své sexuální funkce, poraďte se se svým lékařem o osvědčených technikách. Mohou vám doporučit určité léky nebo určité změny životního stylu, které vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků.
