:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Účinná léčba vysokého krevního tlaku obvykle zahrnuje léky a změny životního stylu zdravého srdce, jako je dieta s nízkým obsahem sodíku a pravidelné cvičení.
Krevní tlak je síla krve, která tlačí na vnitřní výstelku vašich tepen. Když je tato síla výrazně vyšší a ohrožuje vaše zdraví, nazývá se to vysoký krevní tlak nebo hypertenze.
Léčba hypertenze často vyžaduje každodenní užívání jednoho nebo více léků na snížení krevního tlaku (antihypertenziv) a úpravu životního stylu, která podporuje optimální kardiovaskulární zdraví.
Neexistuje žádný trvalý „lék“ na hypertenzi, protože kroky k její kontrole musíte dělat po zbytek svého života. Jakmile přestanete svůj stav zvládat, váš vysoký krevní tlak se pravděpodobně vrátí.
Chcete-li dostat svůj krevní tlak do zdravého rozmezí a udržet ho tam, spolupracujte se svým zdravotním týmem na zmapování léčebného plánu a naučte se, jak svůj krevní tlak monitorovat doma.
Přečtěte si více o hypertenzi.
Proč je důležité zvládat vysoký krevní tlak
Krevní tlak se měří v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) a dělí se na systolický a diastolický tlak.
Systolický (nejvyšší číslo na vašem krevním tlaku) je tlak uvnitř vašich tepen, když se vaše srdce stahuje a pumpuje krev do těla. Diastolický tlak (spodní číslo) je tlak v tepnách, když vaše srdce mezi údery odpočívá.
Téměř
Ti, kteří nezvládají svou hypertenzi, riskují několik vážných zdravotních problémů spojených s vysokým krevním tlakem, včetně:
- infarkt
- srdeční selhání
- nemoc ledvin
- onemocnění periferních tepen
- sexuální dysfunkce
- mrtvice
- ztráta zraku
Tipy pro léčbu hypertenze
Řízení chronické hypertenze vyžaduje mnohostranný přístup, který by měl začít spoluprací s vaším zdravotnickým týmem. Existují další základní kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli zvládnout hypertenzi a udržet ji na zdravé úrovni.
Zde jsou tipy, které vám pomohou zvládnout hypertenzi a zlepšit vaše zdraví:
Spolupracujte se svým lékařem
The
Jakékoli změny krevního tlaku můžete sledovat pravidelnými návštěvami svého lékaře. Váš lékař pak může upravit váš léčebný režim přidáním léku (nebo jeho odstraněním, pokud je to vhodné) nebo změnou dávkování.
Váš lékař může také doporučit další doporučení týkající se stravy, cvičení a léčby stavů, které mohou ovlivnit váš krevní tlak, jako je cukrovka nebo onemocnění ledvin.
Zvýšené využívání telehealth nebo služeb „propojeného zdraví“ – komunikace prostřednictvím videochatu a dalších internetových prostředků – v posledních letech může být také užitečné při zvládání hypertenze.
A
Zaměřte se na změny životního stylu
Mnoho životních stylů, které mohou pomoci posunout váš krevní tlak do zdravého rozmezí, jsou stejné, které vám mohou pomoci zabránit rozvoji hypertenze.
Některé z nejdůležitějších kroků zahrnují:
- Jezte vyváženou stravu zdravou pro srdce, jako je středomořská dieta nebo dietní přístupy k zastavení hypertenze (DASH).
- Věnujte se fyzické aktivitě alespoň 150 minut týdně, provádějte středně intenzivní aerobní aktivitu, jako je rychlá chůze, plavání nebo tenis pro jednotlivce.
- Omezte konzumaci alkoholu na ne více než jeden drink denně u žen a dva u mužů.
- Udržujte si střední váhu. Pokud potřebujete zhubnout, poraďte se se svým lékařem o tom, jak to udělat bezpečně a dlouhodobě udržitelným způsobem.
-
Zvládejte stres.
-
Přestaňte kouřit, pokud kouříte, protože kouření může poškodit výstelku tepen.
-
Snižte příjem sodíku výběrem potravin s nízkým obsahem sodíku v obchodech a restauracích a používáním jiných druhů koření místo soli při vaření.
V případě potřeby užívejte léky
Pokud změny životního stylu nestačí k tomu, aby se váš krevní tlak dostal na zdravou úroveň, může vám lékař předepsat některý z několika typů antihypertenzních léků. Každý typ léků působí na snížení krevního tlaku trochu jinak.
Váš lékař vám pravděpodobně začne s jedním lékem, i když možná budete potřebovat více než jeden, abyste snížili své počty.
Některé z běžnějších antihypertenziv zahrnují:
-
inhibitory angiotenzin-konvertujícího enzymu (ACE), které pomáhají tělu produkovat méně angiotensinu, proteinu, který zvyšuje krevní tlak tím, že způsobuje zúžení tepen
-
blokátory receptorů pro angiotenzin II (ARB), které působí proti účinkům angiotenzinu
-
beta-blokátory, které snižují zátěž srdce a jeho výdej krve, snižují tlak v tepnách
-
blokátory vápníkových kanálů, které brání vápníku vstupovat do srdce a tepen, což jim umožňuje otevřít se a uvolnit se
-
diuretika, běžná léčba první volby, která snižuje hladinu tekutin v těle, což také snižuje krevní tlak
-
vazodilatátory, obvykle předepisované při velmi vysokém systolickém tlaku (180 mm Hg) nebo v jiných naléhavých případech
Sledujte svůj krevní tlak
Kontrola krevního tlaku při návštěvě lékaře je užitečná, ale lidé s hypertenzí by měli zvážit domácí monitorování krevního tlaku. Domácí monitorování vám umožňuje sledovat krevní tlak mezi návštěvami.
A
Základem je správně používat domácí monitor a sledovat změny krevního tlaku. Promluvte si se svým zdravotnickým týmem o doporučeních ohledně typu přístroje (manžeta na paži je vhodnější než zařízení na zápěstí) a jak přesně měřit krevní tlak. Zvažte možnost vzít si monitor do ordinace lékaře na rychlou lekci.
I když hypertenzi nelze vyléčit krátkodobou dávkou léků nebo procedurou, je to obvykle zvládnutelný stav.
Klíčem je být ochoten denně užívat léky a zavázat se k celoživotnímu chování zdravému pro srdce. Je také důležité pochopit, že jak stárnete a vaše zdraví se mění, možná budete muset odpovídajícím způsobem upravit režim léků a životní styl.
Vysoký krevní tlak obvykle nezpůsobuje žádné příznaky, ale může mít nepříznivé účinky. Pokud dostanete diagnózu vysokého krevního tlaku, řiďte se radami svého zdravotnického týmu, abyste snížili riziko komplikací souvisejících s hypertenzí.
